高血糖报警时,身体有8大典型症状,要抓紧控制!
糖尿病人的饮食应该保证每天都有五色蔬菜和水果,特别是深色蔬菜,可以很好的降压、降脂、降糖,在平时可以常吃甘蓝和胡萝卜、茄子以及西兰花和油麦菜等蔬菜,还可以适量的吃一些橙子和柚子以及蓝莓和猕猴桃之类的水果,这些食物含有的碳水化合物并不算很高,有利于血糖的控制。5、常吃鱼肉禽蛋类食物鱼类食物含有丰富的蛋白...
【健康科普】糖尿病患者能不能吃主食和水果
1.选择全谷类食物:全谷类食物如糙米、全麦面包等含有丰富的膳食纤维,可以减缓食物的消化速度,从而降低血糖指数。2.增加蛋白质摄入:蛋白质是低GI食物的重要来源,如鱼、瘦肉、豆类等。同时,蛋白质也可以帮助维持饱腹感,避免因饥饿而导致的血糖波动。3.多吃蔬菜和水果:蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素,对糖尿病...
为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了
不宜食物:奶油、黄油等。5、大豆及制品类优选食物:豆腐、豆腐干等。不宜食物:油豆腐皮、豆腐泡等油炸豆制品。6、蔬菜类优选食物:新鲜蔬菜。不宜食物:腌制蔬菜。7、水果类优选食物:樱桃、草莓、菠萝、桃子等新鲜水果。不宜食物:添加糖含量高的水果制品,如果汁、水果罐头等。8、食用油优选食物:紫苏油、...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
有人说蔬菜降糖,大量蔬菜一口肉。蔬菜的确不升血糖,但蔬菜没有蛋白质,营养是不够的。只吃蔬菜或吃大量蔬菜不补充蛋白质,会导致营养失衡营养不良。所以,控制血糖不是单纯的只吃什么不吃什么,而是“少油少盐不加糖”。先吃菜、再吃肉、再喝汤、最后吃主食,水果放在两餐之间。另外,吃饭速度也是关键,与狼吞虎咽...
控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
4.水果糖分高,不能吃?很多糖尿病患者认为水果是甜的,不敢吃。曹永红表示,其实如果是血糖控制良好的糖尿病患者,少量进食一些水果是可以的。一般建议在两餐之间吃,这样可以避免血糖高峰的叠加。另外尽量选一些血糖生成指数低的水果,如黄瓜、西红柿、樱桃、李子、柚子等。
医学研究发现:不吃油条和豆浆的人,血糖一下就降下来了?真的吗?
听完专业解释,大家恍然大悟(www.e993.com)2024年10月23日。原来控制血糖不是简单地戒掉某些食物,而是要全面考虑饮食结构。张营养师接着介绍了一些适合糖尿病患者的早餐搭配。比如全麦面包配鸡蛋和蔬菜,燕麦粥搭配坚果和水果等。她强调,这些搭配不仅营养均衡,还能帮助稳定血糖。大家听得津津有味,纷纷表示要回去好好规划自己的饮食。王阿姨也感慨道...
5种“伪降血糖食物”,吃了真的不能降糖,第一个就是南瓜!其他的你...
04蔬菜水果推荐新鲜的绿叶蔬菜每天500~1000g,深色蔬菜应占有1/2以上,其中绿叶菜不少于70g。水果200~300g,宜食用低升糖指数的水果,如桃、李子、苹果、梨、橘、柚等,可以换着吃。05膳食纤维膳食纤维在我们的肠胃中遇水会形成胶状物质,大大减缓食物被消化的速度,减少血糖波动,有助于控制餐后血糖。
正在服用 Mounjaro?这 8 种食物不能少
如果您正在用Mounjaro治疗糖尿病,您或许想优先选择碳水化合物含量低的非淀粉类蔬菜,像西兰花、菠菜。此外,美国糖尿病协会称,新鲜、冷冻或罐装的无添加糖水果是最佳选择,因为它们的血糖生成指数较低。全谷物说起碳水化合物,您应该多吃全谷物,少吃精制谷物。这可以很简单,比如将白面包换成全麦面包,并加入糙米...
30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!
强调增加蔬菜水果、脱脂牛奶、全谷物的摄入,减少红肉、油脂、精制糖及含糖饮料的摄入;适当进食坚果、豆类。在选择有助于2型糖尿病患者实现缓解的饮食模式时,还应考虑相关不良事件的发生风险,如是否会潜在引起或加重慢性疾病,是否会增加心血管疾病的发病风险等等。
糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!
深色蔬菜指深绿色的如菠菜、油菜、空心菜、西兰花、韭菜、茼蒿等;红色的如胡萝卜、西红柿、红椒等;紫色的如紫甘蓝、茄子等。深色蔬菜比浅色蔬菜更加营养,其中几乎不含碳水化合物,不会引起餐后血糖波动。推荐每天至少吃半斤深色蔬菜,各种蔬菜搭配食用。5.柑橘类水果...