28款美味菜肴今日推荐,有饭有菜好吃开胃,每餐都让家人吃好喝好

材料:鸡胸肉或鸡腿肉、山西陈醋,糖,盐,料酒,蒜,姜,胡椒粉。做法:1.把鸡肉切成一半日母指大小的块,锅里水烧开焯变色后马上捞出。2.加入盐,料酒,胡椒粉放到冰箱冷藏一小时腌制,是为了肉能够遇冷收缩的更紧,吃起来口感更好一些。3.一小时后取出,锅内加底油,放入姜蒜煸香,再下鸡块翻炒几分钟后倒入陈醋...

奥运冠军郑钦文360天坚持吃鸡胸肉西蓝花,普通人可以吗?

鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，具有高蛋白质、低脂肪、低热量的特点。每100g鸡胸肉的蛋白质含量可以达到20g左右，脂肪含量低至3g，热量大约是105大卡。同时它的蛋白质包含人体所需的多种必需氨基酸，易于被人体吸收利用；

360天吃鸡胸肉配西蓝花 奥运冠军食谱,普通人适用吗

在进行强度较大的运动前1小时左右,可以补充一次总能量为200~300千卡、富含复合碳水类食物的加餐,并增加补充水分,以保证运动中的能量供给。鸡胸肉和西蓝花都蕴含丰富的营养物质,但日常饮食中不能只吃这两种食物,需要保证营养的均衡与全面,适当强度的运动锻炼与科学合理的膳食营养同等重要!据科普中国...

10款宝宝吃香香的家常菜,简单易做,营养美味,需要的收藏起来

1、肉末鸡蛋豆腐超级香,超级下饭,又容易吃,绝对是宝宝的不二选择。2、玉米蒸肉饼营养美味,又容易吃,爱了爱了。3、南瓜蒸牛肉营养美味,嫩嫩的,又不上火。4、西兰花炒鸡胸肉有菜有肉,很好的一道菜。5、番茄炒菜花甜甜的,脆脆的,宝宝会喜欢的。6、鱼香肉丝又香又下饭,宝宝会喜欢吃的。7、...

“长肉飞快”的5道素菜,热量比红烧肉都高,看看有你爱吃的吗?

而大家在做茄子的时候,都会往里面放超多的油,就像是红烧茄子,里面没有任何肉类,但它的热量比红烧肉都高,毕竟你每吃一口,都是在“喝油”,想这种吸油的蔬菜,大家可以清蒸后凉拌,不仅热量低,好吃还解馋。第三道:干锅花菜很多减肥博主,健身达人,甚至连明星都会推荐你吃菜花,因为花菜的热量低,饱腹感却非常的强...

鸡胸肉炒菜花,你会不会做?

鸡胸肉炒菜花,你会不会做?2020年07月16日02:13新浪网作者拍美女的YEDI举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月8日。如有关于作品内容、版权或其它...

菜花的几种花样做法,好吃到连盘子都舔了!

1、鸡胸肉切片,用奥尔良腌肉料腌制2、菜花洗净加橄榄油、盐、五香粉、白胡椒粉拌匀3、码入铺锡纸烤盘内,烤箱预热15分钟,180度4、时间到后取出5、把腌制好的鸡胸肉一块块的盖到每朵菜花的花头,摆好在烤盘上,放入烤箱再烤15分钟即可。腊肉菜花,做法:1、菜花洗净,切适量大小,腊肉切片,大葱切断2、烧开...

减脂期我爱吃此肉,无油鲜嫩,蒸一蒸就搞定,低卡好吃,零负担

3、锅里面加入适量的水烧开以后,将菜花放进去先煮熟,这个菜花部分是比较硬的,煮的时间就会长一点,捞出来以后过一下凉水,再将剩下的叶子也都放进热水里面焯一下,看到白菜变软以后就捞出来。4、鸡胸肉切成小块,加入除了葱花,辣椒面所有的调料,一起放进绞肉机里面低速搅拌均匀。

15道家常菜的做法,下班回家做着吃,天天吃着不重样

1、鸡胸肉洗净擦干水分,切成1.5cm见方的小丁,再调入水淀粉和酱油混合均匀,腌制20分钟。大葱洗净,切成1cm长的小段。干辣椒剪去两头,去除辣椒籽。2、在小碗中调入水淀粉、酱油、盐、白砂糖和料酒,混合均匀制成调味欠汁。3、中火烧热锅中的油,待烧至三成热时将花生仁放入,转小火慢慢炸至微微上色,捞出沥干油...

我们全家百吃不厌的10道家常菜,巨简单零失败,大人小孩都爱吃

(1)鸡胸肉洗净切小块,青红椒洗净切小块,菠萝去皮切小块,用盐水浸泡备用。(2)腌制??鸡肉??:肉块??放入碗中??,加入??适量的料酒??、黑胡椒??、食盐??、食用油??、淀粉??抓拌均匀??腌制??入味??备用??。(3)料汁??:碗中??倒入??适量的蕃茄酱??、白砂糖、白醋??、淀粉??、生...