分享一周控糖晚餐,建议糖人收藏,低糖营养,好吃易做
1.准备食材:菠菜洗净切段,大蒜切末,干果仁备用。2.热锅凉油:烧热锅,加入适量食用油,待油温升至七八成热时,加入蒜末爆炒出香味。3.炒果仁:加入干果仁,迅速翻炒均匀,使果仁均匀裹上蒜香。4.加菠菜:将切好的菠菜加入锅中,快速翻炒至菠菜变软。5.调味:加入适量盐调味,继续翻炒均匀。
它是春季养肝“第一菜”!5种好吃做法,鲜嫩营养高,健康过春天
1、准备食材。将菠菜去根后洗净,胡萝卜去皮后切丝,将两者分别放入开水中焯烫变软后捞出。沥干十分后随意切两刀,再加入适量五香粉和食盐调味。2、在菜碎中打入1个鸡蛋,放入适量的面粉和即食麦片,充分地搅拌均匀。3、将混合均匀的菠菜菜团用手整理成小馒头状,然后放入蒸屉中蒸制20分钟即可食用。4、用热油...
@重庆人:惊蛰吃了梨,一年都精神!
果仁菠菜食材:菠菜1把,花生米适量,干辣椒2个,花椒8粒,大蒜2瓣,醋1茶匙,生抽半茶匙,油、鸡精各少许。做法:1.锅里水烧开,加几滴油,放入清净干净的菠菜,大约焯1分钟捞出,过一遍凉水。2.蒜切末。3.锅里倒油,将花生米放进去,小火炸熟捞出。4.起锅放入少许油,放入干辣椒和花椒。5.把菠菜捞出沥...
明日春分,分享5道“报春菜”,味道鲜又滋补,寓意一年健康平安
5、起锅热油,下蒜末爆香,接着把香椿倒进来,先大火翻炒一分钟,接着把鸡蛋也倒进来,调味加盐、鸡精就可以了,翻拌均匀后就能关火出锅了。好吃的香椿炒鸡蛋就做好了,鸡蛋鲜香,香椿清香。3、果仁菠菜食材:韭菜、木耳、小米椒、大蒜、葱花、热油1、干木耳10克,加水清洗干净,然后开始泡发。2、木耳泡好后...
果仁菠菜做法简单好吃美味
果仁菠菜做法简单好吃美味2022年03月17日11:06新浪网作者爱狗秘籍举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于...
5款好吃易做家常菜,包你3碗饭还不够!
5款好吃易做家常菜,包你3碗饭还不够!排骨焖南瓜虎皮鹌鹑蛋酱香鱿鱼肉末烧茄子果仁菠菜
春季不能不吃的“蔬菜之王”养血解春困,这样做清爽柔嫩超好吃!
7.开胃凉拌菜-营养又好吃的果仁菠菜就做好了~3菠菜蛋饼▽·主料·菠菜|3棵鸡蛋|1个面粉|适量水|适量·辅料·盐|少许·做法·1.菠菜取叶子,去掉梗,洗净,开水焯一下切丝备用。2.找一个容器,把菠菜丝、一个鸡蛋打进去,然后放入适量的水和面粉,混合成糊状,加入适量盐调味。(面粉和水量可以...
津津有味,几道好吃下饭菜谱,清爽鲜香超有味,你都会做吗?
果仁菠菜打开网易新闻查看精彩图片材料:菠菜、花生步骤:准备好菠菜、花生,将小葱切碎,生姜取两片细细切成丝。准备好油盐糖醋等辅料。将炒锅烧热倒入适量植物油,油热之后将火调至最小,倒入洗好的花生并不断用炒勺翻炒。等花生在锅里噼啪响过,响声频率渐小(或者观察花生的颜色炒到金黄),关火。
“春季第一养肝菜”,分享8种好吃做法,鲜嫩又营养,越吃越健康
推荐食谱:果仁菠菜食材清单:1、首先把菠菜摘掉叶子,洗净后,捞出放在盆中备用。2、准备一个蒜臼子,里面加一勺食盐,放几颗洗净的蒜瓣捣成蒜泥,把蒜捣碎后,用勺子挖出放在小碗中,加适量芝麻油,生抽,香醋,白糖,味精,葱油,然后用勺子搅匀备用,起锅倒入食用油,把花生米下入锅内,炸好以后捞出控油备用。
10道刮油减脂菜,越吃越瘦人人爱!
08|果仁菠菜果仁菠菜做法蔬菜永远是减脂食谱中的主力,但做法上仍要以清淡为主,尽量避免快火重油重口味猛炒。水煮菜寡淡无味,清爽的凉拌菜就可以安排上。果仁菠菜里不仅有蔬菜,还加入了能量来源花生和腰果,将饱腹和减脂做了很好的平衡。调料也只用到少量的蒜泥、盐、糖、生抽、芝麻油和辣椒油,爽口清淡还解馋...