早餐喝什么?5种“国民早餐饮品”,喝不对毁肝肾、伤肠胃
建议增加蔬菜比例,相比之下没有纯果汁那么多的糖。自家榨果汁时最好限定数量,健康成年人每天摄入新鲜水果200-350克,优先选择糖分少的品种,用冰水能保存更多的营养成分。如果是从外面买的,别忘了看配料表,尽量购买100%果汁或NFC果汁。茶/咖啡:伤胃刺客推荐指数:优势早上起来提神醒脑,当然是喝咖啡或者茶最好。
这7种被吹上天的“伪健康”食品,坑钱又伤身
三、水果干晒干的水果里确实富含浓缩的维生素、纤维和矿物质等。但需要注意的是,这仅限于晒干的水果,并不代表水果干也是这样。因为有些商家在制作水果干时,为了保证口味良好,保证产品能够畅销,会刻意在水果干中加入额外的糖。因此,相比于新鲜的水果而言,有些水果干的热量反而更高。就以蓝莓干为例,它可以说是...
【健康】年末应酬多, 为大家送上解酒护肝小妙招
此外,口服淡盐水,也可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。3)果蔬解酒鲜橙、甘蔗、生梨等鲜果榨汁饮服可以解酒,另外,蔬菜里面,可将鲜藕捣成藕泥,取汁饮服。还可用白萝卜汁加红糖,每次饮用一杯。03两个解酒小妙招在饮酒前1)喝牛奶、酸奶我们可以适当喝一些牛奶、酸奶,奶类中的蛋白质与胃酸...
夏天就喝这几种果蔬汁,在家就能做,水果蔬菜这样搭配榨汁才好喝
白菜心番茄汁,做的时候首先就是挑选白菜叶,尽量选择靠近中间位置,颜色比较鲜嫩的位置,这种榨出来味道比较好,切碎之后倒入两倍的水,再将去皮切片的番茄块和苹果块放到榨汁机中,调至中速三分钟左右等到完全打成汁液,饮用之后对于便秘患者极有好处,还有预防高血压和糖尿病的功效。包菜猕猴桃汁,看起来绿绿的,在夏季是不...
夏日必学的 22 种巨好喝果蔬汁做法,让你一下子爱上「吃」果蔬!
柑橘菠萝汁:橘子1个,菠萝1/4个,饮用水50ml猕猴桃西瓜:猕猴桃1个、西瓜1/6个胡萝卜香橙:胡萝卜半根、橙子2个杨桃雪梨汁:杨桃1个、梨1个20多种果蔬汁搭配,补充水分和维生素的同时,再也不用担心自己与家人每日果蔬量摄入不足啦,可以变着口味喝上很久很久了!
特殊时期,建议大家多吃6种“高维C”果蔬,营养吸收快,增强免疫
分享一个山楂糕的做法,零添加,健康又营养(www.e993.com)2024年10月27日。准备适量的山楂,山楂一半量的白糖。制作步骤:1、山楂清洗干净,对半切开去掉山楂核和山楂梗,放入煮锅中加入刚好没过山楂的水,煮沸煮5分钟左右,山楂变软。2、山楂连同煮山楂的水,倒入搅拌机中,打1分钟左右,打成山楂浆。
营养遭破坏、糖分摄入多 果蔬榨汁不如直接生吃
制作现榨果蔬汁的水应使用瓶(桶)装饮用水,以及符合相关规定的净水设备处理过的水或煮沸后冷却的生活饮用水。由于现榨果蔬汁无灭菌环节,要确保在加工前,将原料充分清洗,使用的器具彻底清洗并做消毒处理,确保操作人员健康和卫生状况,尽可能降低微生物污染风险。如果在外想喝现榨果汁,发现制作现场卫生条件差,水果不...
9月莲藕正当季,分享4种莲藕的做法,鲜嫩入味,营养补钙缓解秋燥
做法1、准备好的莲藕去皮,切成藕丁,青椒切成丁;2、把藕丁清洗一遍,焯水,水开之后下入藕片,再次煮开之后捞出过一遍凉水;3、锅中加入少许食用油,加入蒜末、小米辣,爆香;4、爆香之后加入藕丁和青椒丁,翻炒至青椒稍微变软,半熟的状态;5、半熟状态时开始调味,加入食盐、生抽、香醋,喜欢吃辣的再加点...
口碑最好的榨汁机——惠人榨汁机H300E,冬季排毒最佳帮手
300E,在保留了惠人榨汁机无刀头、低速慢榨特色优势的基础上,采用全新专利配方的一体型多功能螺旋推进器:将内部过滤器、外部过滤器、前体、冰淇淋过滤器等等复杂的网装置整合为一,一个套装前体即可制作多款食谱:果汁、蔬菜青汁、坚果奶、冰淇淋……同时,也在最大程度上保留了果蔬的营养,对果蔬的研磨更细腻、出汁率...
5种“味道大”的蔬菜,很多人不喜欢却好处多多~错过了有点可惜
做法:根据自己的口味调整苦瓜和黄瓜的用量(1:1或2:1),将苦瓜和黄瓜清洗干净后去瓤去籽,放入榨汁机中榨汁儿即可。如果没有糖尿病,可以加一个梨或一个苹果一起榨汁儿。口感更好。黄瓜也有清热、止渴的功效,和苦瓜搭配,特别适合血糖、血脂高,容易上火的人喝。