红薯别再蒸着吃,试试和燕麦做成饼干,孩子最爱的低脂健康小零食
5、把烤盘放进提前预热好的烤箱,180度烤20分钟;6、时间到了就能出炉了,这个饼干没有加糖,靠的是红薯本身的甜味,加上坚果和燕麦的香味,这神仙搭配,绝了;7、咬上一口,外酥里软,味道非常好;本篇是原创文章,喜欢的朋友可以点击收藏、关注哦,如果您有不同的意见和看法,也欢迎在文章下面留言,感谢您的支持!
低卡减脂饼干推荐低脂
虽然目前没有明确说明哪种饼干含有的反式脂肪酸较少,但如果想通过吃饼干来进行减脂,则建议购买正规厂家生产的无蔗糖添加的代餐饼干。若无法买到合适的饼干,也可以在家中自制低卡减脂饼干。具体做法为将鸡蛋磕入碗中打散,加入少量橄榄油搅拌均匀,再加入牛奶继续搅拌,最后放入破壁机中打磨成糊状即可。由于未添加任何添加...
家庭烤箱减肥饼干做法
家庭烤箱减肥饼干做法可采取饮食疗法、运动疗法、中药调理等方法进行减肥。1.饮食疗法饮食疗法通过控制热量摄入来实现减肥目的,制定低脂、高纤维食物如燕麦片、鸡胸肉等均衡饮食计划。此方法适合长期管理体重,并且对维持健康的生活习惯有积极影响。2.运动疗法运动疗法旨在提高代谢率和增强肌肉力量,建议进行高强度间歇训...
这五种菜便宜营养足,低脂减卡,做起来方便不长胖
3)南瓜汤可以搭配面包或饼干作为一道美味的开胃菜或营养丰富的主食。
节食减肥,吃它最靠谱,纯粗粮,低卡低脂,少吃也能有精神!
燕麦饼干食材:黑麦片、全麦面粉、鸡蛋、蔓越莓干、牛奶、白糖。做法:1、黑麦片200克,全麦面粉60克,黑芝麻30克,蔓越莓干30克,脱脂牛奶60克,白糖20克,鸡蛋一个。2、碗里倒入燕麦片+全麦面粉+黑芝麻+白糖+蔓越莓干+黑芝麻,打入一个鸡蛋混合搅拌均匀,鸡蛋也可以不加,加了会更湿润蓬松一点,也可以增...
适合减肥吃的饼干,又香又解馋,营养低脂,0添加剂!10分钟搞定
减脂能量饼干的具体做法:食材:花生仁200g,核桃仁150g,黑芝麻20g,即食燕麦2小袋,鸡蛋1颗,纯牛奶20g,金枪鱼泥罐头1罐做法:1、花生仁剥壳,平铺在盘子里;花生仁尽量选大小一致的,加热的时间才会一致;否则有的花生仁还没香,有的花生仁已经糊了;2、将花生仁连带着盘子一起,放进微波炉,高火加热2分钟...
减脂期可以吃的5种饼干,低脂饱腹,既解馋又抗饿,做法不难
香葱苏打饼干主要食材:低粉220克,发酵粉3克,清水或者牛奶100克,玉米油40克,盐2克,苏打粉2克,香葱20克。具体做法1、苏打粉和盐倒入面粉中拌匀,酵母粉倒入清水中静置溶解。2、酵母水倒入面粉中,倒入玉米油和切好的香葱,揉成光滑的面团,醒面30分钟。
5种看似很健康的零食:其实很胖人
健康零食,大多是用原料替代、工艺优化的手段来降低食品中的热量:比如肉干中用植物蛋白肉替代传统的猪肉和牛肉;薯片里用低温脱水的方式取代油炸膨化食品的做法;酸辣粉中用魔芋面或粉来置换通常的粉面;或者饮料和小糕点里用代糖来替换传统的蔗糖。不过要注意,“低卡”并不等同于“健康”。糖、钠、脂肪、蛋白质等含量...
无糖、少盐、低脂:食品工业的“新谎言”
食品企业在试图让消费者“上瘾”的过程中,“加盐”、“加脂肪”的方式也往往屡试不爽。人类的身体中从口腔一直到肠道,都有检测“盐”的神经末梢。《盐糖脂:食品巨头是如何操纵我们的》(下称《盐糖脂》)一书中写道,“对于食品制造商来说,盐是一位有神奇魔法的员工。它能让糖尝起来更甜,让饼干吃起来更脆,能让...
零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
健康零食,大多是用原料替代、工艺优化的手段来降低食品中的热量:比如肉干中用植物蛋白肉替代传统的猪肉和牛肉;薯片里用低温脱水的方式取代油炸膨化食品的做法;酸辣粉中用魔芋面或粉来置换通常的粉面;或者饮料和小糕点里用代糖来替换传统的蔗糖。不过要注意,“低卡”并不等同于“健康”。糖、钠、脂肪、蛋白质等含量...