产妇月子餐30天食谱及做法

可以逐步添加内脏类食物,像彩椒炒猪肚、猪心、猪肝、猪腰等。维生素、碳水、汤类和第一周差不多。????第三至四周:补气血。蛋白质可以增加鸡肉、鱼肉、虾子等。汤类可以开始进补,适量喝鸡汤、猪蹄汤等,但堵奶的宝妈不建议多吃哦。燕窝、海参也可以开始吃啦。维生素、碳水和之前一样。?

超详细的剖腹产月子餐食谱表图,一排二调三补四养有讲究

月子餐第一天的饮食为一杯萝卜水,一杯白开水。因为剖宫产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐,此时可以喝点小米粥温养。2、二调:女性生产后身体很虚弱,身体机能有所下降,因此第二周的饮食要以调养脾胃为主,吃的食物要容易消化,以减少肠胃负担。时间早餐午餐晚餐day1黄豆+花生米打成豆浆、豆沙包、黑米糕酒酿...

产后第10天月子餐食谱来啦→丨贤医健康说_上观新闻

4.取一个盘子,用勺子将肉馅压扁在盘上再放入锅中蒸,待水开后蒸15分钟,撒上葱花出锅即可食用。正确的食补+适当的休息+规律的运动+愉悦的心情一定会让宝妈们恢复到产前状态女性朋友们千万不要忽略月子餐的重要性呦!报送:沈群(奉贤区卫健委)...

产后第9天月子餐食谱来啦→

杂粮饭、红枣蒸猪腰、清炒菜心加餐苹果晚餐米饭、茶树菇老鸭汤、盐焗鸡翅早餐山药枸杞粥用料:山药200克、大米30克、枸杞3克、清水500毫升。制法:1.山药洗净去皮,切成块状;2.大米洗净;3.锅中倒入水和大米,放入山药,待粥熬约7分熟时,加入枸杞,熟透即可食用。中餐红枣猪腰汤用料:猪腰...

收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→

产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第7天食谱早餐香菇鸡丝粥、鸡蛋一个中餐黑米饭、清炒菠菜、红豆鲫鱼汤晚餐...

看过来!产后第6天月子餐食谱来啦→

产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第6天食谱早餐牛奶黑米粥、鸡蛋一个中餐米饭、苹果雪梨牛肉汤、黄豆烧海带晚餐米饭、胡萝卜炒肉末、白灼秋葵早餐牛奶黑米粥用料:黑米50克、红豆30克、糯米25克、红枣5—6颗、花生30克、红糖适量、牛奶200毫升(www.e993.com)2024年11月17日。

产妇第一周月子餐食谱?

产妇月子餐第一周可以参考如下食谱:猪肝菠菜汤、腐竹白果猪肚汤、红糖生姜粥、黑木耳红枣粥等可以帮助子宫收缩,促进恶露排出;炒藕片、腐竹黑木耳、红豆核桃糙米粥、香菇鸡等帮助产妇调理气血;鲫鱼汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进如里的分泌。主食可以吃杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。

金牌月嫂营养月子餐食谱——猪肝西红柿浓汤 为产妇补充大量VC

倒乳一大碗水,煮开转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。放少许盐和鸡精调味,调大火放入猪肝,猪肝颜色发白即可关火出锅。保护西红柿中VC被破坏的小技巧:做汤时,可以加淀粉勾芡,使维生素C不被氧化或少被氧化,从而保护了维生素C。本文转载自头条号最美月嫂,分享产妇、新生儿护理知识,还有最营养健康的月子餐...

涨知识!产后第1天月子餐食谱来啦!丨贤医健康说

(1)菜心择去老叶,洗净,放入蒸锅,翻炒1-2分钟;(2)木耳入锅,翻炒1-2分钟,放入适量盐和水,翻炒2-3分钟;(3)盖上锅盖闷上2-3分钟,盛入碗中即可食用。正确的食补、适当的休息、规律的运动、愉悦的心情,一定会让宝妈们恢复到产前状态。女性朋友们,千万不要忽略月子餐的重要性呦!

月子餐滋补多讲究:营养不腻是关键

月子餐怎么吃?看三要素产后第一个月,也就是俗称的“月子”。这段时期内,产妇既要分泌乳汁、哺育婴儿,还要把妊娠、分娩时的营养损耗补回来,以利于产后各器官、系统功能的恢复,因此比一般女性需要更多的营养。月子期间营养不足,乳汁的分泌量也会减少,乳汁质量降低。