被绝大多数忽略的这种主食,降体重、促排便、降血脂超给力

冲泡或煮后的燕麦麸皮,还可以加一些新鲜的水果、果干、坚果吃,如果你喜欢烘焙,还可以做饼干、面包、能量棒时,加一些麸皮,具体食谱网上搜一下吧。今日互动:如果你有别的性价比高的燕麦麸皮,或者你喜欢的麸皮吃法,详细食谱都留言分享吧。参考文献:[1]RasaneP,JhaA,SabikhiL,KumarA,Unnikrishnan...

燕麦片你只会泡水吃吗?这10种精致做法营养更美味!

··做法:将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时,放入菠萝粒。-燕麦牛奶布丁-燕麦具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦牛奶布丁,是养颜的好甜品。··材料:燕麦片100克、鲜牛奶400克...

土豆和燕麦片还能这样吃,简单易做又美味!

1、需要选用即食燕麦片,这种燕麦片是由整颗燕麦粒轧制而成,需要用开水煮食或者滚水浸泡焖煮食用;2、取一碗燕麦片放在一个大一些的容器里,注入开水,搅拌均匀,盖上一个盖子,焖3分钟左右;3、焖好以后的燕麦片粘稠稀软,颜色发白;4、把土豆去皮切成薄片,再切成细丝,一定要切细哦,如果刀工不好可以用擦丝器来...

便宜好吃的燕麦片来了!3 分钟搞定早餐

而这款燕麦片,只经过清洗、汽蒸、压片、烘烤四个步骤,原料原生态呈现,对控重健身人群真的很友好。甄选优质燕麦口感绵软,做法多样一打开包装,就能闻到淡淡的麦香味。麦片的颗粒,不会像市面上常见的即食燕麦片那么细碎。而且它已经提前做熟,吃的时候只需热水冲泡几分钟就可以了,简直是懒人福音!冲泡热水的...

牛奶燕麦片,奶香十足,只要2分钟就能搞定的早餐

原料:即食燕麦片、开水、牛奶。做法步骤:第1步、燕麦片倒入杯子里,倒入开水,泡软它。第2步、倒入牛奶,搅拌搅拌,避免结块。第3步、放入微波炉叮90秒,完成。第4步、睡过头人士必会!小贴士:1.燕麦片的量可以根据自己喜好增减。2.90秒是微烫程度,加热时间自己调节。来自美食天下虫妈小米的作品。

酥饼的懒人做法,不用和面、不用起酥,照样酥脆能拉丝!

往即食燕麦片中加入温水搅拌均匀,放入微波炉里加热2分钟(www.e993.com)2024年12月20日。窍门:即食燕麦片加温水后再加热可增加黏性且更易成形。创新吃法四:吸水后的即食燕麦片黏性较大,可代替米饭。小课堂:即食燕麦片①是将燕麦粒剥皮后,经过熟化、轧制等加工过程制作而成,无需煮食,可用温水或者温牛奶冲泡,有的甚至可以直接嚼食。

有手就会做,简单快手,还巨好吃,难怪私房主做来售卖!

做法真的是超简单的,口味也多变,适合私房,批量制作巨快手,适合新手,一次就成功,作为日常的小零食,饱腹健康又好吃!制作材料烤燕麦:水饴30克椰子油30克红糖10克海盐1克即食燕麦120克黑巧克力味:黑巧克力60克椰子油6克烤燕麦85克薄脆片35克...

早餐是孩子长高的关键,不能糊弄!推荐5道早餐,简单美味又营养

最后加盐、胡椒粉调味,这道汤就做好了。再搭配小饼一起吃,美味营养高。三、紫薯牛奶燕麦粥紫薯去掉外皮,冲洗之后切成小丁,倒进锅内。开大火将紫薯煮熟,再倒入即食燕麦片继续煮。时不时搅动一次,煮到粥变得略微粘稠后,将纯牛奶倒进锅内,搅拌均匀。

燕麦片怎么吃才减肥 燕麦减肥食谱吃出好身材

做法:(1)将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。(2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3)煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。二、草莓牛奶燕麦粥材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

鸡蛋别炒着吃了,加一碗麦片,简单一做,6分钟出锅,比肉还好吃

第一步:首先准备300克面粉,100克即食麦片放在盆里,再打入4颗鸡蛋,4克酵母粉,白糖40克(喜欢吃甜的也可以多放)。第二步:先把它们搅拌均匀,搅拌成面絮状,再加入30毫升食用油,加上油做出来的饼凉了也不会硬。第三步:下手揉成一个稍微偏柔软一点的面团,稍微多揉一会,面团揉光滑后盖上保鲜膜开始饧发,也可...