秋季有什么营养健康的菜谱推荐呢?6道营养菜谱,让您吃出好身材
接下来要推荐的是莲子猪肚汤,这道菜可是秋季滋润去燥的好帮手!猪肚清洗干净后焯水去腥,莲子提前泡发。把猪肚、莲子、姜、葱、料酒一起放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮1.5小时,加盐调味就好啦!喝上一碗,汤头鲜美,莲子清香,猪肚口感Q弹,简直让人回味无穷。而且莲子有清心安神、润肺养胃的功效,猪肚则...
秋季暖身,推荐4道家常菜谱,补气养血暖身,增强抵抗力
四、油麦菜炒肉材料:油麦菜300克(洗净切段);猪肉(瘦肉)150克(切薄片);大葱1根(切段);姜2片(切末);蒜2瓣(切末);生抽1汤匙;盐适量;食用油适量;料酒1汤匙(可选)1.准备材料:将油麦菜洗净后切段,瘦肉切成薄片,葱、姜、蒜切好备用。2.腌制肉片:将肉片放入碗中,加入少量盐...
药补不如食补,秋天睡眠不好,多吃4道“天然助眠菜”一觉到天亮
一、百合,百合是一种药食同源的食物,具有清心安神、润肺止咳等作用,秋天天气干燥,很容易上火,燥热还会人带来心神不宁,躁动的情绪,会影响到睡眠,而百合营养丰富,能滋阴润燥,且百合还有一种物质叫百合苷,常吃会能让人保持镇静,有助于安眠。推荐菜谱百合桂圆银耳粥原料:百合1小碟银耳1小个桂圆1把...
秋季养生,五道黄金菜别错过,健康过秋冬
一、油麦菜炒肉材料:油麦菜300克;猪肉(瘦肉)150克;大蒜3瓣;生姜1小块;酱油1汤匙;食用油适量;盐适量;鸡精(可选)适量步骤:1.准备食材:将猪肉洗净切成薄片,油麦菜洗净后切段,大蒜和生姜切末备用。2.腌制肉片:将切好的猪肉放入碗中,加入酱油、少许盐和一点淀粉,搅拌均匀,腌制15分钟。3....
越活越年轻的4个好习惯,请逼自己养成
书中讲到:到了秋分,肃杀之气更重。肝脾受影响最大,出现气虚,就会悲秋。具体如何调理呢?书中写到,对于容易过敏的人来说,尤其不要频繁喝牛奶、吃海鲜。不只养身,书中还特别讲到了如何“养心、调神、养气”。比如秋分时节可以打枣,打栗子,收谷子,刨红薯,刨花生,体会丰收的喜悦。
宝宝出水痘吃什么菜谱 出水痘吃什么菜最好
虽然水痘来的快去的也快,但是宝宝在长水痘的时候还是应该合理饮食(www.e993.com)2024年10月10日。家长们应该给宝宝准备一些比较清淡的食物,比如芹菜、生菜、豆腐之类的,给宝宝吃的菜里面最好不要放姜、辣椒等刺激性的食物。宝宝长水痘的过程中,可以给他熬点绿豆汤、小麦汤给他喝,给他喝粥、吃面包,还要多给他吃蔬菜水果。总之,宝宝长水痘之...
冬天吃什么菜最好?家常乱炖好吃又暖胃,三个窍门,简单营养下饭
小窍门二:最好放一些带有淀粉类的食材家常乱炖是最常见的家常炖菜之一,有些厨友炖菜的时候不喜欢勾芡,为了让炖出来的菜不至于清汤寡水,多少加一些高淀粉类的食材,比如土豆等,这样可以让炖菜显得丰盛又美味,吃起来显得菜多汤少。小窍门三:家常乱炖一定要将菜炖到位...
秋季养生怎么吃?看看中医开菜谱
黄花菜又名金针菜,古时称疗愁花、忘忧,如今被人们称为“健脑菜”。黄花菜营养价值高,富含卵磷脂、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维等,具有提高记忆力、润肠通便、滋润皮肤等功效,很适合秋季食用。要注意的是,黄花菜鲜花中含有秋水仙碱,食用鲜黄花菜前,最好经60℃以上高温处理,吃时再用沸水焯久些,以免中毒。
失眠最怕这道菜,睡眠不好的人可以吃,简单一炒端上桌,安神润燥睡得香
导读:古籍曾有记载,百合味甘微苦,性平,具有滋补润肺、止咳、养阴、清热、安神、利尿的功效,所以历来被是为秋季最好的滋补品,经常食之,对肺燥咳血、惊悸失眠、心神不安等症有一定疗效。而且它能清痰火,补虚损,是中老年人最好的营养保健品。平日里,人们多用百合来熬粥,今天我就给大家分享一个不一样的吃法—...
秋季吃这道菜,既益气又补钙,特别美味!
这么看来这是一个成功的菜谱,所以我打算把这个方法推荐给大家,没事儿的时候可以做了尝尝。老干妈豆豉蒸排骨准备食材:新鲜的猪前排两根,老干妈、豆豉、生抽、蚝油、干淀粉、白糖、生姜、大蒜、盐、香葱、料酒。方法:先把排骨剁成块,或者直接在卖排骨的那里就直接剁好就可以,然后放清水里面多冲洗几遍,直到...