夏天失眠睡不好,建议多吃5种食物,一养心,二助眠,三缓解疲劳
做法:1、准备好材料,紫薯洗净去皮切小块,香蕉去皮切小段。2、把处理好的紫薯和香蕉放入破壁机,加入牛奶,选择奶昔模式,等程序结束就可以了。4、猪心猪心含有丰富的蛋白质和氨基酸、矿物质,可以给心肌增加营养,改善心肌功能,养心安神,有助于平缓情绪、放松肌肉,安心睡眠。青椒炒猪心材料:猪心1个,青...
花卷的17种做法,可做成椒盐麻酱葱油多种口味,营养丰富做法简单
1、紫薯去皮后切块蒸熟,加入牛奶用料理机打成奶昔。2、酵母粉用20ML温水溶解,搅拌均匀静置5分钟。3、面粉放入白糖和盐,混合均匀后倒入酵母水搅拌。4、一边倒入紫薯奶昔,一边用筷子搅拌成絮状。5、揉成一个光滑软硬适中的面团,如果太粘适当加量面粉进去一起揉,盖上保鲜膜放在温暖处进行基础发酵2倍大。6、...
吃这种做法的番薯—得,靠,抢
1.紫薯削皮入锅蒸熟后,加入酸奶、适量纯净水,倒入料理机打成奶昔状;2.即食燕麦和一部分紫薯奶昔倒进碗里搅拌均匀,用勺子抚平,再均匀淋上紫薯奶昔;3.用保鲜膜密封,放入冰箱保存一晚;4.第二天早上取出,摆上切好的猕猴桃,坚果即可。推荐指数:这道食谱高颜值,但我不太习惯这种吃法,可能因为个人不是很喜爱...
妈妈们超喜欢的快手早餐,十分钟就搞定,营养美味又健康,快收藏
1、把紫薯去皮切块,然后放入微波炉微波6~7分钟至熟。2、再把熟了的紫薯放入一个大碗中,然后再加入糯米粉、炼乳、牛奶和成软面团。3、再分成一个个小剂子,将面团压扁,放入适量花生酱,包起,表面粘满芝麻。4、放入模具中压成心形。5、把平底锅烧热后放少许食用油,下入饼坯,小火煎制,煎熟之后就可...
减肥有什么好吃的吃法?来看康宝莱减肥的推荐!
制作方法:首先将5个紫薯煮熟去皮,4个压成紫薯泥,接着加入2勺香草口味蛋白混合饮料,用紫薯泥包裹低脂奶酪块,搓成若干小球。另1个紫薯切块,将其余食材加入搅拌机,低速搅拌2-3分钟。将奶昔淋在先前制作的紫薯球上,这样,美味又营养的康宝莱紫薯奶昔餐就做好啦。
三月里的减肥餐
早餐:紫薯奶昔+红绿爽口丝+全麦面包+水煮蛋(增肌减脂)将紫薯蒸熟,剥皮切片,和牛奶一起放到搅拌机中打成糊状;再撒些杏仁等坚果及草莓、蓝莓等水果(www.e993.com)2024年7月25日。当然,也可以根据口味喜好,把紫薯换作南瓜、山药、玉米等粗粮。搅拌奶昔的同时,将胡萝卜、莴笋等洗净切丝,倒入橄榄油和醋,凉拌成红绿爽口丝。同时再用蒸蛋器煮个...
现在减肥还来得及!来看营养师推荐的减肥餐
早餐:紫薯奶昔+红绿爽口丝+全麦面包+水煮蛋(增肌减脂)将紫薯蒸熟,剥皮切片,和牛奶一起放到搅拌机中打成糊状;再撒些杏仁等坚果及草莓、蓝莓等水果。当然,也可以根据口味喜好,把紫薯换作南瓜、山药、玉米等粗粮。搅拌奶昔的同时,将胡萝卜、莴笋等洗净切丝,倒入橄榄油和醋,凉拌成红绿爽口丝。同时再用蒸蛋器煮个鸡...
用康宝莱减肥就该这么吃! - 消费 - 大众新闻网—大众生活报官网
制作方法:首先将5个紫薯煮熟去皮,4个压成紫薯泥,接着加入2勺香草口味蛋白混合饮料,用紫薯泥包裹低脂奶酪块,搓成若干小球。另1个紫薯切块,将其余食材加入搅拌机,低速搅拌2-3分钟。将奶昔淋在先前制作的紫薯球上,这样,美味又营养的康宝莱紫薯奶昔餐就做好啦。
康宝莱减肥告诉你,减肥不等于节食
制作方法:首先将5个紫薯煮熟去皮,4个压成紫薯泥,接着加入2勺香草口味蛋白混合饮料,用紫薯泥包裹低脂奶酪块,搓成若干小球。另1个紫薯切块,将其余食材加入搅拌机,低速搅拌2-3分钟。将奶昔淋在先前制作的紫薯球上,这样,美味又营养的康宝莱紫薯奶昔餐就做好啦。
夏季解暑秘籍,快来领取!
做法:黄瓜雪梨柠檬切块榨成汁,加入冰块即可!功效:生津润肺,排毒通便利器。香蕉紫薯奶昔做法:冷冻熟紫薯,冻香蕉,酸奶和牛奶一起打成奶昔即可!上面可以放薄荷装饰一下。功效:补充能量,降血压,减肥瘦身。西柚蜂蜜水做法:西柚剥出果肉和一勺蜂蜜放进梅森杯或普通玻璃杯中,加入纯净水,再切一片西柚片放到杯子里...