减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

喝杂粮粥用燕麦片、黑米、红小豆、高粱米、小米各10克,加入6倍水做成杂粮粥。虽然只有一两粮食,但却有一碗半的量。杂粮粥需要更长的时间咀嚼,饱腹感会更强。另外,杂粮粥的营养更高,上述搭配中的钾和维生素B1含量分别是米饭的8倍多和3倍多。搭配蛋白质减肥时容易缺乏蛋白质,因此杂粮粥里最好放些蛋白质含...

做法简单营养丰富的蔬菜粥,加个蛋黄补充蛋白质_手机新浪网

1评论做法简单营养丰富的蔬菜粥,加个蛋黄补充蛋白质发现更多热门视频新疆萌娃沉浸式吃肉串网友:哦呦给宝儿都吃香迷糊了笑话铺8336次播放知名社会学者、南京大学教授朱虹:当今社会养儿防老绝无可能学术大观察8749次播放女子拍下云层上似有仙人走路,“不知是天庭哪位神仙正在巡视人间”笔默君6.1万次...

冬瓜号称“减肥蔬菜”,低脂营养风味多,10款佳肴,养颜助瘦身

将薏米、大米和冬瓜块放入电饭煲中,加入适量清水。选择煮粥模式,煮至薏米和大米熟透,加盐调味即可。8.冬瓜炖鸡食材出处:鸡肉可在肉铺或超市购买。人文:冬瓜炖鸡是传统的滋补汤品,适合秋冬季节食用。风味特色:鸡肉鲜嫩,冬瓜软烂,汤汁浓郁。烹饪教程食材用量:冬瓜500克,鸡肉300克,姜3片,盐适量。步骤鸡...

一岁半宝宝的美味世界:辅食做法大全与必备小工具揭秘

做法:将胡萝卜和菠菜切碎,与鸡蛋、面粉混合搅拌成糊状。平底锅预热后,舀入一勺蔬菜糊,两面煎至金黄即可。特点:色彩诱人,营养丰富,是宝宝的最爱。2.鱼肉蒸蛋材料:鱼肉、鸡蛋、葱花。做法:将鱼肉去骨剁碎,与鸡蛋液混合,加入少许水搅拌。蒸锅预热后,将蛋液倒入碗中,撒上葱花,蒸至凝固即可。特点:鲜嫩可口,...

14个月宝宝辅食全攻略:营养美味两不误!

做法:将大米洗净煮粥;鸡胸肉洗净切成小块;胡萝卜、香菇洗净切碎;将鸡肉和蔬菜加入粥中煮熟,加盐调味即可。鸡肉蔬菜粥口感细腻,营养丰富,是宝宝早餐的不错选择。3.牛肉炖土豆材料:牛肉50克,土豆1个,盐少许。做法:将牛肉洗净切成小块;土豆去皮洗净切成小块;将牛肉和土豆放入炖锅中加水炖煮;炖至土豆软烂、牛...

今天进入数九寒天了 有条件多吃“3红3白”,数九寒天滋补又抗寒

推荐做法:山药蔬菜粥准备食材:山药、大米、胡萝卜、香菇、生菜、鸡蛋(www.e993.com)2024年11月12日。1、大米洗净放入电饭锅中,倒入适量的清水煮成粥。2、山药洗净去皮切碎,胡萝卜、香菇、生菜洗净也切碎。3、锅中倒入少量的油,放入葱姜末炒出香味,倒入胡萝卜、生菜碎翻炒。

女儿爱喝粥,妈妈用砂锅熬煮鲜虾蔬菜粥,清鲜味美营养健康

鲜虾蔬菜粥的做法:1、准备大虾,有新鲜的活虾最好,没有的话,也可以用鲜冻的大虾。先把大虾的虾枪、虾须剪掉,虾头和虾身分离,虾身去壳,去虾线,用料酒拌均匀,腌制5分钟以上;2、炒锅上火烧热,放少许食用油,先放虾头翻炒至变色,散发出一种香味;...

做法简单营养丰富的蔬菜粥,加个蛋黄补充蛋白质

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适合夏天粥喝起来!揭秘蔬菜界的营养冠军

做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。▲冬瓜瘦肉粥冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有生津止渴,清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。

营养蔬菜粥的做法

做法步骤1、备料2、将各种蔬菜都切成丁3、将各种蔬菜丁用油煸炒一下,同时将大米下锅煮4、待大米煮至软烂开花,将炒过的蔬菜丁放入,一起煮10分钟,然后加少许盐5、最后这一碗营养好吃的蔬菜粥就成了,再配个咸鸭蛋,美味极了小贴士炒蔬菜丁时先炒香菇,因为香菇吸油,锅容易干,所以要勤翻炒,直至香菇...