真香!荤素搭配、营养均衡,开学午餐食谱早知道~
素菜:木须瓜片、粉丝娃娃菜主食:小紫薯米饭周一荤菜:红烧鸡腿、五香肉片素菜:木须柿子、清香玉米粒主食:黑芝麻米饭周二荤菜:红焖肉炖豆泡、青椒肉段素菜:甘兰炒粉、洋葱圈主食:奶油馒头米饭周三荤菜:香鸭苕粉、鱼香肉丝素菜:三色土豆丝、干锅菜花主食:香麻软枣米饭周四荤菜:黄焖鸡、麻辣香锅素...
日常养生食谱:五道健康美味的家常素菜,为餐桌增添色彩与营养
4.**菜心拌黄豆**:将菜心焯水后与黄豆拌匀,制作出简单美味的凉拌菜,既营养又美味。5.**青椒芸豆丝**:将芸豆切丝与红椒丝、青线椒一起炒制,加入调味料,制作出色彩丰富、口感爽脆的素菜。这些素菜不仅美味,而且健康,适合作为日常饮食的一部分。尝试一下这些菜品,为您的餐桌增添多样化的健康美味。
7天减脂食谱,一周帮你减掉10斤赘肉
夜宵:一杯红枣莲子汤,滋补养颜又美容。第四天:粥品素菜餐早餐:玉米粥,搭配一份素菜包子,饱腹又美味。上午加餐:一杯豆浆,丰富蛋白质摄入。午餐:蔬菜豆腐汤,搭配一份凉拌胡萝卜丝,清淡又有营养。下午加餐:一根黄瓜,清凉解渴。晚餐:蔬菜粥,搭配一份炒素菜,平衡膳食营养。夜宵:一份素菜水饺,清淡又美味。
得了脂肪肝怎么办?硬核食谱来了,照着吃一准没错!
烤蔬菜,如彩椒、茄子和洋葱2.素菜炒饭素菜炒饭,用橄榄油炒,可以加入豆腐或鸡蛋烤或蒸一些蔬菜卷,如彩椒卷生菜叶3.坚果和水果沙拉坚果和水果混合沙拉,如核桃、杏仁、苹果和葡萄一小碗低脂酸奶或希腊酸奶小吃和零食新鲜水果:橙子、苹果、香蕉等。坚果:杏仁、核桃、腰果等。蔬菜条配酸奶沙拉酱:胡萝卜、...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
接下来就和大家一起来看看,各月龄宝宝的辅食添加食谱和营养需求。一、6个月宝宝辅食1.苹果米糊营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。用料:苹果1个、米粉若干做法:1)苹果洗干净切块、去核;2)可用蒸蛋器将苹果蒸熟;...
大基数减肥食谱外卖美食
大基数减肥的食谱并不适合所有人,因为外卖瘦身属于一种不健康的减肥方式,还可能会对身体造成一定的伤害(www.e993.com)2024年9月9日。大基数减肥的食谱外卖有很多,主要包括素菜豆腐汤、麻辣烫、酸辣粉等。1、素菜豆腐汤:素菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于排便。而豆腐中含有丰富的蛋白质,可以补充人体所需蛋白质,为人体提供...
素菜之王就是它,预防三高补蛋白,胡乱一浇就香翻天,鲜香脆爽,多吃...
点击图片进小程序,收藏菜谱更方便用料荷兰豆250克蒜4瓣姜2片小米辣2个生抽2勺香醋2勺白糖1小茶匙鸡精少许油少量做法1.新鲜荷兰豆撕去两边的茎,洗净。2.把蒜末、姜末、小米辣放碗中,浇上热油;再倒入生抽、香醋、白糖、鸡精混合均匀。
肺癌病人素菜食谱怎么做
肺癌病人素菜食谱可选择菠菜、山药、莲藕等,但需要控制好摄入量。1、菠菜肺癌通常是指肺部细胞异常增长,可能是不良的生活习惯等原因造成的。菠菜中富含维生素C、铁元素等营养物质,肺癌病人吃适量的菠菜可以为身体补充营养,一般不会对肺癌的治疗效果造成太大的影响。
刮油“最猛”的50道素菜食谱,聪明人经常吃,减肥的你别不知道了
今天就向大家分享50道素菜食谱,减肥的人可以每天变换着吃。刮油“最猛”的50道素菜食谱,聪明人经常吃,减肥的你别不知道了打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片...