巧做除夕团圆饭 健康快乐过新年
清爽蔬菜要注意少油、少盐,如蒸蔬菜、大拌菜、果蔬沙拉等。蔬菜既要有深色蔬菜(如西蓝花、西红柿、菠菜等),也要有浅色蔬菜(如白菜、西葫芦、菌菇类等),再加上部分豆制品,这样营养更丰富。汤类菜可以放油少一点或不放油,在鱼汤、肉汤、鸡汤里多加一些蔬菜。如此一来,动物性和植物性食材比例均衡,既能满足口...
这6种蔬菜夏天多吃一些,在提供营养的同时,还能有助于排毒解暑
做法:1、先烧开水把粉条煮熟,捞出后控干水放入适量老抽和食用油搅拌均匀。再给菠菜焯水控水切段。2、起锅热油炒香蒜末,倒入菠菜和粉丝,放入适量水防止粘锅,翻炒均匀。3、调味:1小勺盐加入2勺生抽和1小勺鸡精,大火翻炒均匀出锅!六、芹菜推荐食谱:芹菜炒鱿鱼食材:鱿鱼、芹菜、蒜末、小米辣做法:1...
脂肪最怕的8种蔬菜,低脂低卡低热量,营养高不长肉,我先吃为敬
1、猪肝切薄片,加料酒姜丝浸泡15分钟后,加淀粉,蚝油,生抽,盐,腌制15分钟2、煮一锅开水,放菠菜进去焯水,10秒左右(去草酸),猪肝也放进去焯水备用(记得用小火)3、锅热爆香姜丝葱花,加适量水煮开,加猪肝,菠菜进去,撒一把枸杞,放盐调味就可以啦。八、芹菜推荐食谱:清炒芹菜食材:芹菜、葱姜蒜、花椒粒...
藏在身边的“天然黄体酮”,推荐五种,女人常吃,平衡内分泌
做法:1、把菠菜洗净,下开水里,加几滴植物油(营养不流失),烫到变色快速捞起,大约30秒即可2、下凉水快速搅拌均匀过凉捞起,挤干水分,切段3、把大蒜切末,辣皮子泡泡切末(不吃辣的可不要)4、把干粉条下开水里,烫到变软捞起,过凉水凉透捞起,(千万不要把粉条烫的太软了,还要下锅炒)这样粉条劲道不碎,粉条...
...菠菜|芹菜|韭菜|香椿|大蒜|鸡蛋|猪肉|粉条|胡萝卜去皮_网易订阅
(1)选购菠菜:选择叶片嫩绿、色泽鲜亮的新鲜菠菜,口感更佳。(2)炒制火候:菠菜炒制时间不宜过长,以免失去嫩绿的颜色和鲜美的口感。(3)调味技巧:在炒制过程中,盐的加入时间最好在菠菜变软后,以免盐分溶解过快影响菠菜的嫩滑口感。(4)香醋的添加:香醋的添加可以增加菠菜的清爽味道,也可根据个人口味适量...
菠菜拌粉条减肥不
核心提示:适量食用菠菜拌粉条一般情况下不会导致发胖(www.e993.com)2024年10月17日。适量食用菠菜拌粉条一般情况下不会导致发胖。菠菜拌粉条中含有一定的碳水化合物、蛋白质等营养成分,适当食用能够为机体补充能量。若自身消耗了摄入的所有热量,则不会引起体重上升;若自身没有及时将摄入的热量完全代谢掉,并且还存在暴饮暴食的情况,则可能会出现长...
菠菜炒粉条,清香适口,家常美味
第1步、菠菜洗净焯一下水。第2步、粉条用水泡软,再用热水煮一下。第3步、粉条中加入生抽、老抽、香油搅拌均匀。第4步、葱、蒜切碎,辣椒切成段。第5步、锅内放入食用油烧热,加入葱、蒜和辣椒段炒香。第6步、放入粉条、盐,翻炒至粉条软透,可加入少许水。第7步、放入菠菜翻炒几下,加入鸡精翻炒均匀。...
菠菜粉条减脂餐凉拌
1、碳水化合物:菠菜粉条中含有较多的碳水化合物,可以产生饱腹感,有利于减少米饭、馒头等主食的摄入,可以适当选择凉拌菠菜;2、蛋白质:菠菜粉条中含有较丰富的蛋白质,其是组成人体组织的重要成分,适当吃凉拌菠菜有利于补充机体所需的蛋白质;3、膳食纤维:菠菜粉条中还含有膳食纤维,适当吃凉拌菠菜有助于促进胃肠道蠕...
小心,这些菜虽然也叫“菠菜”,但不是真菠菜
刚上市的嫩菠菜适合洗净后焯水,切段凉拌,只要调料配得适口,怎么拌都难吃不到哪去。在拌菠菜里加入炸脆的花生米,或是烫软的粉丝、焯熟的金针菇、绿豆芽,都能使口感更加丰富。凉拌菠菜丨图虫创意北京人偏好用澥开的芝麻酱加蒜泥拌菠菜,麻酱的醇香微苦中和了菠菜的微涩。更细致的做法如汪曾祺写的:“入开水锅...
凉拌菠菜花生米
菠菜200克花生米50克盐适量香油适量醋适量方法/步骤1、烤盘上裹上锡纸,放入一小勺油和花生米搅拌匀,放入烤箱150°上下火烤,烤熟花生,两面金黄酥脆。打开网易新闻查看精彩图片2、锅中烧开水,放入洗干净的菠菜、粉条焯熟,煮熟后盛入凉拌碗中。