辞去工作掉入健身坑,天天水煮菜,他从“瘦竹竿”成了杭州健体明星

2月初，龙年春节一过，高波就开始了备赛状态，为6月份的杭州市健美健身锦标赛做准备。打一场比赛，备赛4个月，不仅每天要完成1个半小时到3个小时的训练，还有近乎苛刻的饮食：水煮菜，一整天一小碗米饭，这种在外人看来近乎“魔鬼训练”的生活，对喜欢健美的高波来说是站上那个闪耀的比赛舞台，必须承受的家常便...

7 款让一切蔬菜变好吃的神仙酱料,低卡低脂,减脂人一定要试试!

当然最推荐的做法是炒青菜,热锅下油和蒜末,再加一勺豆瓣酱,出锅直接被香飞,不爱蔬菜的朋友都炫了小半盘。这7款酱料,都是亲测好吃的款,而且低糖低脂,简单快手,夏天来了要减脂的家人们,真心不容错过～不过,部分酱料钠含量不低,做的时候可以不放盐、酱油,以及不喝汤。快转发给你的减脂or带饭搭子,...

主食换成它,想不瘦都难!15种营养,好吃健康又饱腹!

家里的小宝宝,处于成长阶段,正是需要补充营养的时候,早晨将15谷杂粮打成米糊,好吃也好消化,做饭省心不少~同时,我们又给大家挖到了几种15谷快熟杂粮的新鲜吃法:好吃不怕胖——手作杂粮饭团在蒸好的杂粮饭中间裹上鸡蛋、胡萝卜丝、黄瓜丝,鸡胸肉,没有过多调味,尤其适合减肥期吃,还不用忍受油烟,简直...

40元一碗的白水煮菜,打工人怎么那么爱吃

“我都是把调料袋袋开个小口,油都倒掉,用剩下的拌,减肥又好吃”、“推荐大家点拌将水煮菜,然后再配上丘比大拌菜那个沙拉汁”、“我一般都是油醋汁混纳豆来吃”、“没有辣椒我不行,我都是配低卡博士的牛肉辣椒酱”……简而言之,就是设法把轻食的调味加在麻辣拌里,以达到低卡减脂的效果。这种套娃吃法...

消费降级学到的10个小技能|又省又实用!|美甲|洗车|按摩|清洁剂|...

然后,开始给自己做减脂餐。各种水煮菜、肉,看着口味好像差点,其实搭配上蘸汁,口味也不赖。主要是看着每天自己的搭配成果,就可有成就感了。另外,我还学到了一个神仙吃法,豆皮卷菜。将豆皮烫熟后,可以卷生的黄瓜、胡萝卜丝,也可以清炒一下再卷,整个卷起来吃的感觉,就跟煎饼一样,超级好吃,又比煎饼做着...

黄圣依都这么瘦了,还在健身、吃水煮菜,你好意思继续胡吃海喝?

在黄圣依眼中,健身要出效果,“三分靠练,七分靠吃”,吃甚至比练更重要,“我建议大家吃少盐少油多纤维多蛋白的食物(www.e993.com)2024年11月19日。”比如黄圣依眼前摆着的就是水煮鸡肉、水煮白菜和水煮青菜。道理是如此,但吃东西口感也很重要。黄圣依也承认,这些特别清淡的食物吃一天两天行,但长期吃真的坚持不下去。为了让大家可以吃得健康又...

115斤健身女生最爱水煮菜,体脂率12%,网友:不要辜负美食

常年健身的她展示背面的照片,完美的S型曲线展露无疑,这就是健身的魅力所在!打开网易新闻查看精彩图片然而尹兰最令人敬佩的便是,无论是非赛季还是赛季期,其体脂率一直控制的很低下,最高也不会超过14%,她的秘诀是饮食,少油少盐的水煮菜、水煮肉最多加上番茄酱是她的最爱,甚至面包都能成为奢侈品,这也是很...

健身女生115斤最爱水煮菜,体脂率12网友别辜负美食

常年健身的她展示背面的照片,完美的S型曲线展露无疑,这就是健身的魅力所在!然而尹兰最令人敬佩的便是,无论是非赛季还是赛季期,其体脂率一直控制的很低下,最高也不会超过14?她的秘诀是饮食,少油少盐的水煮菜、水煮肉最多加上番茄酱是她的最爱,甚至面包都能成为奢侈品,这也是很多健美运动员控制体脂率所必...

麻辣烫,健身人的热沙拉

以排名第一的番茄汤底为例,除含有较多的维生素和微量元素外,还有糖分少、热量低的特点,能有效帮助减肥。再搭配上依照自我偏好,进行组合的水煮菜,麻辣烫摇身一变为“新概念轻食”。对于健身人来说,麻辣烫不失为一种口味浓郁、性价比高的选择。健身人的麻辣烫,该怎么吃?

坚持晚上喝碗它,比吃水煮菜瘦得快,我瘦了10斤了,你要试试吗?

大鱼大肉虽然好吃,可是吃多了还是会长肉的,起初我还不在意,当我看到我闺蜜瘦瘦的之后,我就开始决心要减肥了,于是我每天晚餐过后都会去健身房运动半小时,单纯的依靠运动还是不行的,于是我每天晚上喝一碗这个汤,坚持了一个月左右,竟然瘦了10斤,比吃水煮菜瘦得块,今天将这道汤分享给大家。