产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
1、四神粥,香菇青菜,生化汤;2、黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。早餐辅餐10:001、木瓜牛奶;2、麻油猪肝+栗子小米粥食谱制作生化汤做法:1、准备材料当归(16克)、川芎(8克)、桃仁(去心1.5克)、干姜(1.5克)、炙甘草、江米酒水(500毫升),先将米酒水500毫升倒入中药,略微浸泡;2、大火煮开后,慢火...
河南女子晒月子餐,在朋友圈引起热议,网友:没有对比就没有伤害
王芳晒出了自己2天的月子餐。第一张的晒图中早餐有玉米、丝瓜炒蛋和黑米粥。玉米是粗粮中的佳品,具有很高的营养价值,丝瓜炒蛋则可以提供足够的蛋白质和维生素,而黑米粥则能够为产妇的身体提供足够的能量和营养。午餐则更加丰富多样,包括清炒生菜、青椒牛柳、山药米饭、西红柿鸡蛋汤等。这些菜肴不仅口感好,而且富含各...
产后第2天月子餐食谱来啦!丨贤医健康说
1.葱洗净切成末,姜洗净切丝备用;2.起锅煮粥,煮沸后中火熬制10-15分钟,当粥煮软后即可调至最小火;3.另起炒锅,大火热油,起烟后下姜丝爆炒出香,放入肉末翻炒、打散,肉末变色后加适量盐;4.取少许葱末入锅,翻炒出香;5.将肉末全部倒入粥锅内,搅拌均匀,火力调至中火,再次沸腾后转至最小火;6.生...
最新产后三个月月子餐食谱做法,记得要收藏哦!
早餐:黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜辅餐:紫菜瘦肉汤正餐菜:清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤产后第二周食谱参考:早餐:猪杂河粉、小番薯、清炒包心菜辅餐:酒糟蛋花汤正餐菜:白切鸡、沙尖鱼、菜心、皇帝菜、小白菜、红烧豆腐、姜丝腰...
10款催奶月子餐:帮助哺乳期妈妈下奶的小食谱
做法:1、黑米50克,胡萝卜100克;2、洗净、切块,大枣10颗备用;3、将所有食材加适量水后,大火烧开改小火煮熟即可。功效:黑米和红枣可补充气血、健脾健肝;胡萝卜富含维生素A,有助于润肠通便,这两种食材混合在一起煮出来的粥可促进哺乳期宝妈的新陈代谢,气血通畅,非常有助于母乳的分泌。
月子餐你该如何选
“两点”的时间则相对随意一些,一般是喂完奶后觉得饿就可以吃(www.e993.com)2024年9月9日。还有就是夜宵时间,主要也是甜品,比如黑米粥等。张女士觉得,月子中心的菜,采用的材料都还不错,但还是比不上自家做的那么“下足料”。在另一家月子中心坐月子的林女士说,她的“月子餐”是一天6顿,早上8时的早餐有豆浆、鸡蛋、包子等;隔2小时后...
这么经典的月子餐,谁错过准后悔
做法:1)黑米提前泡上3个小时以上2)大米洗净放进炖盅里3)把浸泡好的黑米也洗净和大米混合,加入8分满的水4)把红枣剪碎放进去5)盖上盖子,炖上2个小时6)煮好后成浓稠的粥就可以享用了。木瓜炖奶酪食材:半个木瓜、480ml鲜奶、三个蛋白、一小块冰糖小勺醋...
军中大厨:军嫂月子餐,营养美味全!贴心兵大厨教你做几道伺候月子的...
做法:1、将玉米清洗干净,胡萝卜切成小块;2、锅中倒入适量水、玉米、豌豆,中火煮20分钟后放入胡萝卜、冰糖;3、加入适量水淀粉,调成糊状即可。军嫂月子餐——晚餐(1)八宝粥配料:薏米、长糯米、麦仁、绿豆、红豆、花生仁、黑米、桃仁各15克,冰糖20克。
冬天必吃4中月子餐,清淡营养,下奶瘦身,气色好
做法:黑米、红豆、紫米用清水浸泡几个小时,然后放入电饭锅中,加入清水,按下煮粥键煮两个小时,倒入冰糖调味就可以了。作用:红豆是可以改善产后盗汗的,黑米是可以滋补身体的,一起煮粥喝,有助于气血的恢复,对下奶也是有帮助的。3、鸡蛋炒菱白材料:鸡蛋菱白...
小月子吃得好一切没烦恼 小月子吃什么
小月子餐10天食谱大全?我来一步一步跟你说一天:早餐:糯米粥,煮鸡蛋。午餐:芝麻油,肝,工作种子餐。晚餐:枸杞汤,五米。二天:早餐:红糖小米粥,煮鸡蛋。午餐:山药肝,五米。晚餐:天使鱼汤,黑米饭。第三天:早餐:甜肉桂,煮鸡蛋。午餐:竹笋炒猪肝,黑米饭。晚餐:鱼汤,糙米。