“冬养肾,保健康”,建议多吃5道补肾菜,补阳气免疫力,乐过冬
做法:1黑米淘洗放进电饭锅2大米淘洗,放进电饭锅里,两种米的量各一半3加入清水,比平时做白米饭的多一点,按下煮饭键4待饭煮好后,电饭锅跳闸,焖一会,打开,上面放上黑芝麻,搅拌均匀即可享用了。第二道:板栗烧排骨板栗是一种干果,营养丰富,有“干果之王”的美誉,它的外形像一个肾脏,因此有“肾之果”的美名。
一吃主食血糖就飙升?换这10种试试吧|杂粮|粗粮|面包|馒头|薯类|...
加工燕麦片的吸收速度快,升糖也快,糖友应选择生燕麦片煮粥。4杂粮饭黑米饭(GI:55%)、燕麦饭(GI:42%)、莜麦饭(GI:49%)等杂粮保留了谷粒的种皮,膳食纤维含量高,升糖慢。杂粮中还富含B族维生素、矿物质等成分,营养价值远高于白米白面。推荐:蒸米饭、煮米饭不推荐:高压锅煮饭、即食米饭食用量:每餐...
不管黑米饭、白米饭, 留住健康青春就是好米饭, 趣评黑米。
取少许米粒分散开来,滴上白醋说了黑米这么多优点,有什么不好的地方么?黑米种皮坚韧,不易煮烂消化能力弱的人要多煮煮再吃黑米所含铜比大米高1~3倍;不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用不易和四环素类药物同时食用,会影响吸收而降低疗效专业术语太高深,秀才表示看不懂,具体请咨询医师End读万卷书,...
素食健康丨最滋养人的“6种米”
1、黑米加水煮成软烂的米饭,加入20克白糖混合均匀,入冰箱冷藏一小时备用2、黑米饭煮到很软烂的程度,口感好,也好消化3、南瓜和山药去皮切块,入锅蒸熟,加白糖捣成泥4、核桃仁用开水浸泡一会儿去除涩味5、控干水分烤箱烤出香味,也可以用微波炉高火2分钟,烤好捣碎6、加入南瓜山药泥中混合均匀7、用保鲜膜...
米和面哪个更胖人?哪种更健康?关于主食的 4 条建议!
2.食物别煮得太烂做米饭的时候,米水比越大、浸泡时间越长、蒸煮压力越大等都会导致米饭的GI值增加;煮粥的时候,熬制时间越久,粥煮的越烂,也就越容易消化吸收,GI值也会更高。3.注意饮食搭配一餐中不仅要有主食,还要有蔬菜和蛋白质食物,混合膳食更有利于控制餐后血糖。
立夏吃一蛋力气长一万 立夏吃什么好?今年立夏什么时间
3、黑米饭糕黑米饭糕也是宁波传统的立夏点心之一,是将乌树叶捣烂泡水后,用乌树叶汁泡糯米使其染色变黑,再将泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工压制成糯米糕,吃起来有一股淡淡的乌树叶香味(www.e993.com)2024年7月31日。4、立夏饭旧时立夏节,宁波乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌白粳米煮成“五色米饭”,称之为立夏饭。现在宁波城...
糖友健康吃好饭-杂豆饭
1、至少提前30分钟将黑米洗净并放入冰箱冷藏浸泡。2、大米、黑米、荞麦的比例大约是6:1:2。3、放入电饭煲按煮饭键或杂粮饭键,煮熟即可。荞麦黑米饭其实,平时只要在煮的白米饭里面,加入粗粮杂豆类,就可以做成杂粮饭。一般推荐粗粮:大米的比例为1:2或1:3。这个比例既能满足粗粮的摄入量,又能避免煮出来的...
黑米为什么不能随便吃?医生建议:5类人不宜多吃,望你了解下
1.一定要将黑米煮烂在平时生活中,建议大家在煮黑米的时候一定要煮烂、煮熟之后再食用,不然很容易会导致营养物质流失。除此之外,建议大家在煮黑米的时候之前可以先放在水里浸泡一晚上,这样不仅能够提高黑米被彻底煮熟的概率,甚至还能缩短加热的时间。2.不宜加工...
年后吃些杂粮,这样做一次当早餐,一周不用烦,大人孩子都喜欢
取一勺黑米馅放到饺子皮中间,然后用虎口捏成烧卖状。4开水蒸烧麦。锅中烧开水,水开以后把烧卖放到蒸笼里面开水蒸10分钟。蒸好后取出。透明的紫色烧卖就做好了,软糯有嚼劲,又咸又甜又美味!早上当早餐,配一杯牛奶,营养又顶饱。小贴士:1黑米外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,所以黑米煮之前,应先...
立夏要吃什么--人民网健康卫生频道--人民网
3、黑米饭糕黑米饭糕也是宁波传统的立夏点心之一,是将乌树叶捣烂泡水后,用乌树叶汁泡糯米使其染色变黑,再将泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工压制成糯米糕,吃起来有一股淡淡的乌树叶香味。4、立夏饭旧时立夏节,宁波乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌白粳米煮成“五色米饭”,称之为立夏饭。现在宁波城...