自制酥脆可口的小零食,平时追剧的时候边看边吃!

3.将玉米淀粉放一盘里,让每节香蕉都均匀的裹上淀粉。4.再将裹了淀粉的香蕉都在鸡蛋液里滚均匀。5.将裹着蛋液的香蕉放到燕麦片里全身都裹上燕麦片。6.锅中倒油,油温五成热将裹上燕麦片的香蕉放进锅里,小火炸至全身金黄色捞出捞出控油。7.控油后摆8.切开是不是很诱人。小窍门:炸香...

黑燕麦泡水喝,养生小窍门:黑燕麦泡水,健又美味!

另外,可以通过选用较浓的茶叶和较长的冲泡时间,来增加茶的浓度。茶叶泡制的时间可以适当长,例如5-10分,可以提取更多的成分,增加茶水的口感。此外,可以加入一些花果茶或草药茶来增加味道和香气。虽然隔夜茶叶的品质和口感会受到一定影响,但如果没有其他可用的格茶叶,也可以尝试隔夜茶叶。但是要注意选择新无异味的茶...

提醒中老年人:早餐远离包子和粥,多吃这5样,营养美味!

一、燕麦牛奶粥燕麦作为粗粮的代表,富含膳食纤维和B族维生素,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,同时还很好吃,是中老年人的理想早餐食材。搭配牛奶,既能增加蛋白质的摄入,又能使口感更加滑嫩。详细做法:准备材料:燕麦片50克,牛奶250毫升,蜂蜜或白糖适量(根据个人口味添加)。将燕麦片放入碗中,加入少量清水浸泡片刻,...

不节食也能快速减肥,“吃着瘦,不怕胖”的美食,助你减多余脂肪

它热量低,膳食纤维丰富,搭配它里面的β-葡聚糖对减肥具有一定的促进作用,润肠通便,饱腹感强。推荐吃法,燕麦香蕉牛奶粥。燕麦加上营养丰富的牛奶,虽然进食量减少了,但是身体需要的营养是足够,重要的是可以增加饱腹感,减肥瘦身。做法;1炖锅里加入清水,放进燕麦片,大火来煮2煮开后,加入切好的香蕉段,让其煮烂...

燕麦片的隐藏吃法大公开!低脂好吃赶紧学起来

4.加入燕麦片充分拌匀(泽瑞妈所以用得燕麦片是带果干的,没有额外添加坚果,可以在方子中任意添加些坚果类增加营养口感)。5.不沾模具刷一层黄油,将拌好的麦片倒入模具,压平压实。6.烤箱预热170度,入烤箱20分钟烤制表面稍稍上色。7.出炉稍稍冷却后扣出。8.切成小块,全部冷却后,密封保存。小窍门:刚刚出炉...

白菜炒燕麦疙瘩片,家常菜就是要这么吃,混合着炒味道更好

第1步、食材:白菜(已清洗切开)、面粉、即食燕麦片、牛肉酱第2步、将面粉和即食燕麦片搁入大盆中,逐步加一些水和成燕麦面团(www.e993.com)2024年11月15日。第3步、随后,在硅胶垫上撒上一些干粉,放入和好的燕麦面团搓成长条切成小块。第4步、用叉子压一下成燕麦面疙瘩片。

燕麦对人体健康有哪些好处?吃燕麦有哪些窍门?怎样自己做?—下

燕麦粥里面放了山莓5燕麦的减肥作用。燕麦粥里面放了山莓。燕麦有这么多营养方面的好处,含糖量又低,自然就会被当成一种最佳的减肥食品!如果用一碗赏心悦目的燕麦,换掉人们通常食用的含糖的喜瑞儿(cereal),大家的消化状况和全身健康就会出现很大变化。而且体重也减掉了!

养生饮食:燕麦片的3种营养新吃法

燕麦蛋羹:把大约10克奶酪切成细末,加两大勺子燕麦粉,加1个打好的鸡蛋液,最后倒入一袋牛奶,把它们一起搅拌均匀,用保鲜膜封严,放到锅里蒸15分钟左右就行了。据有关专家介绍,这样吃更容易吸收营养,对于补钙还特别有好处呢。燕麦片的选购窍门尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

早餐离不开粥,藜麦燕麦等变着花样煮,有新鲜感还吃不腻

---藜麦燕麦粥---所需食材藜麦小半碗,燕麦片小半碗,清水适量制作方法1、今天所用藜麦是三色的,也就是白色藜麦、黑色藜麦和红色藜麦三种不同颜色搭配在一起,买的时候已经按照比例配好,不需要自己费心,很方便,将三色藜麦放在碗中加入清水冲洗两三遍,淘洗干净即可。

都说燕麦是营养之王,但你知道该如何选?如何吃吗?

而经过磨皮的燕麦米,可以不用浸泡,直接放入电饭锅煮就可以了。肠胃不好,吃生燕麦片将整粒的燕麦粒或燕麦米直接压扁制成的就是生燕麦片,这种燕麦片营养保留最完全,更容易煮烂,保健价值比较好。只不过,加工过后血糖生成指数可能有所上升。生燕麦片煮熟后的血糖生成指数是40~70。而整粒的燕麦粒或燕麦米,血糖...