“伏天喝汤,一年不蔫”,分享5道营养汤的做法,营养好喝,解暑祛湿...
锅中加入适量清水,放入排骨、薏米和姜片。大火烧开后转小火慢炖1小时。加入冬瓜继续炖煮30分钟,调味后即可食用。功效:冬瓜有利尿消肿、清热解毒的作用;薏米能健脾利湿;排骨则富含蛋白质和钙质,整体有助于解暑祛湿,增强体质。2.绿豆百合汤原料:绿豆100克百合干30克冰糖适量做法:绿豆提前浸泡,百合...
三伏天喝凉茶有讲究!高明医生为你讲解如何分清清火和祛湿
再者,市民可以根据自身症状及医生建议来选择凉茶药材种类。一般来说,若出现喉咙肿痛、生疮、喉咙沙哑,及有明显上火症状,可以选用蒲公英、金银花、菊花等药材制成的凉茶;若出汗多、中暑,可以尝试茅根水、马蹄水、绿豆汤和冬瓜汤等;若消化不良,肚胀、没胃口,可以考虑饮用五花茶、甘和茶等。推荐“夏季三宝”茶饮...
家医在身边丨大暑连中伏,顺时健脾祛湿莫错过
桂圆、无花果、毛桃、山药、薏仁、芡实等祛湿茯苓、黄芪、陈皮、山楂等补气红枣、黄芪、当归、人参、玉竹、麦冬、党参、枸杞等此外利用药食同源的理念来养生也是不错的选择。常喝三汤:即莲子百合汤、冬瓜绿豆汤、苦瓜排骨汤,来消暑清热、清火养心,好喝更安眠。江宁路街道社区卫生服务中心门诊时间周一至...
三伏天是排湿气“黄金期”,记得吃2菜, 喝2汤,做2事,健康度夏
食材:冬瓜1小块,粉丝1把,剁辣椒适,葱姜蒜,盐,生抽做法:1粉丝提前用热水泡软,备用。2冬瓜去皮,清洗,切薄片,放在盘子里3粉丝放在冬瓜片上,上面放剁椒酱,切好的葱姜蒜末,生抽,一点盐,蚝油4放进锅里大火来蒸,时间大概10分钟即可5蒸好后,拿出来,备用。6锅里烧一点热油,泼到冬瓜上面,即可食用了...
“湿气”怕这3种食材,夏天使劲吃,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻
3.加入百合:加入泡发好的百合,继续用小火煮20分钟,直到绿豆开花,百合变软。最后根据个人口味加入适量冰糖,搅拌至冰糖融化即可关火。这道汤品可以热饮,也可以放凉后饮用,口感清爽解暑。薏米被誉为“祛湿第一米”,具有利水消肿、健脾祛湿的功效,搭配莲子和百合能增强补脾益胃的效果,绿豆则能清热解毒。这道薏米...
中伏多吃这 4 样食物,清热祛湿,和苦夏说拜拜!
冬瓜排骨汤材料:冬瓜、排骨、生姜、料酒、盐、葱花做法:1.排骨洗净切块,冷水下锅,加入生姜片和料酒,焯水去腥(www.e993.com)2024年9月20日。2.冬瓜去皮去瓤,切成块状。3.将焯水后的排骨放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮约30分钟。4.放入冬瓜继续煮15-20分钟,至冬瓜熟透。
“三伏天”不排毒,一年身体堵!常喝3种排毒汤,排毒祛湿一身轻
做法如下:1.准备食材:将排骨洗净,切块,冬瓜去皮切厚片。红枣去核,枸杞用清水稍加浸泡。2.焯水处理:锅中加水,将排骨放入煮沸,撇去浮沫,捞出备用。3.煮汤:在锅中加入清水,放入排骨、姜片和红枣,大火煮沸后转小火炖煮40分钟。将冬瓜块加入汤中,再炖煮20分钟,待冬瓜变透明时加入枸杞,煮5分钟。最后加...
适合夏天吃的家常菜,一炒一焖才够味!便宜又好做、特下饭,一个菜...
话不多说,下面就分享这道青椒肉末豆豉炒冬瓜的做法,简单小菜助你吃出好胃口,详细步骤请看如下分解:——青椒肉末豆豉炒冬瓜——食材准备:冬瓜一块,猪肉末一块,黑豆豉一小把,青椒两个,生抽,老抽,食盐,鸡精,食用油,淀粉水第一步:准备冬瓜一块,去掉瓜瓤和瓜皮后洗干净,而后切成片放一边备用。此处建议冬瓜片不...
星空夜话|夏天祛湿吃这种豆,效果比红豆、薏米更好!
白扁豆瘦肉汤材料:白扁豆50克,瘦肉100克,盐适量。做法:瘦肉洗净,焯水后切细末,与白扁豆一同放入锅内炖1小时,出锅时加盐即可。效用:具有健脾和胃、祛湿功效,适用于小儿脾虚或暑湿泄泻。煮水白扁豆水材料:选择带壳的白扁豆30克,炒焦。或者直接用在药店买炒过的白扁豆30克。
吃对“三瓜三豆”,健康安然度夏
红糖腌制冬瓜皮和冬瓜瓤,锅中烧水,放入冬瓜皮瓤和玫瑰煮5分钟,最后加入两片柠檬即成,一杯夏日冬瓜茶就完成了。毛豆毛豆即是新鲜带荚的黄豆。它营养全面,富含优质蛋白质、B族维生素、微量元素(铁、钙、钾等),且含有微量生物活性物质,尤其是被称为“天然植物雌激素”的大豆异黄酮。另外,毛豆维生素C含量丰富,约...