男子健身房做80kg卧推力竭,被压20分钟后求救,美女老板飞奔解救

河南商丘,一男子在健身房做80kg卧推,力竭后被压了20分钟,最终实在没办法求救,健身房老板娘听到后,飞奔解救,男子这才算逃过一劫,网友:人家是英雄救美,你是美女救狗熊监控显示,当时健身房的顾客并不多,男子独自在器械上做卧推,结果做了几个突然力竭,被杠铃压的动弹不得,或许是觉得自己歇歇就能缓过来,或许是为了...

卧推多少公斤才算入门?

比如你的体重是70KG,那么你要完成70KG才算入门。但是新人没有训练基础,很多人根本就没有练过卧推,而且力量又偏薄弱,此时按照1倍体重来计算入门重量就不太合适。按照大多数男人的力量水平,40KG的卧推可以作为入门重量,相对而言也更安全。如果是女人来练卧推,还要降低门槛,能使用空杆或者25KG的重量,已经算入门了。

杠铃卧推75kg 5x5 独立完成,pr能推多少呀?

那么我们可以直接推算出:1RM=75公斤/87%=86.2公斤当然事情远没有这么简单。5x5训练组使用的重量不太可能是“绝对的87%1RM”,正常情况下会选择能推6～8次的负荷,也就是余1～3次的重量,否则是很难完成5组的。所以有以下三种情况:余量1次,最后一组用吃奶的劲儿推起来——1RM=75kg/85%=88.2kg余量2...

健身小白训练半年平板卧推40kg,是不是有问题?4大问题,你有吗

对于许多女性来说,就算空杠卧推(杠本身也有20公斤)对她们来说,也已经很吃力了,许多女性根本推不动。如果练习半年,能够达到40公斤,那将是非常出色的卧推力量。对于大多数男性来说,如果没有将力量增长作为主要目标,那么在半年之后,能够平板卧推40公斤也属正常。40公斤卧推,也就是在空杠上左右各再加一片10公斤的杠...

WWE老板有多自律?74岁坚持训练,100KG卧推算热身!

74岁坚持训练,100KG卧推算热身!我们都知道,WWE的表演都是事先安排好的剧情。可是,就是这样一家剧情表演的公司,却能够成为当今世界最大的摔角联盟。而且,作为WWE老板的文斯麦克曼自己的身价也是飙升到了34亿之多。WWE能够有今天,离不开文斯麦克曼带着自己的儿子和女儿亲自登台表演打拼的努力。即便是今年,文斯麦克...

卧推重量80kg,在业余健身领域什么水平?

所以「卧推最??重量在80kg左右,在业余健身领域是什么??平?」我的回答是,??够??的??平(www.e993.com)2024年12月20日。如果不是特别硬核的??量训练者,差不多够看了。但如果想要??这个重量更重,你需要花更多时间去研究训练动作技术,以及制定训练计划。对于卧推的理解,我之前写过一些内容,可供参考:...

胡雪峰:我卧推140KG 刘玉栋能推160KG

记者:那么您的卧推在巅峰的时候能达到多少呢?胡雪峰:卧推140(公斤)啊。记者:能不能给大家介绍一下其他球员的卧推是多少,让大家有个更清楚的比较。胡雪峰:我们那个时候内线刘玉栋卧推比较厉害,那时候能推150、160了吧,外线我不知道其他人推多少,怎么比喻呢?你多重吧,(记者:我60公斤),那140公斤得相当于几个...

CBA卧推猛男盘点:新疆曾有180KG卧推狂人

CBA球员卧推数据排名:1.科尔曼卧推145公斤新疆队中锋身高216cm体重140公斤四个赛季场均19.8分10.3篮板2.3盖帽2.宋康明卧推140公斤青岛队中锋身高206cm体重115公斤八个赛季场均4.6分3.7篮板3.刘玉栋卧推140公斤八一队前锋身高198cm体重108公斤...

中国男人卧推实力表大曝光,看看你拖后腿了没?

中国男性平均卧推水平在45KG左右祝贺你,已经超过了中国男性的平均水平了↓↓↓第5梯队:60KG(一边20KG)对很多人来说这已经算是自己的体重了对于没训练过的人很难驾驭的了这个重量↓↓↓第6梯队:70KG(一边25KG)能推起这个重量意味着你胸肌较以前有了显著的变化...

完成1个标准的俯卧撑,相当于卧推多大的重量?看完涨知识了

男生可以完成60KG的卧推15次,女生60KG的重量3-5次,但是用20KG可以做20-30次。从这里就能看出:无论是男生还是女生,当你的力量逐渐变强时,完成俯卧撑的数量会越来越多,而卧推的重量也在逐渐增加,基本都可以推起自身1倍体重的重量。按照这样来计算:男生1个俯卧撑相当于卧推25KG的重量,而女生1个俯卧撑相当于卧推...