我用这5个方法,餐后血糖从14降到8,裸奔13年
土豆、莲藕、南瓜、胡萝卜也要控制量,对我来说,升血糖能力还是很强的。07买食物看配料表到超市买食物,我养成了看配料表的习惯。比如荞麦面条,荞麦占比越高越好。买调味料,要看添加了糖没有。08偶尔放松下,吃一点高升糖食物不知道大家有没有这种感觉,越是不能吃的东西,越是想吃。我曾试过吃几...
这菜老了反而更好吃!不仅高钾还控血糖,减脂也能哐哐炫,入秋吃真的...
吃1根黄瓜能摄入204毫克的钾,比吃200克生菜还多。并且黄瓜中糖分含量很低,所含的葡萄糖苷、果糖等不参与糖代谢,糖尿病人平时以黄瓜代替淀粉类食物充饥,有利于控血糖。此外热量只有14~16千卡/100克,减脂人可以放心吃。食谱作者@原来是奕丹呀:“婆婆家种的老黄瓜给我拿了好多,真是连吃了两天,酸溜溜...
立冬后,这“3果4菜”要常吃,营养高又滋补,增强体质好过冬
推荐食谱:秋梨膏秋梨膏也叫雪梨膏,是一道传统的汉族药膳。经过长时间的调和熬制,高倍浓缩,才酿造出满满一瓶的精华,质地浓醇、轻拉成丝,一打开盖子就能闻到馥郁的梨香,秋冬嗓子不舒服或者是咳嗽的时候来一杯,止咳润肺的效果特别好!〖食材清单〗砀山梨6斤、罗汉果2个、红枣10克、冰糖50克、川贝粉15克、老...
热搜第一!贾玲公开瘦身食谱!一位来自上海的教授见证她暴减100斤...
控制饥饿感保证较平稳的血糖水平和胃饱感是关键。推荐几个控制饥饿的小方法:早饭要有蛋白质和粗纤维;午餐与晚餐之间可吃点水果或坚果;如果下午运动,把运动锻炼时间放在晚饭前进行,运动后喝点水,食欲不会太强。通过运动和饮食控制半年以上,仍然不能有效降低体重的人,建议通过咨询医生,遵医嘱通过药物治疗等手段...
孕妇血糖高吃什么食物好?几个降血糖食谱送给大家!
注:血糖高的孕妇在饭前食用紫菜,紫菜当中的紫菜多糖就能够降低血糖,常吃紫菜还能够有助于提升孕妇的体质以及免疫力,防止孕妇患上其它疾病。魔芋烧鸡食材:魔芋、鸡肉、海鲜酱油、蚝油、鸡精、食盐魔芋烧鸡做法:1、魔芋和鸡肉洗干净,鸡肉切块,魔芋切成条或者块;...
血糖高吃什么?推荐几道糖食谱
血糖高吃什么?推荐几道糖食谱番茄鸡蛋汤食材:番茄400克鸡蛋2个葱花、盐、香油各适量做法:1、番茄切片后放锅中翻炒2、锅中倒入水,待水开后将打散的鸡蛋倒入3、几分钟后放入盐、香油,撒上葱花即可(www.e993.com)2024年9月9日。营养师点评:番茄热量低,维生素的含量居蔬菜之冠,有抗血小板凝结的作用,可以降低糖尿病人发生心血管并发...
妊娠期糖尿病能吃什么?掌握“四要一不”轻松控制血糖!附食谱!
三、要多吃粗粮。粗粮在人体内的分解速度较细粮慢,不会迅速被人体吸收,这实际是对血糖升高的一种缓冲。四、要多吃蔬菜,少吃油腻食物。五、可以吃水果,但尽量不要吃糖分高的水果如葡萄、橘子等。果汁的糖分高且人体吸收率高,尽量少喝。推荐:妊娠糖尿病食谱大全...
糖尿病人血糖高,千万不能吃这12个菜!
以下是糖尿病人应尽量避免的12个高血糖食物:白米饭白米饭是高淀粉食物,会迅速转化为葡萄糖,引起血糖急剧升高。建议选择糙米或杂粮代替白米饭。糖果和甜点糖果、蛋糕、巧克力等糖分高的甜点会迅速提高血糖,增加糖尿病患者的血糖负担。饮料和果汁含有大量糖分的饮料和果汁同样会导致血糖飙升,最好选择无糖或低糖饮...
别让高血糖成你健康路上的绊脚石,来听听专家咋说?
2、胰腺(胰岛):胰高糖素分泌增多3、肌肉:葡萄糖的利用发生障碍;4、脂肪:脂肪分解作用增加;5、肾脏:葡萄糖重吸收增加6、胃肠道:肠促胰素功能受损;7、肝脏:葡萄糖的生成增加;8:大脑:神经传导异常2型糖尿病的形成过程:首先是早期胰岛素抵抗而β细胞可代偿性增加胰岛素分泌时,血糖可维持正常;其次是β细胞...
口袋医生|朋友圈疯传的降血糖食谱,是真的吗?
果蔬中多糖的资源也十分丰富,现已经提取出来的果蔬类多糖有:南瓜多糖、银耳多糖、魔芋多糖、海带多糖、香菇多糖等,还有药食两用的食品中枸杞多糖、茯苓多糖、茶多糖、桑叶多糖等都证明有降血糖功效。皂甙又称皂苷,现可从食物中提取并证明有降血糖作用的皂苷有苦瓜皂苷、罗汉果皂苷;大蒜及其有效成分大蒜素(挥发性含硫化...