常吃的这种蔬菜比糖还胖人?营养师:烹饪方式很重要!

做法:将土豆去皮切成块,蒸熟。鸡胸肉用少量油煎至两面金黄,熟透后也切成块。生菜、黄瓜、番茄洗干净切好。把所有食材放入碗中,加入适量橄榄油、醋、盐和黑胡椒一起搅拌一下就好啦。2、番茄土豆浓汤材料:土豆、番茄、洋葱、低脂牛奶、橄榄油、盐、黑胡椒做法:土豆去皮切块,番茄、洋葱切碎。锅里放少许橄榄油,...

“易瘦”蔬菜排行榜,黄瓜未上榜,西红柿排第4,想减肥的了解下

炖煮:大火烧开后转小火,炖煮1小时左右,直至牛腩变软。加入西红柿:将西红柿加入锅中,继续炖煮10分钟。调味:最后加入适量盐和黑胡椒调味,炖煮5分钟后出锅。04生菜沙拉材料:生菜1颗黄瓜1根樱桃番茄适量橄榄油2汤匙柠檬汁1汤匙盐适量黑胡椒适量做法:准备食材:生菜洗净撕成适口大小,...

已瘦20斤!这样的减脂餐我能吃一辈子!好吃不怕长肉肉

先用半个西红柿,加入少许盐,翻炒至西红柿出汁水。加入适量的热水,放入土豆,煮至土豆半熟。将剩下的半个西红柿切块,待土豆快熟时放入锅中,继续煮至土豆全熟。2、当土豆全熟后,放入紫菜和生菜,煮至生菜变软,加入适量的盐和黑胡椒,根据个人口味调整。放入小米辣,增加辣味和风味。3、煮好的蔬菜汤倒入碗中,根据...

高考在即 送给考生的饮食秘籍

做法:将全麦面包烤至微黄,备用。鸡蛋煮熟或煎熟,与牛奶一起食用。●午餐食谱1.清蒸鱼+蔬菜沙拉+糙米饭原料:鱼肉(如鲈鱼、鲤鱼)150克,蔬菜(如生菜、黄瓜、番茄)适量,糙米100克。做法:鱼肉洗净切片,用少量盐、姜丝腌制10分钟,然后清蒸至熟。蔬菜洗净切丝,加入沙拉酱拌匀。糙米提前浸泡30分钟,然后煮熟。2...

...懒人必看!|紫薯|黄瓜|鸡肉|虾仁|胡萝卜|西兰花|小番茄_网易订阅

1.谁都会做的手撕鸡胸肉沙拉做法:煮好的鸡胸肉拉成丝+玉米粒+生菜碎+烫好的西兰花+胡萝卜+少许盐+黑胡椒碎+小番茄+藜麦+沙拉酱,拌匀即可。2.茄汁鸡胸肉做法:将鸡肉腌制,放入少许胡椒粉、盐、半勺淀粉,一勺生抽,覆盖保鲜膜,冷藏搁置20分钟切块,准备番茄切块,国内放入少许油,一定少许少许,爆香大蒜,刚入番...

端午假期,午餐安排4道家常菜,有荤有素、营养健康,简单又好吃

虾仁藜麦沙拉配料表:虾仁、甜玉米粒、三色藜麦、西兰花、生菜、紫甘蓝、油醋汁;做法:虾仁、西兰花、甜玉米粒都是生的,放到开水锅里煮熟,捞出备用;三色藜麦也是生的,放到开水锅里煮10分钟左右,藜麦出芽,捞出沥水备用;生菜、紫甘蓝是可以生吃的,洗净切小块即可(www.e993.com)2024年11月19日。把所有的食材处理好以后,放到盘子里,淋上油醋汁...

自制汉堡怎么做:客家人啊天教你做美味的鸡胸肉小汉堡!

首先准备好所需要的材料:鸡胸肉:2块、汉堡面包:6个、生菜、番茄、芝士片、鹌鹑蛋:3个、盐、黑胡椒粉、沙拉酱、橄榄油:适量制作步骤1.处理鸡胸肉:将鸡胸肉洗净,切成厚度适中的片状,用刀背轻轻拍打,使其肉质更松散。然后,将鸡胸肉放入碗中,加入适量的盐、黑胡椒粉和一个鸡蛋,搅拌均匀,腌制...

幻塔生菜沙拉制作方法 生菜沙拉食谱配方及食材收集一览

幻塔生菜沙拉制作方法需要准备一份角海螺,生菜可以在星岛沃兰草地获得,沙拉酱可以在星岛班吉斯食材商人那里获得。幻塔生菜沙拉食谱配方一、幻塔生菜沙拉介绍名称:生菜沙拉描述:精选沙拉其一简单的食材也有十足的风味。星级:1星品质:白制作准备好对应的两份生菜、一份沙拉酱配方之后点击右下方的烹饪,等待一段...

生菜可不是只让你生着吃!这种做法更营养美味!

生菜米粉沙拉-材料-米粉1把、生菜3片小番茄5个、柠檬汁2汤匙黑胡椒1茶匙、酱油盐适量、芹菜1根-做法-1.锅中煮开水,下米粉煮1分钟;2.将锅中水沥干,加盖焖15分钟;3.处理其他食材,生菜切丝,芹菜切碎,小番茄切小块;4.生姜切末放入小碗中;...

减脂蔬菜沙拉的做法

减脂蔬菜沙拉的做法一食材:番茄50克、苹果50克、生菜30克、圆白菜80克、黄瓜50克、柠檬2片、沙拉酱适量、酸奶一瓶。制作方法:将黄瓜、苹果、番茄等削皮,切成小块。将生菜、圆白菜洗干净晾干备用。将所有的食材混合在一起。加入沙拉酱、和酸奶。将柠檬片挤出汁水汁水果中,最后,搅拌均匀就成了美味的减肥沙拉了。