夜问丨冲上热搜的“孙思邈睡眠法”,经常失眠的你试过没?
当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位,反方向重复。最少做50下,做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气,预防消化不良、胃痛、腰痛(注意:有腰部疾病患者慎做)。7.常揉腹。搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,做36下。可以...
药王孙思邈传下来的“速睡方”,还有10个养生方法
当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻拍小腹,在后的左手轻拍命门穴,换个方向重复。至少做50次,最好做100次。可以强化肠胃、壮肾气,预防消化不良、胃痛、腰痛。7.常揉腹用手搓热,两手交叉,顺时针方向围着肚脐揉。揉的范围由小变大,做36次,这样可以帮助消化、吸收、消除腹部胀气。8.常扭膝...
孙思邈有个“速睡方”,亲测有效!他的10个养生方法请收好!
当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位,反方向重复。最少做50下,做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气,预防消化不良、胃痛、腰痛。命门穴7.常揉腹搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,做36下。可以帮助消化、吸收、消...
杏林新语|晒背走红网络,中医药有话说
5.运动锻炼:如八段锦、太极拳等较为柔和的运动,有助于增强体质,与晒背一起促进气血运行,提升身体的阳气。6.睡眠养生:保证充足且高质量的睡眠,让身体在夜间得到充分的休息和修复,配合晒背提升整体的健康水平。7.情志调节:保持心情舒畅,避免过度的焦虑和压力,良好的情绪状态与晒背结合,更有利于身心健康。...
秒睡不是梦!这个“速睡方”,亲测有效→
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位,反方向重复。最少做50下,做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气,预防消化不良、胃痛、腰痛。07常揉腹搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,做36下。可以帮助...
“孙思邈网联中医院”惠泽众生 太空静眠漂浮实现睡眠革命
药王中新浩最大技术亮点就是太空静眠漂浮技术(www.e993.com)2024年9月16日。该系统基于现代都市人巨大的精神、生活、工作压力导致的失眠人群不断攀升的市场而开发的深度睡眠康养系统,项目开创了集中医调理、物理理疗、水力漂浮、音乐疗法、放松减压、心理疗法及保健氧疗等为一体的静眠康养新技术,是解决减压、睡眠的新突破,更是21世纪睡眠革命。
法律空缺触痛中药秘方“命门”
“泄密门”牵出中药秘方的“命门”岁末年初,一场云南白药“泄密门”的风波,让中药界神经紧绷。由于涉嫌夸大功效,云南白药牙膏被送上了被告席,但因涉及国家保密配方,原告难以举证。随后,一则揭秘消息炸开了锅,在美国市场,云南白药的胶囊、喷雾、牙膏等产品均以“云南白药酊”为名,列出了具体的成分,包括田七、冰...
这5大养生术是“药王”孙思邈活过百岁的“绝活”
“放腰”是一种放松腰部的保健法,是指用手掌或拳头轻轻拍打或揉捏腰部两侧的穴位或部位,如肾俞、命门、腰阳关等,以活血通络,温肾壮阳的方法。“食讫以手摩腹”是一种按摩腹部的保健法,是指在进食后用手掌顺时针或逆时针方向按揉腹部中央或周围的穴位或部位,如中脘、关元、气海等,以助消化吸收,调节胃肠功能的...
不花钱的“养生长寿方”,每天照着做,五脏安病不找,睡眠好排便畅!
位置屈肘叉腰,两个拇指正中间的位置就是命门穴。按揉方式手握空拳,慢慢击打,由轻到重,从上面的命门往下敲到腰俞穴,再从下往上,反复循环敲打50—100下。3按揉“助眠穴”,睡个好觉失眠不仅会影响到白天的精力、记忆力和认知功能,长期失眠会使人体处于一种紊乱的状态,引发一些和内分泌疾病相关的...
药王孙思邈:延年益寿的养生秘诀!
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位。反方向重复。最少做50下,做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良,胃痛、腰痛。养生长寿秘诀九:常揉腹搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是...