今日小雪,养生只需做好6件事,一冬不生病

每天清晨空腹喝一杯温开水,能有效降低血液黏度,预防心脑血管疾病。蜂蜜水润燥解毒,白萝卜水清热利尿,梨水润肺止咳,都是这个时节的好选择。少咸多苦,预防“上火小雪时节,外寒内燥,人们容易“上火”。为预防上火,应少吃辛辣食物,多喝水,戒烟戒酒,并适当多吃芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食物。同时,勤通风也是...

肾气不足,夜尿多,容易腰痛,建议多喝这四款汤,增强肾功能

3、将炒好的黑豆、淮山、红枣和陈皮一同放入汤锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火煲30分钟。4、另起锅,加入适量的食用油,油热后放入姜片爆香,然后放入鲫鱼,煎至两面金黄。5、鲫鱼煎好后,倒入适量清水,煮至汤色变奶白,将煮好的鲫鱼汤倒入黑豆汤中,继续用小火煲30分钟。6、最后,加入适量的盐进行调味...

7道美食自带“黄体酮”,多吃吃好

每当我翻炒着这道菜,那清新的香气便扑鼻而来,仿佛在告诉我,美丽就是这么简单。第二道:黑豆鲫鱼汤——滋补养颜,汤中之宝黑豆鲫鱼汤,一道充满智慧的滋补佳肴。黑豆,这个看似普通的豆类,却富含植物雌激素,它像一位细心的调解员,帮助我们调节内分泌,让身体保持和谐。同时,它的抗氧化成分更是延缓衰老的秘诀所在。...

营养师家47种「优质蛋白」汇总,每天都吃得好满足,又不担心发胖～

9、炝拌木耳黑豆腐竹PS:另外奶制品也是优质蛋白质的不错来源,不过属于喝的,形式相对单一、无需特别烹调,没有在这个梳理中放进来~好啦,今次分享就到这里(我可以说手好酸吗哈哈????),你们还有哪些美味「蛋白质」食材,或哪些想知道的营养点,原创|李园园编辑|言言专注营养科普,我们是认真的...

男人不补,女人受苦:3分钟教你煲出一碗汤,很滋补,家人爱喝!

掌握火候:大火烧开后转小火慢炖,能更好地释放食材的营养成分。适量调味:炖汤时尽量少加盐,保持汤的原汁原味。四、结语在快节奏的现代生活中,一碗简单快捷的滋补汤,不仅能带给男性身体上的滋养,还能为他们提供精神上的慰藉。正如那句“他好你也好”,一个健康的男人,不仅能更好地履行家庭和社会的责任,还能为...

合理膳食:预防骨关节病与骨质疏松的科学之道

1、黑豆核桃乌鸡汤材料:乌鸡、黑豆、核桃、山药、红枣、姜片(www.e993.com)2024年12月19日。做法:乌鸡焯水后与黑豆、核桃、山药、红枣、姜片一同放入汤锅中,加足量清水炖煮1小时,加盐调味即可。2、山药黑豆鲫鱼汤材料:山药、黑豆、鲫鱼、姜片、红枣。做法:山药切段,黑豆提前浸泡;鲫鱼煎至两面金黄后加足量开水和姜片,加入山药、黑豆和红枣,...

女性喝黑豆陈皮生鱼汤 补肾益阴、明目健脾

材料:黑豆50g,瘦肉100g,生鱼500g,陈皮10g,生姜3片(3~4人量)。制作方法:黑豆浸泡1小时,陈皮洗净后备用;生鱼宰杀后去腮去内脏去鳞洗净,平底锅中小火稍煎后放入汤锅中;将生姜、瘦肉、陈皮、黑豆放入汤锅中,加清水1500ml,大火烧开后转小火1小时,加盐调味即可。

黑豆怎么吃最有营养?

1、黑豆洗净,用清水泡发,梨洗净,切块。2、把梨块和黑豆倒入高压锅中,并根据个人口味倒入适量冰糖,一般一把左右。3、高压锅炖煮,一般7分钟上汽,上汽后30分钟方可关火。食用方法:每天食用效果最好,可做早晚餐食用,即可做饭前甜汤食用。功效:黑豆和雪梨两味食物一同炖煮,不仅能够帮助去除湿气肚,还有软化血管...

这三类人千万别吃黑豆了 黑豆究竟该怎么吃

2)黑豆煲鲫鱼汤原料:鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片。操作:乌豆、眉豆、花生洗净,预先浸隔夜,去水备用。鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤,备用。锅注入适量水,水滚放入鲫鱼及其他材料,以慢火煲3小时即可。贴士:若可以最好不加盐,因盐份会让水份聚积。

它才是“养肾猛将”,建议中老年,隔天喝一次,气色好了!

“黑豆滋补粥”所需食材:黑豆适量,核桃仁适量,枸杞适量,当归少许,香菇五个,冰糖具体做法:将配料核桃仁、枸杞,当归和香菇都清洗干净备用,干的香菇需要温水泡发,可以提前一晚上做准备。买回来的黑豆清洗干净,黑豆尽量选圆润饱满的,这样的黑豆营养成分也要高一些。如果有时间可以在准备干香菇的同时,把黑豆也在清水...