鞍山胃康医院小课堂:如何通过饮食调理养胃水果与蔬菜的解读
除了上述提到的蔬菜和水果外,鞍山胃康医院的专家还强调,要想真正达到养胃的目的,还需要做到以下几点:一是保持饮食规律,避免暴饮暴食;二是减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入;三是增加膳食纤维的摄入,促进肠道蠕动;四是适量饮水,避免饮水过少或过多对胃造成负担;五是保持良好的心态,避免不良情绪对胃的影响。通过鞍山...
慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它……
比如蔬菜的品种远多于水果,特别是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果。同时,水果中的碳水化合物、有机酸、芳香物质比新鲜蔬菜多,其营养成分也不受烹调因素的影响,所以水果蔬菜不能互相替代,推荐每餐有蔬菜,每日吃水果。5、蔬菜水果摄入量不足《中国居民膳食指南》(2022版)建议,每日摄入蔬菜不少于30...
“食”刻注意,守护“舌尖上的安全”!
2.选颜色。颜色是蔬菜水果营养素和植物化学物丰富的表现。根据颜色深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指菜叶或菜肉是深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β-胡萝卜素,是膳食维生素A的主要来源,应注意多选择。3.多品种。蔬菜含有的营养素和植物化学物种类也各不相同,因此挑选和...
这几种盆栽的果蔬,好看又好养,吃起来还放心
今天就来分享几种,能够在家轻松种植的蔬菜水果盆栽,种植简单吃起来可口。1、韭菜韭菜可以用老根或者播种的方式种植,一般来说播种便可,不过我建议用老根的方法种植。在栽植的时候,要把韭菜根部的很老的木质化的根去掉,把根须剪去一半,这样在花盆里才旺盛。而且栽的时候都是要一撮一撮的栽,根据花盆大小,一撮...
去除果蔬农药残留的方法有哪些?
适用于葡萄、樱桃、车厘子等水果。7.去皮法蔬菜、瓜果表面农药量相对较多,所以削去皮是一种较好的、简单实用去除残留农药的方法。适用于苹果、梨、猕猴桃、黄瓜、丝瓜、冬瓜、南瓜、西葫芦、茄子、胡萝卜、萝卜、土豆等。8.储存法蔬菜在存放过程中,空气中的氧和蔬菜中的酶等活性物质能与残留的农药反应,使农药...
...公交车“变形”啦!化身“小超市”开到家门口,水果蔬菜冷饮样样有
“黄瓜一元七角一斤、土豆一元九角一斤、茶叶蛋一元钱一个、烤肠一元钱一根……”李倩楠指着货架上摆放的瓜果蔬菜告诉记者,这些都是从石家庄国际农产品交易中心直采而来,价格经济实惠(www.e993.com)2024年10月14日。说话间,供销铺前已排起了长队,有拎着手提袋来买晚餐配菜的老年人、打扮时髦的年轻人,也有背着书包的学生。大家围在柜台前,...
发言人来了丨如何守护校园食品安全?如何有效预防蔬菜、水果中农药...
⑤使用安全的水和食物原料:使用安全的水进行处理以保安全,挑选新鲜和有益健康的食物;选择经过安全加工的食品,例如经过低热消毒的牛奶;水果和蔬菜要洗干净;不吃超过保质期的食物。如何整治食品非法添加剂问题?涂海波回答市民提问曹鸣鸥摄九龙坡区公安分局食药环侦支队支队长涂海波介绍,针对食品的非法添加行为,公安...
不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?不准确,二者有这些区别
根据颜色深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β-胡萝卜素,是膳食维生素A的主要来源,应注意多选择。常见深色蔬菜水果3.多“品”挑选和购买蔬菜时要多变换,每天至少达到3-5种。夏天和秋天属水果最丰盛的季节,不同的水果甜度和营养素含量有...
81号令来了!带有泥沙的蔬菜水果是否属于禁止销售的食用农产品...
二、可挑选的蔬菜水果带泥带沙不属于禁止销售的食用农产品可拣选的果蔬类食用农产品带泥、带沙、带虫、部分枯萎,以及可拣选的水产品带水、带泥、带沙等,不属于《中华人民共和国食品安全法》规定禁止销售的腐败变质、霉变生虫、污秽不洁、混有异物、掺假掺杂或者感官性状异常等情形。