它是餐桌上的“理想主食”,升糖慢、调血压、改善血脂,但做法有讲究
实际上,还有一种食用方法可以帮助我们——那就是将土豆煮熟后放凉再吃。实验表明,放凉后的土豆中抗性淀粉含量会显著增加,即使再次加热也不会明显减少,这样的食用方式对血糖稳定更有益,非常适合血糖控制不佳的人群。无论选购哪种土豆、采用哪种吃法,都要记得减少大米、白面等主食的摄入量,避免热量超标。(养生...
它的维生素C比苹果高,比红烧肉简单实惠,好吃又好做
第一红烧土豆是一道素菜,土豆煮绵软才会好吃。第二红烧土豆要色泽深一些,可以加少许老抽。红烧土豆当主食,味道稍微调淡点。
科普| 经常吃这种主食,气力足了、体重轻了、脂肪肝都变好了!
材料:土豆、牛肉、葱、姜、蒜、酱油、料酒、盐、胡椒粉等调料。做法:将牛肉切小块,土豆切成大块,锅内放油,放葱花、姜末、蒜末炒出香味,下牛肉翻炒片刻,加入汤或水,放酱油、料酒、盐、白糖、胡椒粉,大火烧开,转小火加盖慢炖30分钟,这时加土豆接着炖15分钟,开大火将汤汁差不多收干,稍加水淀粉勾芡后出锅。
把土豆当主食能减肥吗
将土豆当作主食时,应确保不额外添加过多油脂或盐分,并且控制每日摄入总量。在考虑将土豆作为主食以达到减肥目的时,应注意适量原则,并结合适宜的运动锻炼,以促进新陈代谢,提高减脂效果。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
《土豆帝国》:土豆如何从受人鄙视的怪植物,转变为今天的主食?
土豆从受人鄙视的怪植物转变为今天的主食,这个现象被一家受人尊敬的学术团体归功于18世纪的宣传。如我所指出的,这种转变的主力军据称是有远见的统治者和慈善家。一位食物历史学家声称:“莱茵河两岸的人们都倾向于认为吃土豆会导致麻风病。”他解释说,在路易十六亲自资助了一场巧妙的促销计划之后,法国人才开始接受...
土豆不能和米饭一起吃?这2点要注意!
主食要定量哦,不是说替换了米饭,就可以多吃!土豆可以怎么做?早餐:推荐蒸土豆土豆蒸好后,可以蘸点腐乳,注意量要少(www.e993.com)2024年7月31日。其他的蘸料比如可以加香菜末、葱末、压碎的花生米等,如果能吃辣的话,蘸点辣椒面也是不错的选择。午餐:推荐醋溜土豆丝、牛肉炖土豆等。
这种秋季主食能降血糖吗?小心吃多会变“黄”
所以,糖尿病患者如果喜欢吃南瓜,可以代替部分主食少吃点,最好别超过200克。四、南瓜的吃法南瓜炒、蒸、炖、煮都可以,我们家最多的吃法是直接蒸着吃,或蒸到米饭里、熬到粥里,又或者和到面里做成馒头,如图。▲小米南瓜粥▲炖南瓜▲南瓜蔬菜饼...
入秋后吃土豆淮山不如它,能做主食也能当小吃,补肺又益气,还健脾补...
而且相比于山药,山药豆的吃法就更为丰富和多样了,它既可以当主食吃,也可以用来做菜,或者是做成小零食吃。比较常见的做法就是炖鱼炖肉、煮熟后炒鸡均为配菜佳品,用山药豆做成丸子更佳。其实还有更为简单的方法,就是把它清洗干净了,蒸熟了以后就可以直接吃,就像是嗑瓜子一样,一口一个。
新鲜土豆做主食,扛饿好吃,做法还简单,我隔三差五都要做1回
新鲜土豆做主食,扛饿好吃,做法还简单,我隔三差五都要做1回制作食材土豆、橄榄油、迷迭香(香料)、食用盐、孜然、烧烤料、番茄酱制作步骤第一步:土豆大的两个,(如果你那里有卖小土豆的,跟乒乓球大小一样的那种是最好不过了,那种烤出来最好吃)我找了菜市场没有,就买了两个大的,而且这个季节的土豆...