有手就会做的土豆泥,不加一滴油,口感香糯绵密,低脂健康真好吃
蒸好的土豆去皮,胡萝卜,鸡蛋放入大碗中稍微晾凉。放入黄瓜丝、洋葱丁、火腿丁、番茄丁。加适量椒盐。戴上手套用手抓拌均匀,可以保持一些大颗粒。加适量酸奶调节口感。土豆泥完成。装入盘中。上菜。搭配点薯片,当作下午茶很不错。用盐腌制过的黄瓜丝特别爽脆,微微的辛辣的洋葱丁不仅解腻还丰富了口感,...
土豆又有新吃法!不用油炸,比薯片还好吃→
将土豆去皮切块。将土豆移至碗中,加入适量水,放入微波炉高火加热10分钟。将土豆捣碎成泥,加入适量食用油、盐、白胡椒进行调味。将土豆泥压制细腻,装入裱花袋。纸托表面刷一层油,将土豆泥挤出,放入空气炸锅,200℃烤制10分钟。一盘香脆可口的免油炸迷你气泡土豆就做好啦!赶紧来试试吧。报送:周思颖(四团...
土豆泥、土豆饼……哪种吃法最营养?
对于“糖友”来说,建议首选蒸煮马铃薯,要避免马铃薯加工制品,比如土豆泥、薯条、薯片等。日常可用部分马铃薯代替精白米面,并搭配其他蔬菜一起吃,既丰富口感,又能增加饱腹感,是“糖友”主食的好选择。马铃薯杂粮饭煮米饭时,减少精白大米的量,适当添加马铃薯和杂粮,用电饭锅煮熟即可。图片来源:摄图网马铃薯苏打饼...
经常吃薯片,身体会发生什么变化?不仅长胖,还会...
准备一个新鲜的土豆,洗干净后去皮,用削皮器削薄片,刀工好的小伙伴也可以直接切成薄片。放到冷水中浸泡20分钟,换水清洗两次。用厨房纸吸干土豆片表面的水分,烤盘里放一张油纸,将土豆片均匀的摆放在里面,烤箱上下火175℃,烤10~20分钟(具体时间要根据土豆片薄厚调整,多观察),中间要翻面一次。烤好后,...
经常吃薯片的人,别怪我没提醒你
准备一个新鲜的土豆,洗干净后去皮,用削皮器削薄片,刀工好的小伙伴也可以直接切成薄片。放到冷水中浸泡20分钟,换水清洗两次。用厨房纸吸干土豆片表面的水分,烤盘里放一张油纸,将土豆片均匀的摆放在里面,烤箱上下火175℃,烤10~20分钟(具体时间要根据土豆片薄厚调整,多观察),中间要翻面一次。
花生是糖尿病的“导火索”?不想血糖升高,3种食物尽量少吃
土豆泥虽然和土豆没有本质上的区别,但经过碾压会让土豆的糊化程度增加,令其变为高升糖指数的食物(www.e993.com)2024年9月23日。再加上,外面售卖的土豆为了保证口感会添加大量奶油、黄油等,会让土豆的热量明显增加。身上3处发痒,可能提示血糖超标了体内血糖上升时,会让身体出现一系列的不适症状,瘙痒就是其中较为常见的一个。北京朝阳医院皮...
10类名字不含“糖”但升糖快的食物,能不吃就不吃
炒菜、烧菜、烩菜、汤菜等带有浓稠汤汁的菜肴基本上都有勾芡,建议糖尿病患者应尽量在家吃饭。外出就餐时最好询问店家菜肴的原料和制作方法,或者用热水涮一涮再吃。五、粥羹泥糊类食物????米粥、米糊、面糊、土豆泥、芋泥、果酱等米、面、薯类、水果等食物富含碳水化合物,煮得越烂软,越易咀嚼,消化速度越...
你吃的薯片,到底是直接切出来的,还是土豆泥压出来的?
整齐的筒装薯片是土豆泥压的制作土豆泥的原料是是1/3的水和2/3的土豆粉,再混上一点点的玉米粉给搅拌均匀。把土豆泥用碾压滚轮压成一层土豆泥饼。用装有椭圆形切刀模具的滚轮,把土豆泥饼给切出单片的形状来。分离环节用两条流水线,上层把切剩下的边角料土豆泥收走,等会儿继续压好再切片;下层...
这款不放沙拉酱的土豆泥,热量低口感醇香,原来酱汁这样做才好吃
1、两个土豆去皮切均匀薄片,平铺在盘子里入蒸锅,等蒸锅上汽后蒸15分钟,如果切的是土豆块,那可以蒸18-20分钟,时间灵活掌握。2、蒸好的土豆片放入碗中,倒入少许盐和适量牛奶,稍微搅拌一下,晾至温热。3、用勺子背或者擀面杖,慢慢将土豆泥碾碎,这一步要有耐心,碾碎的过程中如果比较干,就倒入少许牛奶,牛奶也别...
别再吃买来的薯片了!拿些土豆自己做,好吃又健康,轻松学会!
注:土豆泥很软很好压,所以不要一下子太用力7、烤箱启动!掀开上层油纸,将烤盘放入烤箱中层。选用上下管120℃,直到薯片的颜色变成金黄色,拿出一片放后后尝试,觉得脆了即可。这个过程大概需要五十分钟。注:根据烤箱的不同,温度也会有些差异,建议30分钟后多观察,时刻调整。好了,薯片做起来很轻松对不对,别再...