天气变冷,老年人多吃这8道菜,营养均衡,清淡又美味

1.蘑菇豆腐汤:鲜美可口,暖身又营养材料:南豆腐200克、鲜蘑菇50克、玉兰片20克、麻油少许、高汤适量。做法:将南豆腐切成小方块,放入沸水中焯水去腥,捞出沥干备用。鲜蘑菇和玉兰片分别用水泡发,洗净后切成小片。锅中加油烧热,放入葱末炒香,再加入蘑菇片和玉兰片翻炒片刻。倒入高汤,放入焯好的豆腐块,大...

强冷空气袭来,建议:1要添,2不露,3要吃,4不忘,顺利度过深秋

做法:选择黄丫头,把它清洗干净,打上花刀,然后来上一点盐腌制,锅中放入菜籽油,烧热之后放入鱼煎好,然后放入姜片,还有大蒜以及小米辣,加入料酒,香醋,最后来点开水,放入豆腐,开始炖,炖好之后,来点酱油还有鸡粉就可以出锅了。4不忘:锻炼身体天气越来越冷的话,很多人就开始睡懒觉,尤其是国庆节,这就让很多人开始...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

必修课三:花式吃鸡蛋,最省油、最方便、最省钱地摄入高蛋白!减肥期间,最馋的部位之一,就是汁水丰盈的鸡翅……这有3个鸡翅菜谱,不放一滴油,有手就能做,少吃点鸡皮就也还是减肥菜谱!夏天了,冰箱里再备上一份糟卤。准备好底料,万物皆可糟:鸭舌鸡爪毛豆鱼虾。依旧,不用放一滴油。因为不开火又要低卡的需求...

俗话说:“冬天吃得好,来年无病扰”,最冷的时节来了,该吃啥?

[4]砂锅里放入泡发后的黑木耳和豆腐皮,还有胡萝卜和香菜。[5]等羊肉炖好之后放入砂锅里,继续煮10多分钟,最后加点盐调味,就可以出锅了。转载自《饭小柒》

天冷,吃猪肉鸡肉不如牛肉,推荐5种做法,增强抵抗力,适合冬天

冬天最爱吃的就是一些炖菜,热乎乎的下肚后很暖和,用牛肉与胡萝卜和白萝卜煮成一道汤,好吃又好消化。准备食材:牛肉、胡萝卜、白萝卜、姜、小葱、八角、白芷、料酒、黄豆酱、胡椒粉。盐和鸡精。1、准备好的牛肉放入冷锅中,加入2片姜和2勺料酒,煮开后焯水2分钟捞出。

建议中老年,春季常吃这道菜,一腿脚有劲,二增强免疫力,三通便

1,木耳焯过水再炒,口感更好(www.e993.com)2024年11月9日。2,青蒜的叶不好嚼,但营养还很丰富,为了充分被利用,切成末是最好的方法。3,郫县豆瓣酱的加入虽然量不大,但颜色红润、味道更好,不建议省略。4,豆腐别切,用勺舀成块的方法更容易入味。此外煎黄再烧,滋味更能渗入,且不会碎,形状好。

回南天又来!一个好消息,一个坏消息……

但还是建议关好门~广州的情况怎么样?气象部门预计未来两天受来自海洋的偏南风影响,广州湿度上升,云量较多,并转阴雨天气。本周末将转潮湿,日间气温回升。未来几天天气渐渐潮湿,会否出现回南天还有待观察。大家也不用太担心,下周的冷空气依然会是潮湿天气的克星,北风一到就能重转干爽。

天冷了,分享五种好喝有营养的炖补汤,简单易学,做给家人喝

做法：材料：鸡肉（最好选用老母鸡）500克；板栗200克；姜片适量；大葱1根；料酒适量；盐适量；清水适量步骤：1.准备食材：鸡肉洗净切块备用。板栗去壳备用。大葱切段，姜片备用。2.焯水：将鸡肉放入锅中，加水没过鸡肉，加入适量的料酒，大火煮沸后继续煮2-3分钟，撇去浮沫后捞出鸡肉洗净备用...

天冷多吃这蒸菜,好吃不上火,蒸一蒸就好,少闻油烟更健康

第4步:接着把提前准备好的虾仁摆到鸡蛋豆腐的上面。第5步:紧接着把青豌豆摆到虾仁的中间,水开上锅,大火蒸6分钟。第6步:后面蒸好后,出锅浇上一勺热的花生油和蒸鱼豉油1勺即可享用。家尤菜菜说重要温馨提醒1、在吃这道蒸菜(鸡蛋豆腐蒸虾仁)的时候,大家切记不要再和山楂、柿子、桑葚、兔肉、红薯...

人活一口气,早上“破气”大忌!这些行为让你的阳气流失掉

早晨起床后,可以进行简单的呼吸吐纳练习,帮助身体更好地吸收自然界的清气,排出体内的浊气。饮食调养:早餐可以选择粥品、豆浆等易消化、营养丰富的食物,同时搭配一些具有补气养血功效的食材:小米、粳米、糯米、黄豆、扁豆、大麦、山药、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、土豆、...