产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
1、生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;2、煮鸡蛋1个;香蕉1根;红糖小米粥1碗(红糖含铁比白糖高1-3倍,对于产后新妈妈排除淤血、补充失血有较好的作用。)3、一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥;煮鸡蛋1个;4、黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜;早餐辅餐10:001、红豆汤(放红...
三伏天,少吃绿豆苦瓜,多吃这4样,消暑祛湿健脾胃,轻松过苦夏
食材:红小豆、南瓜、小米、冰糖、食用油。做法步骤:1.红小豆提前用清水浸泡3个小时,小米洗净,南瓜去皮切小块备用。2.锅中加入适量水,放入红小豆和小米,大火煮开后转小火炖煮20分钟,加入南瓜和冰糖煮至粥熟烂即可。四、丝瓜丝瓜是一种低热量、高水分的蔬菜,富含维生素C、膳食纤维、钙、磷等多种营养...
5月20日小满,不管多忙,不忘“吃2样,食2肉”,遵循传统,清湿热还养阴
1,先把食材准备好:薏米,黏玉米碴子,黑米,高粱米,莲子,花芸豆,红小豆2,食材混合洗净。睡前倒入电饭煲里,加水量到食指的第二指节处3,饭煲设置煮杂粮粥2小时,中间留出来4小时的浸泡时间。早起香喷喷的粥就熬好了小满食2肉一,鲫鱼小满之后的夏天,温度高,出汗多,比较消耗体力,这时候需要吃一些营养食物,比如...
入冬后,不管大人小孩,建议多喝这3种粥,驱寒暖身,对脾胃好!
1.将三色藜麦淘洗干净,南瓜去皮切块,红小豆洗净备用。2.将藜麦、南瓜、红小豆放入电饭煲中,加入适量清水,启动电饭煲,选择煮粥功能,等粥将近熟时,加入适量冰糖,待粥煮熟,搅拌均匀即可。推荐食谱三:山药小米红枣粥材料:小米100克,大米50克,山药50克,红枣10枚,冰糖适量做法步骤:1.将小米和大米淘...
瘦身粥的做法大全
香蕉两根,大米50克,将大米淘净,放在锅里,加入适量的清水,煮熟,熟了以后加入捣烂的香蕉泥,适量的白糖,然后煮沸,这样美味又减肥的香蕉粥就做好了。南瓜小米粥将南瓜500克切成小块,小米200克放进锅里并且加入南瓜块,大货煮沸,然后小火慢炖,南瓜烂了为止,南瓜含有大量的膳食纤维,南瓜小米粥容易让人产生饱腹感,...
美味小米粥食谱 养生保健好帮手
做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用(www.e993.com)2024年7月10日。2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。红糖小米粥材料:小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。
早上喝一碗粥,养胃又健康,7种粥的做法,学会给家人熬一碗吧!
红豆粥材料:适量的黑豆、糙米、紫米、大米各2汤匙(30g),薏米、小米、黑芝麻各2茶匙(10g),红小豆2茶匙(10g)。做法:1、将所有杂粮清洗干净,沥去水分,放入煮锅中,加入适量凉水(水量以没过杂粮为准)浸泡30分钟。2、到去浸泡杂粮的水,煮锅中再加入1000ml凉水,大火煮开,用汤勺把浮出的沫沫去除干净,然后转...
小米粥的做法大全,胃不好要多吃,营养好吸收,胃越来越健康
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。以上详细的介绍了小米粥的做法,想必大家都学会了吧,赶快买来小米等等做粥的原料,给自己和家人做上...
高端月子餐做法大全 (第四周---固本培元)
做法1、木瓜、苹果、橙子、香瓜、菠萝切丁2、紫薯煮熟切块备用3、酒酿加水煮沸,加入果丁一起煮开即可。花生红枣小米粥将花生与红枣配合食用,既可补虚,又可补血,可以使产后新妈妈虚寒的体质得到调养,帮助恢复体力。花生红衣有补血、改善血小板质量的功能,所以吃花生时最好连红皮一起吃掉。
【蒋放】7类人群的早餐!——慧吃早餐
小米粥+芹菜鸡蛋发酵饼食材:2调羹全麦面粉、1个鸡蛋、芹菜1把、橄榄油半调羹。方法:1.加水调面成糊状,放2克发酵粉;2.打入鸡蛋拌匀,室温下放置20分钟;3.芹菜洗净切碎末,加入发酵好的面糊中;4.锅热冷油,倒入调匀的面糊,转动锅使面糊均匀的铺满锅底;...