美食与减肥的较量:在适度饥饿中寻求美食的快乐

最近有一项研究发现节食后高蛋白饮食可显著减少体脂积累。高蛋白饮食可削弱肠道脂质吸收并增强脂质氧化,不仅维持了节食带来的体脂降低效果,还有效抑制了肠道乳酸杆菌的增长,是防止节食后复胖的有效策略。好吧,听你这么讲,我感觉我们“拼搏百天瘦二十斤”的目标很难实现了。不一定,咱可以参照我们公众号之前的减重...

【辟谣2024】尿酸高的人不能喝茶?喝“防弹咖啡”可以减肥?真相是→

尿酸高的朋友可适当饮用绿茶、白茶和乌龙茶。二、喝“防弹咖啡”可以减肥?真相:“‘防弹咖啡’是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物,部分‘防弹咖啡’中可能加入了一点蛋白粉。”北京大学人民医院临床营养科专家介绍,与普通咖啡相比,“防弹咖啡”的脂肪含量更高,特别是饱和脂肪酸的含量。“防弹咖啡”的减肥原理与...

传言“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有害吗?真相是

中国居民膳食指南有个建议哈，说每天得吃200到350克水果呢。但咱得知道，不同水果的味道和营养不一样呀，所以建议李子可以跟其他种类的水果一起吃，要是小个的李子，每天吃5到7颗就行，大个的李子呢，每天吃2到3个就够啦。是指在撰写学术论文、科研报告等文献时，所引用的其他相关文献...

国产GLP-1来了,但减肥药市场已经变天了

打算通过收购进入减肥药市场,挑战诺和诺德和礼来;5月20日,美国健康消费公司Hims&HersHealth宣布,将首次推出复合GLP-1减肥注射剂CompoundedSemaglutide;阿斯利康斥资超20亿美元引进了诚益生物口服GLP-1受体激动剂ECC5004在中国以外的权益。

喝“防弹咖啡”可以减肥?北京市科协发布9月“科学”流言榜

“防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行的生酮饮食类似。二者都是通过降低碳水化合物的摄入,增加脂肪的摄入,并适当控制蛋白质的摄入,促使人体进入一种被称为“酮症”的代谢状态。在此状态下,人体为了维持正常的生理功能,会分解储存在体内的脂肪。不过,此类做法仅侧重脂肪摄入,却忽视了蛋白质、维生素及矿物质等必需营养素...

吃李子可以减肥吗

核心提示:吃李子对于减肥有一定的辅助作用,但是单纯依靠吃李子并不足以达到理想的减肥效果(www.e993.com)2024年11月11日。吃李子对于减肥有一定的辅助作用,但是单纯依靠吃李子并不足以达到理想的减肥效果。虽然李子中含有一定的膳食纤维以及水分,能够促进胃肠道蠕动,有利于体内废物排出,进而起到辅助减肥的作用。此外,李子中所含有的脂肪含量较低,...

9月“科学”流言榜发布 尿酸高的人不能喝茶?

“防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行的生酮饮食类似。二者都是通过降低碳水化合物的摄入,增加脂肪的摄入,并适当控制蛋白质的摄入,促使人体进入一种被称为“酮症”的代谢状态。在酮症状态下,人体为了维持正常的生理功能,会开始分解储存在体内的脂肪。不过,此类做法仅侧重脂肪摄入,忽视了蛋白质、维生素及矿物质等必需营养...

李子含糖量高不高?李子吃多了会怎样?减肥可以吃李子吗?

对于减肥的人来说,李子是一种非常适合的水果。首先,李子的热量较低,每100克只有约50卡路里。其次,李子可以促进消化,增加肠道蠕动有助于排毒。此外,李子的酸性成分可以刺激口腔,使你感到饱腹并减少食欲。但是,减肥过程中还是需要注意适量食用李子,以免过量摄入糖分和热量。

李子减肥可以吃吗

减肥期间除了可以适量吃李子外,还可以适当进食燕麦、红薯等粗粮以及鸡胸肉、三文鱼等蛋白质食物。这些食物也相对低脂低热量,并且能够为身体提供必要的营养支持。在选择食材时,应考虑其营养价值与热量含量比,以满足健康饮食需求。同时也要注意适量摄入,避免过量导致不良影响发生。

夏天不可错过的宝藏水果,通便、抗炎还减肥!

在吃李子时,把果皮洗干净,连皮吃更营养。不过,如果是不太熟的李子,建议把皮去了(鞣酸多)。03两餐之间吃图片来源:觅元素有研究显示,两餐之间吃李子或李子干,会增加饱腹感,可以减少下一顿的热量摄入,对稳定血糖也有帮助。04每天不超过350g...