它是蔬菜中的“补铁王”,建议女性要常吃,补血暖身,手脚不冰凉
1、准备好香菇、小米辣、姜片,鸡肉洗净;2、调料汁:2勺生抽、1勺蚝油、2勺料酒、少许盐搅拌3、锅中不放油,倒入黄油鸡煸炒出油,翻炒至两面金黄,加入小米辣、姜片炒香4、倒入料汁,加一碗水,大火煮开转中小火焖煮10分钟,放入香菇焖煮5分钟左右,最后大火收汁即可~六、香菇炒鸡胸肉食材:鸡胸肉一块、干...
常吃的这种蔬菜比糖还胖人?营养师:烹饪方式很重要!
1、土豆鸡胸肉沙拉材料:土豆、鸡胸肉、生菜、黄瓜、番茄、橄榄油、醋、盐、黑胡椒做法:将土豆去皮切成块,蒸熟。鸡胸肉用少量油煎至两面金黄,熟透后也切成块。生菜、黄瓜、番茄洗干净切好。把所有食材放入碗中,加入适量橄榄油、醋、盐和黑胡椒一起搅拌一下就好啦。2、番茄土豆浓汤材料:土豆、番茄、洋葱、低...
为什么健身的人爱吃鸡胸肉?一文告诉你答案
在健身过程中,良好的口感有助于提高食欲,满足你吃肉的欲望,让健身者更容易管理好饮食。第四,鸡胸肉的做法多样,它可以烤、煮、炖或煎等多种方式烹制,也可以跟胡萝卜、土豆等食材一起烹饪,每一种方式都能带来不同的口感体验。而且,由于鸡胸肉的纤维较粗,咀嚼起来更有满足感,使得它在满足口腹之欲的同时也满足...
家庭备餐,减脂餐原来这么简单!再也不当韭菜~
做法:鸡胸肉煮熟撕成丝,与生菜、小番茄、黄瓜混合,用橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味。清蒸鱼搭配蔬菜食材:鲈鱼或鲳鱼、姜片、葱段、西兰花或胡萝卜。做法:鱼身上铺上姜片和葱段,上锅蒸熟,同时蒸一些西兰花或胡萝卜作为配菜。三、晚餐篇番茄炖牛肉食材:牛腩、番茄、洋葱、胡萝卜、土豆、番茄酱、盐、黑...
我家一周不重复的午餐合集,营养好吃,家人都喜欢,太香了
做法1.将鸡胸肉从中间一分为二,切成粗条,放入碗中,加入生抽、料酒、花椒粉、食盐,抓拌均匀。2.加入香葱末和鸡蛋,再次抓拌均匀,使鸡胸肉与蛋液和调料充分混合,然后加入大量玉米淀粉,继续抓拌,使鸡胸肉裹上一层淀粉。3.锅中多倒油,油温四成热时,依次下入鸡胸肉,小火慢炸,并用筷子不断搅拌,使...
下班回家晚餐别发愁,这6道家常菜太香了,高蛋白低脂肪,恢复体力
做法:1,需要准备的食材是鸡胸肉,黄瓜,炒熟的花生米(可用微波炉叮4分钟),郫县豆瓣酱2,黄瓜切丁(www.e993.com)2024年9月15日。鸡胸肉切成指甲大的丁,放姜、生抽、料酒拌匀,再放玉米淀粉拌匀3,炒锅里加植物油,倒入鸡丁炒变色,铲出待用4,锅里加入2勺郫县豆瓣酱煸炒出红油,倒入鸡丁、黄瓜丁、花生米,煸炒均匀,关火出锅。无需再放盐...
4月,孩子进入“猛长期”,建议多吃5种碱性食物,孩子猛蹿10厘米
做法:1、准备一块冰鲜的鸡胸肉,用清水浸泡片刻,冲洗干净,切成小块,加入适量生抽、蚝油和料酒抓拌均匀,腌制片刻,再加入适量蒸肉米粉抓拌均匀。2、把贝贝瓜表面搓洗干净,在上端挖一个小孔,把里面的瓜瓤取出。3、把鸡胸肉放入南瓜盅里,开水上锅,大火蒸40分钟即可。
土豆鸡肉好吃的家常做法,香辣入味,越吃越香
食材:鸡胸肉、土豆、姜、胡椒粉、盐、生抽、蚝油、葱、蒜、红辣椒、孜然、辣椒粉;一、2块鸡胸肉清洗干净沥干水份后,切成块,洗一块姜去皮切小块,放入鸡胸肉中,再依次加入生抽、蚝油、少量盐、胡椒粉,抓拌均匀,腌制20分钟备用;二、准备红辣椒,清洗干净切成小碎丁,我用的是菜椒,喜欢吃辣一点的可以用小...
逢九一只鸡,来年好身体!6种做法,滋补不上火,全家都适合
土豆烧鸡丁具体做法:1.鸡胸肉洗净,切成小块,加入盐、蚝油、料酒、白胡椒粉、花生油抓匀,腌制一会。2.土豆去皮洗净,切成小块,放入开水锅里,煮3分钟,捞起,沥干水分。3.起油锅,放入葱姜蒜爆香。4.放入鸡胸肉炒至全部变色后,放入土豆翻炒一会,加入生抽和辣椒酱炒匀即可。
周末待客18道美味的家宴菜,做法简单,自己做比去饭店都上档次!
做法:1)将里脊肉洗净,去筋斜着切成两半2)将肉切成刀背薄厚的片。3)将料酒和1g盐加入肉片中抓匀。4)选中东北纯土豆淀粉。5)将淀粉倒入碗中,加入适量清水将淀粉泡半小时以上。6)半个多小时后,清水会浮在淀粉上面,将清水倒掉。7)将泡透了的淀粉抓进肉片中裹匀。