教你6种家常养生粥的做法,营养丰富,好喝又滋补,全家都爱喝
一、皮蛋瘦肉粥二、青菜火腿瘦肉粥三、火腿蛋花粥四、海鲜粥五、山药瘦肉粥六、杂粮粥
小米辅食,宝宝成长的秘密武器
首先,浸泡小米是关键,这样可以使其软化,熬出的粥也会更加绵软。其次,要用开水下锅,这样不只可以防止糊底,还能节省时间。不要忘记在煮粥的过程中适当搅拌,这样能让米粒更加饱满,粥色也更亮。当然,小米粥的营养不只来自于小米本身,还可以根据宝宝的喜好和营养需求,添加如南瓜、鸡肉等食材,既能丰富口感,又能增加...
血糖失控的糖尿病人,绝对有这5个不良习惯,改了血糖立即降了!
对于习惯将喝粥作为早餐的人来说,可以将大米和各类杂豆混合一起烹煮,如红豆、黑豆、绿豆等,杂豆类膳食纤维丰富,可有效降低升血糖的速度,其中还富含优质蛋白质,对糖尿病人的血糖管理非常有益。此外还可以将大米粥换成各种杂粮粥,如薏米粥、燕麦粥等。对于只喜欢喝大米粥的人群而言,则可以在粥里增加瘦肉或青菜,或...
豆类是糖尿病的“天敌”?谷医堂正糖名家分享吃豆方法可收藏
02绿豆杂粮饭做法:先将25克绿豆提前浸泡一夜,25克玉米剥粒,10克燕麦洗净,然后将全部食材洗净,放进电饭煲正常煮饭即可。建议:绿豆浸泡3个小时以上,加入大米,同米饭搭配食用。03苦瓜绿豆汤做法:先准备25克绿豆洗净并浸泡30分钟,50克苦瓜洗净后切块,适量的陈皮洗净备用。锅置火上,加入适量清水,放入陈皮,煮沸...
5月20日小满,不管多忙,不忘“吃2样,食2肉”,遵循传统,清湿热还养阴
薏米杂粮莲子粥的做法:1,先把食材准备好:薏米,黏玉米碴子,黑米,高粱米,莲子,花芸豆,红小豆2,食材混合洗净。睡前倒入电饭煲里,加水量到食指的第二指节处3,饭煲设置煮杂粮粥2小时,中间留出来4小时的浸泡时间。早起香喷喷的粥就熬好了小满食2肉
适合孩子冬季喝的7款杂粮粥 好喝到舔碗底不仅好消化而且营养高
2、杂粮粥?的做法:(1)黑豆红豆黑米黑豆花生提前淘洗干净,倒入电饭煲加入适量清水按煮粥键功能(www.e993.com)2024年9月7日。(2)莲子用清水提前浸泡,电饭煲中煮好后加入红枣和泡好的莲子按煮粥键。(3)最后加入冰糖和枸杞焖煮几分钟即可盛入碗中营养美味对人体是有很多益处的,既暖身又清肠胃!六?、黑米牛奶?粥?
韩国大宇脱糖电饭煲分享轻食藜麦杂粮粥的做法
韩国大宇脱糖电饭煲分享轻食藜麦杂粮粥的做法2020-08-1514:26:0001:000来自广东好策略HCL专业提供技术资讯服务
养生粥分享:五谷杂粮粥、绿豆糯米粥、红豆薏米的简单做法
五谷杂粮粥山药:半根、红豆:100g、黑米:100g、燕麦:100g、薏米:100g、红枣:八颗、枸杞:适量、冰糖:适量步骤详解1把红豆,黑米,薏米,燕麦,红枣,枸杞准备好,备用2山药削皮后易氧化,所以半根山药削好皮,一定要放水里泡3燕麦不易煮烂,所以会提前先把燕麦煮20分钟,把剩下的杂粮用水泡着...
早上养生必备:营养丰富的五谷杂粮粥,不妨多吃这2种
下面介绍五谷杂粮粥二个经典的搭配:1、搭配一:果王五谷粥原料:玉米、大米、黑芝麻、黑豆;搭配:桑葚、山楂、木瓜;做法:1、清水洗净,去除杂质,然后浸泡一夜;2、适当加入清水、放入压力锅中烹煮40分钟;3、放入搭配熬制粘稠;作用:这个做法对于脾胃虚寒的人都补脾作用,木瓜作为“百果之王”具有丰富的营养...
用黑米红豆红枣胡萝卜莲子等杂粮熬的粥,既健康又好吃
杂粮粥用黑米、红豆、红枣、胡萝卜、莲子等杂粮熬的粥,既健康又好吃。原料:红豆、胡萝卜、花生、莲子、黑米、红粳米。做法步骤:第1步、原料:红豆、红枣、莲子、胡萝卜、黑米、花生、红粳米。第2步、红豆和花生先用清水浸泡几个小时。第3步、将胡萝卜切块。