哈佛大学:喝粥与死亡率的关系,坚持喝粥的人更长寿吗?怎么喝?
煮杂粮粥时可以多加点杂豆、谷类和薯类,这样不仅能提高粥的营养,还能补充膳食纤维,让人更有饱腹感,从而控制总热量的摄入。煮肉粥时,可以加些肉、虾仁、蔬菜等,这样能提升营养价值。早餐真正要少吃的是这两种:早餐吃零食啊?很多人喜欢早餐吃面包、甜甜圈、饼干这些甜食,但它们糖分、脂肪多,还加了很多糖,...
“秋粥最滋补”!6道粥给你,好吃好做又营养,老少皆宜乐过秋冬
4起锅前,加入冰糖,口感更加好吃。喝完暖心又暖胃。第六种:皮蛋瘦肉粥这道粥,在生活常见又常吃。皮蛋搭配肉末一起煮粥,颜色好看又好喝,质地黏稠、口感顺滑、味道独特,营养又美味,暖心又暖胃,大人小孩都喜欢喝!食材;皮蛋2个,肉末一些,大米,葱花,姜丝,食盐做法:1大米淘洗,放进炖锅里大火来煮2准备食材,...
早餐不知道吃什么?试试这“2款粥3款面”,简单好吃,营养好消化
米类倒进砂锅内,泡的水也倒进来,水少的话再加一些,大火煮开,再转小火,焖煮十分钟。接着将芋头、红枣放进去,继续小火焖煮二十分钟,时不时搅拌一下,避免糊底。煮好后,放入枸杞、葡萄干、冰糖,再煮五分钟就可以出锅了,香甜软糯非常好吃。若早上时间不够充裕,那就将所有食材放进电饭锅,加入清水,点煲粥和...
这几种“假早餐”已进黑名单,你还在给孩子吃吗?
除了在粥中加入瘦肉外,胡萝卜、菇类、青菜等也都可以往里加,杂菜粥怎么煮都好吃!喝粥的同时配一个水煮鸡蛋,能增进饱腹感哦!周五:西红柿面片汤面片汤适合渐渐秋冬!里面加入鸡蛋、西红柿、青菜等多,全方位满足营养配比。周六:黄金馒头丁片+豆浆馒头切块,加入火腿丁,葱花芝麻,再裹一层鸡蛋,又香又好吃!金黄色...
鸡胸肉怎么煮粥给宝宝吃呢?4种做法营养丰富又美味,孩子喜欢吃
鸡胸肉的营养价值很高,但是鸡胸肉的做法可不简单,鸡胸肉的肉质纤维很大,宝宝不容易咀嚼;而且做的不好还会使鸡胸肉变硬、变柴,整个口感下降,宝宝也不爱吃,且也容易营养流失。因此,用鸡胸肉煮粥,需要一定的技巧,这三点需要注意。01.不宜和米粥长时间炖煮...
糯米红枣别再煮粥了,简单一蒸,比肉还好吃!补气养血全靠它!
1:红枣去核剪成片,红豆提前一夜泡发,糯米提前两天泡水,准备好的红糖(www.e993.com)2024年9月19日。紫薯可选可不选。2:找一个可以蒸糕的模具,我用的是八寸圆模,底部铺一层油纸,边缘抹薄薄的一层油,把红枣正面朝下铺满,如下图。3:如下图,铺上一层糯米,糯米不要铺的太厚,也不要太薄。否则一会儿还有一些料会放不下。
天气冷,少喝白粥多吃它,天天煮一锅,好吃营养,比八宝粥还好吃
1、黑米和黑豆可以补肾乌发;红豆和薏仁祛湿,消灭水肿;花生和红枣可以养血补血;食材最好不要替换,但可以增加,比如还可以放核桃、桂圆、葡萄干等等;2、红枣用清水浸泡片刻;把表面的褶子泡开了,红枣更容易清洗干净;3、如果用电压力锅煮这道粥,食材不用浸泡;猜你也喜欢:冬天吃红烧肉,不如吃它,肉质细嫩鲜美,...
煮粥有窍门,记住“6个技巧”,煮出来的粥绵软顺滑,营养又美味
随着人们生活水平的提高,大鱼大肉对我们来说已经不是奢侈品,但是吃多了大鱼大肉,每天吃点粥,对身体才是最好的。煮粥大家都会,但是要把粥煮好,还真没那么容易。今天教大家怎样煮粥最好吃,不管煮什么粥,记住这6点,煮出来会更棉滑顺口!1、浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。
煮粥放什么材料好吃 这样吃营养又美味
首先把胡萝卜和香菇洗干净切成丁,然后把鸡胸肉,加入适当的调味料和加以腌制,接着待到锅里等大米煮至沸腾时,再加入已经准备好的胡萝卜和香菇丁,以及鸡胸肉,一起接着再煮,最后再加入适量的盐和油,还可以根据个人的喜好加入一些葱花或者香菜,一道美味有营养的香菇鸡肉粥就这样做成了。
小米别再煮粥了,加上鸡肉蒸一蒸,营养丰富易吸收,比粉蒸肉好吃
5、取适量鸡肉蓉放入控好水的小米里,丸子的大小可以自己决定,如果小朋友吃最好小一点以便入口6、用手滚动使肉丸子外面裹上一层小米,然后团紧,用手团紧可以防止整的时候散开。7、取一个胡萝卜去皮,切成薄片,盘中用胡萝卜片垫底防止蒸的时候丸子粘连,每个胡萝卜片上放入一个丸子,美观又实用...