“蛋白吃得好,少往医院跑”,分享5种高蛋白食物,让你吃出健康
1.豆腐皮切丝,胡萝卜切丝,豆腐皮和胡萝卜丝分别焯水,捞出沥干,蒜粒剁成蒜末,香菜切段。3.将焯好的豆腐皮和胡萝卜丝放入碗中,加入蒜末、辣椒油、生抽、香油和盐,拌匀。撒上香菜段,即可上桌。这道凉拌菜清爽可口,豆腐皮富含植物蛋白和钙质,胡萝卜富含维生素A,二者搭配不仅美味,还能提供丰富的营养。五...
...香菜|豆腐|肉末|肉丝|葱花|青菜|豆芽|豆皮|胡萝卜去皮_网易订阅
1、豆腐皮切成细丝,将青红辣椒洗净去蒂切开,准备好适量的蒜末和小米辣。2、在一个锅中加入足够的水,并将其烧开。一旦水沸腾,将切好的豆腐皮丝放入沸水中,加入一点盐,这样可以帮助豆腐皮入味并减少豆腥味。烫煮大约20秒后,用漏网捞出豆腐皮丝,控干水分。3、在另一个锅中加热适量的油,待油热后,倒入提前...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
红枣3颗、米粉适量。做法:1)红枣去核,加适量开水,上锅蒸10分钟;2)把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥;3)米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀。二、7个月宝宝辅食6.紫薯紫米粥营养价值:紫薯营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份...
春天我常给孩子吃的6道肉菜,提高免疫力,增强体质!非常下饭!
1、鸡肉冷水浸泡出血水;2、把锅烧热,不需要加油,加入土鸡把鸡油炒出来,炒至鸡肉块微微焦黄;3、加入没过食材的开水,加入生抽、盐、白胡椒粉、姜粉;转移到高压锅炖1个小时;4、转移到砂锅里,加入去皮切块的茄子;把茄子炖熟就可以,根据口味补盐调味即可;四、鸡腿炖豆腐皮制作配料:鸡腿5个豆腐皮2张...
清明吃是“头茬”,荠菜都败给它!时常炒一盘,一护血管、二补钙,助...
做法:1、马兰头洗净,锅中放水煮开,放入马兰头烫一下,一分钟后捞出切碎备用。2、豆腐切成小丁,锅中入油烧热,放入豆腐丁慢煎。3、再加入剁碎的马兰头,搅拌炒匀,入适量的盐、香油调味。4、豆腐皮剪成小长方形放在温水中稍微泡一下,用豆腐皮包住马兰头馅。
春天常吃八道碱性蔬菜,润肠通便健康减脂,增强免疫,安稳过春天
做法步骤:1、海带丝泡发后清洗干净,豆腐皮切成条(www.e993.com)2024年10月7日。2、起锅烧水,水烧开后放入海带丝和豆腐皮焯水煮熟,然后捞起来过一遍凉白开,沥干水分放入碗中。3、凉拌酱汁:碗中放入小米辣、蒜末、辣椒面、白芝麻,浇上热油激发出香味,再加入食盐、白糖、生抽、香醋,抓拌均匀腌制十分钟。
夏天介么热,吃个凉拌豆腐皮超级爽!做法简单又快手!
做法简单又快手!食材清单豆腐皮适量青、红椒适量香菜适量花椒适量干辣椒适量盐适量白糖适量生抽适量味精适量烹饪步骤步骤1将豆腐皮切丝,青椒切丝,香菜切段步骤2烧一锅水,豆腐丝过水即捞出来步骤3凉开水中过一下步骤4捞出来控干水步骤5豆腐丝,青椒丝,香菜段放入一个大碗中步骤6取一个锅倒入少许...
天热没胃口?做上一道凉拌豆腐皮,做法很简单,香辣过瘾又下饭!
首先我们需要准备一下食材,需要把买回来的豆腐皮清洗干净之后沥干水分,然后再切成宽条或者是细条,这些都是可以根据自己的口感喜好来决定的。然后我们需要烧一锅热水,把豆腐皮放入锅里边煮5分钟的时间,这样就能够让豆腐皮有效的去除豆腥味,而且还能够让豆腐皮的口感吃起来更加软的,还会更入味。
豆腐皮可清热润肺 推荐两种吃法
做法:豆腐皮用水沾软,摊开,切成四份。每份大约和男人的手一样大。肉馅用姜末、葱末调好。取一小张豆腐皮,放上少许调好的肉馅,像包春卷一样包起来。全部包好后,平底锅放少量油煎一下,表面呈金黄色,烹入料酒。加少量水、酱油、白糖调味,中火煮约4分钟,熟了就可以了。最后可以撒上葱花或者白芝麻。
豆腐皮减脂餐多少热量高
4.豆制品:如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋白等,虽然豆腐皮是用大豆制成,但也含有一定的热量,因此减脂期间应少量或避免食用。5.主食类:如米饭、面条、馒头等,这类食物的主要成分是淀粉,进入胃内会转化成葡萄糖被机体吸收利用,若减脂期食用过多,会导致体内热量升高较多。