连吃一个星期,这个菜谱巨掉秤!好吃营养,低脂健康

1.准备鸡胸肉:将鸡胸肉洗净,切成块或薄片,用刀背轻轻拍松。2.煮鸡胸肉:锅中加水,放入鸡胸肉、姜片和葱段,水开后转小火煮10-15分钟,至鸡肉熟透。然后捞出,放凉备用。3.撕鸡肉:冷却后的鸡胸肉用手撕成丝,放入一个大碗中。4.准备香菜:香菜洗净,切成小段,加入撕好的鸡肉中。5.调味:在鸡肉和...

秋天给孩子补充营养,推荐八道菜谱,孩子爱吃,养好体质健康成长

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。2、山药削掉外皮,清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳,清洗干净沥干水分。3、将鸡肉、板栗、山药、红枣和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,...

夏天减肥,少吃重口味食物,推荐八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快

1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、豆角放入盐水中,浸泡十分钟,再清洗干净切成小段,锅中水开放入食盐和食用油,再放入豆角焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉煎至两面金黄,然后放入豆角翻炒均匀。4、食材炒熟后,加入孜然粉调味,翻炒均匀炒至入味...

夏天适合吃低脂美食,比如这八道菜谱,热量低营养高,增强免疫力

1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、老抽、黑胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、口蘑清洗干净切成小块,蒜粒清洗干净沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒几下,炒至变色后盛出备用。4、再次起锅烧油,油热后放入蒜粒炒香,再放入口蘑翻炒几下,炒软后放入鸡胸肉,加入生抽、蚝油...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

每年到夏天,后台的留言不出意外,出现最多的都是:出低卡菜谱吧,有没有健康轻食推荐,有没有低卡酱料种草...其实从菜谱到减脂零食推荐,我们每一年都在写,包括鸡胸肉、水煮菜酱汁,我们甚至每一年都还在升级。为了方便大家一键保存,索性定时来更新一次大合集:这大概

八道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称

做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入黑胡椒粉,搅拌均匀腌制十分钟(www.e993.com)2024年11月7日。2、豆角放入清水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净切成小段。3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入豆角焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。4、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉翻炒几下,炒至两面金黄,再放入豆角翻炒均匀。

夏天,猪牛羊肉都不如它,便宜又好吃,简单炖一锅,花不了几个钱

推荐食谱一:糖醋鸡胸肉准备食材:鸡胸肉、鸡蛋、白醋、糖、生抽、料酒、盐、淀粉、葱、姜、蒜、胡萝卜、青椒、食用油具体做法:1.将鸡胸肉洗净切成块,用盐、料酒、淀粉腌制15分钟。胡萝卜洗净后,去皮,切成小丁,青椒洗净后,切成小块。2.碗内打入2个鸡蛋,加少许盐,将蛋液打散,锅中倒入适量油,烧至...

鸡胸肉最好吃的做法,不炒不炸鲜嫩不柴!关键简单一看就会,好吃不怕胖

去皮鸡胸肉一块料酒适量姜一小块蒜4瓣小香葱4根大青椒(不辣)一个小米辣(点缀)一个香菜(装饰)一颗色拉油适量花椒15～20粒盐少许白糖少许麻油1勺1|去皮鸡胸一块,洗净。2|锅中放清水,加料酒放鸡胸煮熟。3|煮鸡胸的同时,准备一个大青椒(这种是不辣的,喜辣的朋友用青线...

天热,多吃鸡肉滋补不燥热,7种做法收藏好,照着做省事又好吃

1、鸡脯肉冲洗干净,切薄片;黄瓜切片,青红椒切滚刀块备用。2、鸡脯肉因为脂肪含量非常少,直接炒口感会很柴,要提前处理一下,加入一个鸡蛋清,一调羹胡椒粉,适量的盐抓匀;加入一勺干淀粉,半勺油抓匀备用。3、锅内适量油,油温六成热,放入干辣椒、小葱、姜丝爆香,倒入腌制好的鸡脯肉,大火翻炒至变色。

最佳下饭菜菜谱大全~做菜必备!学起来

食用材料:鸡胸肉400克,蒜、红椒、胡椒粉适量、淀粉适量、酱油、醋量、花生100克、葱、青椒、适量白糖、花生油适量做法:1。辣椒的制备2。鸡块,切丁三.鸡块、胡椒粉和盐,放少许花生油腌片刻,然后用淀粉混合。4。胡椒,洋葱,大蒜,碎肉5。酱油,糖,醋,大蒜,加入适量的淀粉和水到果汁中。