夏天使劲吃,钙是黄豆的2倍,鸡肉的7倍,中老年人常吃,腿脚有劲
一、芸豆芸豆不仅富含钙质,还含有丰富的蛋白质和膳食纤维,对中老年人的骨骼健康和消化系统有益。凉拌芸豆丝是一道清爽可口的夏季凉菜,简单易做,非常适合炎热的夏天食用。推荐食谱:凉拌芸豆丝材料:芸豆300克,蒜蓉2瓣,红辣椒1个,盐适量,生抽1汤匙,香醋1汤匙,糖1茶匙,香油少许。具体做法:1.准...
明日谷雨,建议中老年人:多吃“1红2白3绿”,祛湿健脾安稳入夏
1红:赤小豆赤小豆具有健脾祛湿的作用,能够帮助身体排除湿邪,促进消化系统的健康。因此,在谷雨节气食用赤小豆有助于保持身体的健康。推荐菜谱:赤小豆薏米水食材:赤小豆、薏米、冰糖。1、赤小豆洗净下锅干炒一下。2、薏米洗净也干炒一下,干炒一下可以综合其中的寒性,祛湿更健康。3、把准备好的赤小豆、薏...
【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!
这道菜适合需要补铁的人士食用。酱拌茄子饮食小窍门:酱香、蒜香、蘑菇香、辣椒香,最后的香菜简直是神来之笔,让这道菜更加浓香扑鼻!如果平时偏爱甜面酱,也可以把黄豆酱换成甜面酱,烹锅时,别忘了加一个八角,因为这道菜没有肉,烹香的八角会让茄子有肉香味。原料:茄子1个(约400克),口蘑3个,青辣椒1个...
一周七天菜谱不重样!社区老年食堂让老年人吃得营养又放心
白豆烧肉、木耳肉丝、萝卜大骨汤……一道道家常菜冒着腾腾热气陆续上桌,80多名老年人聊着家常,吃着美味可口的午餐,脸上洋溢着幸福的笑容,这里就是梁平区梁山街道南华社区老年食堂。上游新闻记者从梁平区民政局获悉,让老年人在家门口就能吃上物美价廉的“暖心餐”“营养餐”,梁平区已建成10个社区老年食堂,为辖区...
孕妇菜谱家常菜做法大全图片(健康营养的孕期饮食推荐)
1.红薯粥:将红薯洗净切块,加入水煮熟后加糖、淀粉调味,煮至糊状即可。2.糖醋排骨:将排骨切成小块用盐、醋和白糖腌制30分钟,炖煮至熟后即可食用。3.菜粥:将米饭加水煮至粘稠,加入蔬菜、盐等调味料煮开,即可食用。总结孕期饮食非常重要,影响着孕妈妈和胎儿的健康。孕妈妈们应该合理地搭配不同种类、不...
入夏后,建议中老年人,多吃这5道菜谱,既解馋还越吃越健康
入夏后,中老年人要多吃的5道家常菜1、泡大蒜在炎热的夏季,我们所吃的很多食物,如果不注意的话,很容易就会出现变质,这个时候一旦误食的话,就会造成我们肠道的细菌感染(www.e993.com)2024年10月16日。因此我们就要多吃大蒜,因为大蒜中富含丰富的大蒜素,有很好杀菌作用,这样一来就能更好保护肠胃的健康。
适合中秋节吃的几道家常菜,没想好中秋菜谱的宝宝赶紧来看看吧!
适合中秋节吃的几道家常菜,没想好中秋菜谱的宝宝赶紧来看看吧!鱼头豆腐汤香辣土豆红焖猪蹄泡椒田鸡酸辣白菜钵钵鸡梅菜扣肉鱼香茄子干锅虾
百吃不腻的菜谱大全,这些家常菜怎么吃都不腻,大人孩子都喜欢
一道简单的家常菜,味道鲜美,又非常下饭需要材料-蘑菇400克五花肉300克大葱1根淀粉2小勺生抽1勺蚝油1勺盐适量步骤-蘑菇清洗干净,切片。热锅,加入少许食用油倒入五花肉,爆香。将炒好五花肉盛出。锅中可再加入少许油,将蘑菇倒入。
好吃又易做的家常菜—适合懒人的家常菜谱
好吃易做的家常菜谱一:柿子椒炒鸡腿肉先将鸡腿肉剔除骨头,再将肉切成块,将肉放入油锅中炒至八成熟的时候加入洗净切好的柿子椒,翻炒至炒熟加入调味料即可。好吃易做的家常菜谱二:香菇炒蛋先将打散的蛋液放入油锅中炒熟后捣成大块装出,然后再往油锅里放入香菇腿和大蒜翻炒片刻再加入切成薄片的香菇,翻炒片...
那么多菜谱,最适合夏天吃的,就属这几道家常菜了
那么多菜谱,最适合夏天吃的,就属这几道家常菜了胡萝卜黄瓜鸡丝请点击此处输入图片描述材料:鸡胸肉1块、胡萝卜0.5根、黄瓜1根、朝天椒2根、杭椒1根、葱、蒜、生抽、糖、盐、植物油、辣椒油、花椒油做法:1.鸡胸肉洗净,和胡萝卜一起放水中,水开后转小火继续煮10分钟左右,到鸡胸肉煮熟即可。怎么判断肉熟...