秋天补血,建议大家别节省,八道汤使劲喝,健脾补血,营养好吸收

4、最后往里加入适量的食盐调味,再撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。八、莲子玉竹猪骨汤准备食材:莲子、玉竹、桂圆肉、山药片、薏米、猪骨、姜葱。做法步骤:1、剁成小块的猪骨清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。2、清洗干净莲子、玉竹、桂圆...

孕期营养攻略:红豆的奥秘,你了解多少?红豆的营养、好处与吃法

做法:将红豆、薏米和大米提前浸泡一夜,然后加入适量清水煮成粥即可。这款粥既能祛湿又能补血,非常适合孕期食用。2.红豆莲子羹材料:红豆100克、莲子50克、冰糖适量、水适量。做法:将红豆和莲子提前浸泡一夜,然后加入适量清水煮至软烂,最后加入冰糖调味即可。这款羹品具有养心安神、健脾益肾的功效。红豆作为传...

乌鸡汤的16种做法 秋天要益气补血滋阴清热

一、天麻乌鸡汤食材乌鸡800克、天麻200克、香菇3朵、盐适量、姜一块、草果1个、香葱适量。做法1、乌鸡砍成大块后放入煮沸里焯一下水并洗净浮沫。2、把洗好的乌鸡放入砂锅里,加入适量水大火煮沸后撇去浮沫放入准备好香菇、姜片和草果。3、新鲜天麻去皮洗净后切成厚片。4、乌鸡煲一小时后放入天麻继续煲...

乌鱼汤的做法大全, 为你的家人补一补吧!

1、把鱼杀好、去鳞,切成块状;2、将油烧热,放两颗切碎了的独头蒜,开始煎鱼;3、煎熟一点.,这样汤才能烧得又白又浓;4、加入适量开水(注意:中途再加水或加凉水烧的鱼汤颜色不白;5、加盖,开中火烧15至20分钟;6、加盐、葱花和味精,起锅。乌鱼汤的做法--乌鱼豆腐汤主料:黑鱼600g、豆腐1块步骤:...

厨师长教你:“乌鱼汤”的家常做法,滋补佳品,营养丰富

生鱼汤具有生肌补血、降低血压,促进伤口愈合,比如孕产妇和术后人群。第二鱼骨头最好先煎香再捣碎翻炒,这一步的目的是为了更好地煮出浓白的鱼汤。第三煮制的时候加入开水可以将鱼汤更好地煮白。第四喜欢品类丰富的同学可以加入,粉丝、山药、豆腐等配料。下面开始原汤和混搭成品展示免...

产后补血你吃对了吗?这9个食谱太适合产妇了!

枸杞20g,母鸡1只,调料适量(www.e993.com)2024年11月5日。将枸杞装入鸡腹内,置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出,加姜、葱、味精等调料,饮汤食肉。功能是补血,滋肝肾。3、当归红糖鸡蛋当归9g,鸡蛋2个,红糖50g。当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,人红糖调匀,每次月经净后食1～2次。功能是补血调经,尤适用...

17道产后补虚养身调理食谱,家有孕妇请收藏

1、黄芪猪蹄汤材料:猪蹄1对,当归15克,黄芪30克,大枣5颗,生姜、料酒、食盐适量。做法:猪蹄洗净剁成块,大枣去核;将猪蹄入开水锅汆烫后放入砂锅内加水适量,黄芪、当归、大枣同入锅中煮沸,加入生姜、料酒、食盐,再用文火炖至熟烂即可。功效:益气补血,补肾健脾,强筋壮骨。气血双补,脾胃同治,补脾肾而壮四肢,...

贫血吃什么好?4款食疗改善孕妇贫血

推荐几样家常的补血食疗1、当归生姜羊肉汤原料:当归20克,生姜15克,羊肉250克,山药30克。做法:将羊肉洗净切片,当归用纱布包好,同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉。用量:每日1次,连用10-15天。2、归参鳝鱼汤原料:当归20克,党参30克,鳝鱼500克。

每个女人都该学会的五红汤,帮助你补血补气去湿 做法简单!

做法:1.红衣花生,红枣,红豆,枸杞子及红糖,每种抓一点。红豆需洗净提前2小时浸泡,因为红豆是洗干净再泡的,泡红豆的水也不要掉倒,可以用来煮汤。2.将红豆、红衣花生放入锅中,加适量的水,开始熬煮。3.当见到红豆已经被煮得发软膨胀,此时加入红枣。如果您嫌麻烦,红枣可以和红豆、红衣花生一起入锅。

气血不足如何调理 荐6大调气血的养生食物

双红南瓜补血汤原料南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。做法南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。营养点评南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经*吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气...