鸡胸肉怎么烤好吃,吃了还想吃的超香烤鸡胸肉做法!

1、鸡胸洗干净,从中间片成两片,用刀背将鸡肉拍松。2、在鸡胸肉上抹上盐,蒜泥,橄榄油和柠檬汁,撒上普罗旺斯香料,腌制30分钟。3、在盘中放入玉米淀粉和盐,给鸡肉先均匀的裹上玉米淀粉,然后在盘中放面包屑,给鸡肉再裹上面包屑,再在上面撒上少许橄榄油。4、烤盘抹上油,放入鸡胸,放入预热180度的烤箱,烤...

健康离不开蛋白质,这5种食物帮你补蛋白又减脂

1.将鸡脯肉切成小块,加入料酒,蚝油,红辣椒及淀粉拌匀,拌匀备用。将小菜清洗干净,切成薄片。葱和姜切成末。小米辣切末。2.将少许油倒入煎锅内,烧热后加入腌好的鸡块,炒至金黄。3.放入剁好的葱头、生姜,炒出香气,再放入娃娃菜,拌匀,直到娃娃菜熟透。4.放入酱油,蚝油,盐,小米辣,拌匀。两个蘑菇鸡...

鸡脯肉怎么做好吃不腥?需要注意哪些?

1、滑嫩:制作鸡脯肉的时候,无论是哪种烹饪方式,都不宜长时间的烹饪鸡脯肉,要减少鸡脯肉的烹饪,才可以让鸡脯肉食用起来没有那么柴,同时也更好入味。2、味道:因为鸡脯肉难以入味,所以在烹饪之前,可以先进行腌制,让其味道渗入到肉质中;其次还可以通过改变鸡脯肉的大小,让味道更方便的渗入也是可以的。三、...

芹菜炒鸡胸肉,做法简单,减肥者的福音,好吃不怕胖哟!

第一步,去超市购买新鲜的鸡胸肉和芹菜,少量小米辣。第二步,将买回的鸡胸肉清洗干净,切成薄片,放入食用盐,料酒,生抽,姜末,蒜末,红薯粉腌制10分钟!第三步,将芹菜洗净切断备用,将小米辣切成小圈备用。第四步,起锅烧油,下入腌制好的鸡胸肉,翻炒均匀,炒至7层熟,下入小米辣,芹菜,翻炒均匀。第五步,炒至9...

推荐5道减脂餐,做法简单易学,好吃又减脂,而且零脂零卡,怎么吃都不...

做法步骤:1、鸡胸肉切成条,加入一勺料酒,一勺生抽,半勺橄榄油,半勺玉米淀粉,适量黑胡椒碎,抓匀腌制15分钟。2、芦笋切小段焯水捞出备用。3、锅加入少许油,鸡胸肉煎至两面金黄,加入蒜粒炒香。4、放入芦笋炒匀,加入两勺蚝油,一勺生抽,适量黑胡椒碎和欧芹碎,翻炒均匀即可。

鸡胸肉怎么做适合减肥的人吃教你一招,简单好吃不长胖!

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鸡脯肉炒洋葱,真正健康减脂的美食,运动减肥,必备哦!

2.鸡脯肉切成片3.放入淀粉,十三香,10克生抽4.拌匀腌制10分钟以上5.洋葱剥去老皮切成丝6.热锅凉油7.将腌制好的鸡肉放入锅内,快速滑散8.致使完全变白9.然后盛出来备用10.炒锅洗过重新至于炉灶,热锅凉油放入花椒粒爆香,放入姜丝11.将洋葱丝放入快速翻炒后放入煸炒过的鸡肉翻炒入味...

哈佛减肥食谱︱第3集:鸡脯肉、金针菇、南瓜、猕猴桃、甘薯

哈佛减肥食谱︱第3集:鸡脯肉、金针菇、南瓜、猕猴桃、甘薯2020-03-2600:32:34郑剑雄举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频献血证过期了?男子8次献血,生病住院用血时,廊坊血站拒绝确保重播网易新闻iOSAndroid猜你喜欢当美国工人进入中国的流水线,...

鸡胸肉又出减脂新吃法,不加1滴油,酥脆可口,做法超简单

做法1.鸡脯肉清洗干净,去掉筋膜切丁待用2.放入料理机里,加入料酒、盐、胡椒粉,也可以直接用奥尔良腌料3.打成肉糜,减肥人士不要加淀粉,喜欢吃辣的,可以放点辣椒粉4.肉糜放在油纸上,表面铺保鲜膜,用烤盘压平,接着用擀面棍擀成均匀的薄片,去掉保鲜膜...

鸡翅里含脂肪多 少吃油炸和蜜汁鸡翅

在很多人看来,鸡肉属于“白肉”,其脂肪少、能量低,需要减肥的人可以放心吃。事实上,鸡的不同部位脂肪和热量相差很大,有些部位需要控制摄入量,否则也可能带来肥胖风险。比如,鸡翅中就含有不少脂肪。数据显示,100克鸡翅的热量是194千卡,脂肪含量为17.3克,相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡,鸡腿肉181千卡。除了鸡翅,...