深秋进补又怕上火?专家给了一个养生小窍门

1.选白萝卜半个,去掉茎叶,洗干净,带皮切成块;2.陈皮1-2瓣,净切备用;3.锅里放水,放入所有食材,用大火煮沸,转小火煮15-20分钟即可,可以根据口味加入适量冰糖调味,连汤带萝卜一起食用。南瓜小米粥南瓜性温味甘,富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维,能够健脾和胃、润肺益气;小米则具有补中益气、健脾和...

不管炖什么鸡汤,牢记“3放3不放”,鸡汤金黄油亮,鲜美不油腻

3、放入葱段、姜片炒香,倒入适量开水,加入泡香菇的水,大火煮开后小火炖20分钟。放入泡好的干香菇,继续炖20分钟。4、鸡肉、香菇都炖熟后,加入适量食盐调味,放入洗干净的枸杞,继续炖10分钟即可出锅,鲜美的香菇鸡汤就炖好了。二、山药鸡汤准备乌鸡、山药、胡萝卜、玉米、生姜、香葱、食盐、料酒、食用油。1、乌...

秋冬季节喉咙痒,八道炖汤来帮忙,补水润喉清火气,轻松过秋冬

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来,清洗干净浮沫。2、椰子剁开,将椰子水倒出来放入锅中,用勺子挖出椰子肉,切成条放入锅中,然后把鸡肉也放进来,加入适量清水,盖上盖子炖煮半个小时。3、时间到,椰子鸡汤炖煮好了之后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,...

对抗秋燥你有乜招?来晒秘笈认领养生茶!

先大火煮开,撇去浮沫,然后转小火慢炖。炖煮约为2～3小时。功效:清肺润燥、止咳化痰,适用于秋季干燥天气引起的咳嗽、痰多等症状。粉葛麦冬鲮鱼汤材料:鲮鱼1条,葛根30克,麦冬15克,胡萝卜1根,生姜2片,红枣2个。(2-4人份)做法:鱼煎至两面金黄后,与其他食材一同放入锅中,加水文武火煲1小时即可。功效:...

年纪大了,秋天可以吃这八道菜,口味清淡易消化,补充营养强体质

做法步骤:1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来,清洗干净浮沫。2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。山药去皮,洗净后切成小块。花生清洗干净即可。3、将鸡肉、莲藕、花生和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

叮!秋分养生药膳送到,助你度过“多事之秋”

做法:将山药、白萝卜、藕、荸荠去皮洗净切块;姜拍破,葱切段(www.e993.com)2024年11月2日。将处理好的食材和油、姜、葱同放入炖锅内,加水1800毫升,武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入盐即成。功效:健脾清热养阴。保护心脑秋天是心脑血管疾病的多发季节,秋季的脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节。因此,心血管病人要坚持服药,坚持进行...

七道适合秋天喝的汤,清热润燥养脾胃,营养好喝,身体健康过秋天

做法步骤:1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来清洗干净浮沫。2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米清洗干净剁成小块。3、将猪骨、玉米、胡萝卜、山药和姜片都放入汤锅中,放入清水盖上盖子,炖煮四十分钟。

漂亮的女人,夏天都会吃这八道菜,滋阴润燥美容养颜,延缓衰老

做法步骤:1、鸽子处理干净,洗净血水后剁成块,用厨房纸吸干水分,放入汤锅中。2、汤料清洗干净放入鸽子中,加入适量的清水,盖上盖子隔水炖煮两个半小时。3、炖煮好了之后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。八、胡萝卜黄豆猪骨汤

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

做法:1)大米,小米,黑米清水洗一遍;2)紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑);3)紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力);4)取出盛碗即可。7.山药胡萝卜粥营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。

冬日食补,营养好吃又暖身

做法步骤:1、牛肉清洗干净切成片,加入食盐和淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。玉米洗净后剁成小块,胡萝卜去皮洗净后剁成小块。2、起锅烧油,油热后放入胡萝卜和玉米先翻炒一会儿,炒至变色后加入足量的清水,煮开后转小火炖煮十五分钟。3、玉米和胡萝卜煮熟后,放入牛肉煮熟,最后放入食盐和鸡精调味,搅拌均匀煮至入味...