这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

1、将茄子洗净去蒂,切段放进锅中;青尖椒洗净切段,蒜拍破备用,小米辣切段成辣椒圈。2、蒸锅坐水烧开,将茄子放入蒸锅蒸10～15分钟(用空气炸锅/烤箱烤也行,185??°C15分钟)。蒸好后取出沥掉茄子盘中的汤,将茄子晾凉。3、炒锅加热不放油或放少许油,青椒放锅里煸,煸到皮有点黑为止(有点虎皮状...

立秋后最爱吃的6道凉拌菜,清脆可口,好吃不上火,怎么吃都不腻

1、木耳、黄花菜泡开,洗干净焯水,沥干备用;豆皮、豆泡焯水,沥干备用;西红柿切块;黄瓜切条;生菜洗净撕碎;彩椒切条;香菜洗净切碎;大蒜瓣切碎。花生米喷油,空气炸锅炸好拿出放凉。2、小碗中放入切碎的大蒜,1勺白芝麻,1勺粗辣椒面,3勺油,微波炉加热30秒,拿出来后,2勺蚝油,5勺生抽,1/2勺糖,1/2勺味精,2勺...

炸蛋,我愿称之为最可怕的食物!(不只是油多)

我们也可以做一些小调整。比如:1)减少吃炸蛋的频率;2)俩人分一个,过过瘾就好;3)吃完后的一两天内都减少油脂摄入;4)多吃新鲜蔬菜水果,输送抗氧化物增援;5)给身体磕三个响头让它消消气(划掉实在好这口,想经常吃,不妨试试在家自制「空气炸锅低油炸蛋」有手就会!只需5克油,就能做出蓬松的炸蛋。

鸡蛋营养高,但不建议这样给孩子吃(不是生吃

做法:①拿一个锡纸碗底部喷少许油,抹匀,不然容易粘底儿;②将2个鸡蛋打散,并倒入抹油后锡纸碗中;③放入空气炸锅里,设置200度,烤10分钟拿出来,翻个面再烤5分钟;这个做法炒蛋香酥口感能还原80%,油耗也能减少约80%。←左滑查看详细做法*如果初次添加鸡蛋,请勿大量给宝宝吃,一点点...

空气炸锅烤蒜蓉茄子的做法

1.首先,准备好所需的材料。将茄子洗净后切成均匀的片状。蒜瓣去皮并切末备用。2.在一个大碗中,将切好的茄子片放入其中,加入适量的盐和胡椒粉,并拌匀。静置片刻,以便让茄子吸收调味料。3.接下来,将茄子片放入预热好的空气炸锅中。使用喷雾瓶,在茄子片上均匀喷洒一层橄榄油。这样可以使茄子更加酥脆。

比肉还好吃的茄子做法,鲜香软糯不油腻

2.茄子用刮皮刀削成长条,将肉沫均匀的铺在上面后卷起来(www.e993.com)2024年11月14日。3.随后表面刷上油,放入空气炸锅,180°烤8分钟即可。家里只要有微波炉就能搞定!不开大油锅,飞速做出一道下饭菜!/制作步骤/:1.用蒜末,葱花,蚝油,生抽等调出酱汁。2.再放淡虾皮增鲜,搅拌均匀。

24款空气炸锅食谱!你的夏日少油方案(有团购)

??做法:①茄子洗净后擦干,表面刷一层薄油,用空气炸锅烤到能轻松将茄子按扁②用小刀轻轻划开(不要划到底),巴拉巴拉开,露出茄子肉▲秘制蒜蓉酱的配方见图片③涂上一层秘制蒜蓉酱④继续烤10分钟,就完成了99%还原烧烤摊的味道!这个配方我曾经发到下厨房,有100多人交作业,好评上8分了,相信我,...

别让你的空气炸锅闲置了,来试试这8种空气炸锅美食吧!

1、把茄子给清洗干净,然后把茄子的表面擦干,在上面刷上一层薄薄的食用油。2、然后再将茄子放进铺好锡纸的空气炸锅里面,选择180度烘烤20分钟。3、把配料也都准备好,小米辣大蒜,小葱剁成末,然后把蒜末用油给炒香。4、将所有的调料都放在一起,然后搅拌均匀,烤好了的茄子取出来,用刀对半切开。

“万物皆可炸”的空气炸锅 到底是真香还是致癌?

②豆腐：空气炸锅炸豆腐，将豆腐切成麻将块大小后刷上的油放入空气炸锅，200℃烤六七分钟即可（不同的空气炸锅脾气不同，根据情况调整），这样烤出来的豆腐外脆里嫩，超级好吃。③薯类：烤红薯、烤土豆、烤薯条都可以。④蔬菜类：茄子、豆角、西葫芦、西蓝花、南瓜、秋葵、蘑菇等都可以，但不适合烤叶子菜。小结对...

这4种食物超吸油,吃下去等于“喝油”!(不光是茄子)

3、油炸、干煸、红烧的茄子/藕片/土豆偶尔解解馋就行了。4、如果想吃薯条、土豆片,切得稍微大一些、厚一些、光滑一些,用电饼铛或空气炸锅来做也可以减少油的使用。★除了上面这些响当当的含油“大户”之外,大家爱吃的炸乌贼圈/鱿鱼圈、炸鱼、炸春卷、炸小青椒等吸油率也都在10%以上,妥妥入围“肥肉”的脂肪...