湿气重吃什么好?女性、男性都适用的祛湿食谱大全

比如,玫瑰花茶、薄荷茶、绿茶等都具有清热利湿的太重作用,可以帮助改善湿气重的食疗状况。同时,茶饮中富含的因为茶多酚等成分,具有抗氧化、促进新陈代谢等作用,有助于改善湿气重的非常体质。除了饮食调理外,还应注意生活惯的扁豆调整。湿气重时,应保持室内空气流通,避免潮湿的要的环境。此外,合理的苦瓜运动也有助...

“湿气”最怕的4种蔬菜,健脾又养胃,现在正当季,不懂吃可惜了

扁豆不仅能够去除湿气,还能帮助健脾,非常适合作为日常餐桌上的家常菜。三、茴香菜茴香菜也是一种极佳的祛湿蔬菜,其特殊的香味具有很好的醒脾作用,同时能够促进消化,调节肠胃功能。茴香性温,具有理气开胃、祛寒除湿的功效,非常适合包饺子。推荐食谱:茴香鸡蛋馅饺子做法:茴香菜洗净切碎,鸡蛋打散在锅中炒成碎末备用;...

最热中伏20天,牢记“吃2肉,食1豆”,健脾防暑,祛湿气补充体力

中伏食1豆:绿豆三伏天,高温闷热还多雨,湿气加重,此时会导致脾虚,要做好护脾健脾工作。最热在中伏,在这个20天的时段里,要做好防暑消暑,尤其要防中暑。这时候我们可以常备点绿豆,用来煮汤或者熬粥喝,不光健脾去湿气,还消暑益气,清热解毒,缓解重度中暑。推荐食谱:绿豆小米粥做法:1,这个粥可以做早餐,利用电饭...

绿豆和它一起煮,湿气没了,失眠好了,通便清肝,身心舒服过炎夏

茯苓利水渗湿、健脾宁心,适用于水肿尿少、脾虚食少、心悸失眠等;百合润肺止咳、清心安神,适用于肺燥咳嗽、心悸失眠等;红小豆利水消肿、清热解毒,适用于水肿、热毒疮肿等。推荐食谱:养生绿豆汤材料:绿豆100克,薏米50克,芡实50克,莲子30克,茯苓30克,百合20克,红小豆50克,清水适量具体步骤:1....

【养生】化内湿、健脾胃,赶走湿气,来一碗四神汤

适宜人群:神疲体倦、心烦、脾虚湿困等亚健康人群以及健康人群。四神排骨汤材料:薏仁15克、莲子15克、芡实10克、茯苓10克、山药15克、排骨500克。做法:1、将莲子心去掉,与其他几味食材加水浸泡30分钟。2、排骨切块,放入开水中焯一下,除多余油脂和血沫,捞出备用。

入夏以来天气热湿度高 养成这些习惯防止湿邪缠身→

熬夜也是导致湿气重的一大因素，熬夜、睡眠不足易脾虚，进而引起水湿停滞(www.e993.com)2024年11月4日。建议晚上11点之前上床睡觉，保证每天6到8个小时的睡眠。郭亚婷说，中医有许多可以祛湿的外治疗法，可以在专业中医师的指导下，适当地进行拔罐、推拿、艾灸、刮痧和服用中药调理，必要时应在专业师生指导下，辩证治疗调理。支招祛除体内湿气...

暑热湿气重,祛湿养生食谱拿好不谢

湿气重总与脾虚“绑定”,薏米性寒,直接食用会伤脾,生薏米食用前最好用小火翻炒2-3分钟,炒到表面变成淡淡的焦黄色就可以了。01|竹蔗茅根薏米水竹蔗薏米水是港式茶餐厅里的招牌饮品,用料都是好东西:竹蔗除热,茅根清肺,马蹄甘甜生津,薏米祛湿健胃。

脾虚湿气重及痰湿体质,常用这六味中药,健脾祛湿又和胃!

取茯苓、陈皮、白术、苍术、猪苓、厚朴,六味中药煮水代茶饮,既能够健脾利湿,燥湿化痰,又可以理气和胃,常用于脾胃湿气较重及痰湿体质等人群。一、茯苓茯苓为利水渗湿之要药,具有利水渗湿,健脾化痰,宁心安神之功。常用于水肿尿少,脾虚食少,痰饮内停,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠等症。茯苓药性平和,利水而不伤...

夏季湿气重怎么办 推荐2道祛湿食谱

去湿的食物1:薏米红豆粥薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾养胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食...

早起3细节提示体内湿气重 推荐祛湿食谱

下面5种除湿食物能有效帮助身体排出湿气1、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。