几种适合减肥期间吃的零食,美味可口,有助于控制体重

第三种:低脂酸奶。酸奶含有丰富的蛋白质和钙质,有助于增强饱腹感,减少零食摄入。选择低脂、低糖或无糖的酸奶,可以避免摄入过多的热量和糖分。第四种:黄瓜。黄瓜富含水分和纤维,但热量却相对较低。此外,黄瓜的口感清脆,非常适合作为零食食用。做法:你可以将黄瓜切片,搭配一些低脂的酱料,如酸奶酱或芥末酱,增添一...

零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人

2.少吃高盐、高糖、高脂肪及烟熏油炸零食。根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—2011)规定》,含钠≤120毫克/100克(固体)或100毫升(液体)为低钠食品;含糖≤5克/100克(固体)或100毫升(液体)为低糖食品;含脂肪≤3克/100克(固体)或≤1.5克/100毫升(液体)为低脂食品。3.不喝或...

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

2、少吃高盐、高糖、高脂肪及烟熏油炸零食。根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—2011)规定》,含钠≤120毫克/100克(固体)或100毫升(液体)为低钠食品;含糖≤5克/100克(固体)或100毫升(液体)为低糖食品;含脂肪≤3克/100克(固体)或≤1.5克/100毫升(液体)为低脂食品。3、不喝或少喝含糖饮料,不饮酒。

不用黄油照样做饼干,而且高纤低脂还低糖,做法简单,一看就会

制作方法:1、红糖加入热水,搅拌均匀,要让红糖颗粒都融化,加入玉米油拌匀2、低筋面粉和小苏打粉混合过筛入红糖水中,加盐,粗略的翻拌一下3、加入燕麦片、熟黑芝麻、椰蓉、蓝莓干,翻拌均匀4、分成均等的7份,每一份都揉成小圆球5、按成小圆饼,厚度大概在5毫米左右7、烤箱预热150度,上下火,中层烤25分钟...

1碗面粉、3个鸡蛋,教你做香甜酥脆的蛋黄饼干,无油低糖,做法超简单!

1、提前准备好过程所有需要食材2个蛋黄1个鸡蛋糖,用电动打蛋器打发到浓稠状,蛋液滴下没那么快消失2、加入过筛的奶粉搅拌均匀3、加入低筋面粉翻拌均匀顺滑,装入裱花袋。4、装入裱花袋,挤在铺油纸的烤盘里,一定要留有间隙!!5、表面撒上黑芝麻,150度烘烤12分钟左右。

教您做蛋黄肉松饼干,不用黄油,低糖低油,比月饼好吃不油腻

做法:1.把玉米淀粉、低筋粉、白糖、盐、泡打粉,放在一个碗里,用打蛋器抖均(www.e993.com)2024年12月20日。2.然后用蛋抽把蛋黄搅散,打均匀后,加到面粉里,用蛋抽把蛋黄液和面粉混合一下,然后放入芝麻和肉松,继续混合拌均,可以用硅胶铲把面粉和肉松芝麻等混拌均匀,混拌的时候,加入些食用油,但一定要记住,不要揉面!揉面会起筋,做出...

周末做了两款饼干,无黄油版曲奇饼干输给了低油低糖的健康小饼干

做法:做法:1、把鸡蛋,糖粉,细砂糖,橄榄油和盐放入一个盆中;2、用打蛋器打发,先用低速让食材充分混合,然后用中速把食材打到粘稠状态;3、在打好的糊中,筛入低筋面粉,打发以后要马上筛入面粉搅拌,不然就会水油分离,烤制的时候会不停渗油;

教你一款简单又减脂的杂粮饼干 | 健康小点吃起来

做法:按顺序依次倒入所有原料,将所有原料均匀搅拌、搓揉成型,烤箱烘烤150摄氏度25分钟。营养点评:杂粮饼干又称“减脂球”,使用的食材是燕麦粉、全麦粉、米糠油、奇亚籽,还有一些低糖、低脂食材,同时我们使用罗汉果糖为代糖,吃下去非常有饱腹感,也很健康。

不时不食的饮食潮流下,谁会是下一个“青团”?

不过配方上的改变会带来味道的牺牲,评价中也能看到控糖版青团失去了普通青团糯叽叽的口感,可能也正是因为青团的工艺做法只能在低糖和好吃之间选一个,所以老字号以及知名的糕点品牌目前并没有推出控糖版青团,而是着重强调馅料丰富,柔软软糯,在口感和包装上发力。

快停下!这些零食早已被“拉黑”,很多人却天天吃……

新鲜果蔬中脂肪的含量通常低于1%,果蔬脆片的脂肪含量可高达10%~20%。再加上干燥后浓缩了大量的糖分,如果吃太多,会增加肥胖的发生风险,这样的脱水果蔬干不属于营养健康的零食。3、带“味”的零食:糖+香精典型的代表:香草味饼干、芒果味月饼、草莓味饮料...现在的...