糖尿病常吃这4菜,血糖平稳,营养足,第二天空腹血糖还正常!
早餐:燕麦粥或全麦面包搭配牛奶,水果一份(如苹果、香蕉等)。午餐:瘦肉、鱼或鸡肉适量,搭配绿叶蔬菜和少量主食(如糙米饭、荞麦面等)。晚餐:瘦肉、豆腐或鸡蛋适量,搭配绿叶蔬菜和少量主食(如糙米饭、全麦面包等)。此外,糖尿病人还应该注意饮食量和时间,避免暴饮暴食和过度饥饿。在医生的建议下,可以适当进行运动...
《繁花》同款“宝总泡饭”,你也能轻松“复刻”,但需注意→
适量吃泡饭再喜欢,也不能长期吃,不仅要控制吃泡饭的次数,也要控制每一餐的摄入量。02慢慢吃在泡饭中适当减少水分比例,养成“细嚼慢咽”的好习惯,增加咀嚼运动,减轻胃肠负担。03搭配吃在泡饭中增加食材的种类,如胡萝卜片、虾仁等,可避免囫囵吞枣,也能让营养更均衡。糖尿病患者在食用泡饭前,可先摄入适...
糖尿病患者吃什么?照着这个菜谱吃,血糖不会升高
⑤黄瓜200克打开网易新闻查看精彩图片糖尿病饮食原则①糖尿病患者没有什么是不能吃的,但要注意适量;②少喝粥,粥不要熬得太烂糊,推荐在粥里加一些粗粮或蔬菜;③水果可以适量吃,不能完全不吃;④在调整饮食方案的过程中,要随时关注血糖变化。特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表...
【收藏】每天该咋吃?63个菜谱请收好——糖尿病食谱大合集!
1.中晚餐的主食:建议用低升糖指数(GI)的食材,比如紫米、山药、红薯、荞麦等,也可做成杂粮饭。2.蔬菜:早餐50~100克左右,中晚餐各250克左右。家里可以准备一个小的电子秤,大概称量一下。3.肉类:食谱中所显示重量,为荤菜生食净重。4.油盐:油20克/天,相当于家用小瓷勺2勺的量;盐5~6克/天,相当...
糖尿病的5种天然植物“克星”,每天吃一吃,血糖一降再降(推荐7道...
桑叶具有降血糖、降血压、降血脂、等多种保健功效。对高血压、糖尿病人都有辅助治疗作用。推荐素食谱低卡红薯燕麦饼-材料-红薯350g,燕麦100g,椰汁少许-做法-1.燕麦100g,煮熟,捞出沥干,加入少许椰汁,搅拌均匀2.红薯350g,切块蒸熟,碾压成泥...
糖尿病患者三餐怎么吃?这份食谱合辑请收下!
想要按照菜谱吃,就得选择自己适合的菜谱(www.e993.com)2024年9月17日。决定菜谱的关键,就是你的体型。我们可以用身体质量指数(BMI)来判断。BMI=体重(千克)/身高(米)的平方。算出来的数据后,再看看是下面哪个区间。(腾讯医典自制)一般来说:体型正常的女糖尿病患者,参考A套餐:能量在1300~1400千卡的一周食谱。
【科普营养】糖尿病食谱大合集!63个“控糖食谱”免费送,天天吃不...
体型正常的女糖尿病患者,参考A套餐:能量在1300~1400千卡的一周食谱。体型正常的男糖尿病患者,参考B套餐:能量在1500~1600千卡的一周食谱。身高较高、活动量大的糖尿病患者,不论男女,都可以参考C套餐:需要能量在1700~1800千卡的食谱。PART02每天该咋吃?63个菜谱请收好...
一个好消息:4种蔬菜糖尿病友吃对,既不升糖还有益身体
每100克苦瓜含维生素C56毫克,非常丰富。另外苦瓜还含有类似胰岛素的物质苦瓜皂苷,有明显的降血糖的作用。因此糖友日常生活中可以经常食用,建议菜谱如凉拌苦瓜、苦瓜汁、苦瓜豆腐汤,都是很不错的。冬瓜冬瓜中含有的丙醇二酸具有利尿祛湿的功效。它对糖尿病的好处在于,丙醇二酸能一直淀粉、糖类转化为脂肪,能防止...
实用丨清水煮一宝, 好吃不得了!这么多食疗菜谱,每天换着吃! ??
水煮核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病,效果很好。香浓核桃炖蛋食材:鸡蛋2个、核桃3个、红糖适量、黄酒适量、水适量做法:1、鸡蛋2个打散。2、加入少许黄酒搅拌均匀。3、红糖适量加水溶解,水的量是鸡蛋液的两倍左右。
63个“控糖食谱”!——糖尿病食谱大合集
想要按照菜谱吃,就得选择自己适合的菜谱。决定菜谱的关键,就是你的体型。我们可以用身体质量指数(BMI)来判断。BMI=体重(千克)/身高(米)的平方。算出来的数据后,再看看是下面哪个区间。(腾讯医典自制)一般来说:体型正常的女糖尿病患者,参考A套餐:能量在1300~1400千卡的一周食谱。体型正常的男糖尿病患者,...