...眼睛疲劳、发涩、发干...——关爱眼睛这么吃,内附家常菜食谱!
如果在晚餐中配合一点蒸南瓜,减少1/3的主食量,这倒是切实可行的减肥措施。这道主食富含钾、维生素C和胡萝卜素,还含有果胶,有利于预防便秘和肥胖。原料:糙米200克,胡萝卜1/2根,南瓜1块。做法:1.将胡萝卜、南瓜洗净去皮,切成小丁。糙米洗净泡一下。2.将胡萝卜丁、南瓜丁混合,加适量水。3.将胡萝...
7天健康减肥晚餐计划2,适合夏季的晚餐食谱,营养美味减脂可口
第二天:传统希腊沙拉这种传统的希腊沙拉食谱使用新鲜的夏季蔬菜(西红柿,黄瓜,红洋葱和甜椒),切碎的卡拉马塔橄榄,希腊白软干酪和自制的希腊香醋,打造出一个轻松的单碟晚餐,非常适合夏季夜晚。这顿丰盛的晚餐具有抗炎营养素,例如β胡萝卜素,维生素A和C和槲皮素(红洋葱中的抗氧化剂)。搭配烤皮塔饼面包和鹰嘴豆泥一起...
绿色菠菜美颜还减肥 菠菜减肥食谱推荐
先将冬菇洗净,之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲,减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外,菠菜的根不要去掉,因为很多营养都在根部,只要多洗几次,沙就会清洗去的。菠菜减肥食谱二:菠菜配大虾材料:菠菜、虾、法芥南瓜汁做法1、洗净菠菜,用开水把快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷;2、将鲜虾水煮,...
减肥食谱让你一周瘦成闪电 减肥早午晚三餐推荐
方法四:想吃甜食的时候,用南瓜和红薯代替蛋糕、巧克力、糖果、点心等,是不少人很喜欢吃甜食,特别是压力大心情不好的时候,吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高,在饮食减肥中需要控制,不妨蒸煮点南瓜和红薯,天然的糖分同样带给你甜甜的口感,膳食纤维更能改善便秘,促进排毒呢!减肥早午晚三餐推荐早餐:高钙...
大话减肥:远离肥胖的瘦身食谱
南瓜、纤维素:芹菜、山药、芋头间餐23:00睡前15分钟一杯温牛奶这是一个适合减肥人群使用的配餐表,食物可以根据自己的喜好搭配,在烹调和做法上尽量保证低油低盐,再配合好适当的运动,持之以恒的坚持最为重要,在这里可以给大家一个减肥饮食小窍门,很简单,在一周内选择一天为“控油日”也就是说在这一天里不...
长期吃南瓜的人,竟然会变成这样……
将一杯煮熟的南瓜切碎与半杯酸奶、两大汤匙蜂蜜搅拌均匀,加入一些椰子油使之更平滑(www.e993.com)2024年10月24日。洗头发前将南瓜发膜抹在头发上,带上浴帽静置15分钟,冲洗掉之后再用洗发水洗头即可。南瓜美味食谱秋天的市场到处摆着各种各样的南瓜,南瓜的吃法包罗万象,可当主食吃,也可当菜吃,莫小姐给大家分享几个美味的南瓜食谱~...
减肥秘方!别再傻傻的去节食,通过“吃”让脂肪自己燃烧起来!
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1杯。Tips:食谱重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的...
2个月瘦12斤,分享零痛苦减肥法,多图!也帮助姐和男票瘦身成功
肉类提高饱腹感,还能更好地保留自身肌肉量,同时身体消化肉类,也需要消耗更多热量,多吃肉,能更快提高减脂速度哦。2.食材选择(1)水果推荐低糖:草莓,蓝莓,橙子,西柚,苹果,梨(瓜类不能吃)(2)主食选择饱腹感强且GI值低的。紫薯,玉米,芋头,红薯,黑米饭,糙米饭,南瓜,荞麦面,土豆,山药,藕属于减肥优质主食...
天天肉,顿顿饱,减肥居然像吃麦当劳?
我的7日减脂菜谱也基本符合这个要求,所以我每餐都能吃饱,并不会挨饿。这次的Vlog,我做的是食谱里自己比较喜欢的搭配。早餐:煎蛋+水煮土豆+水果+柠檬气泡水咖啡=366大卡我一直很喜欢用这种喷雾油,可以迅速在锅底铺一层油,用量又很少,比倒着用的油更好控制。为了视频的明显效果,油量比我平时喷得多,平时会...
不爱吃蔬菜?几个让蔬菜变美味的小窍门
以下的这些小方法,能够提升你的健康指数,帮助你减肥,让你的身体越发充满能量。1.把它们交换进来我们从那些你一直很喜欢的慰藉食物开始:把你汉堡包中的绞牛肉换下来,换成切碎的甜菜根(它的叶酸、锰和钾的含量都很高)或者蘑菇(蘑菇富含烟酸、钾、锌、铜、硒和维生素B)。你可以按照菜谱中的介绍,用土豆、胡萝卜...