买盐看似简单,窍门却不少,牢记“5461”和“2721”,弄懂再掏钱
前文提到,1克盐等于400毫克的钠,因此我们可以用钠来看破这些隐性盐的隐藏。一般来说市面上含盐量高的食物,大部分都是腌制食品、果脯蜜饯、薯片饼干等,所以需要我们多多注意,不然会出现,虽然吃饭时少吃盐了,但是仍会出现碘过量的症状,影响身体健康。多吃盐或许会给人体带来坏处,但吃盐也不仅仅是为了给人体补充...
天冷就想吃吃吃?这类食品选购要当心,看看专家怎么建议
◆购买直接入口的卤制品、蜜饯、凉菜和糕点等散装食品时,注意查看是否有防尘材料遮盖,销售人员操作时是否戴口罩、手套和帽子。特别提醒四类散装食品最好不要买:1、谷物类散装食品,易滋生细菌,且营养素损失较大;2、散装食用油,其大多是无生产日期、保质期、质量标准的“三无”产品,安全性无保证;3、散装坚果...
这件你每天吃的东西,可能成为健康杀手!|心血管疾病|摄入量|甲状腺...
减盐小窍门,你知道吗?首先,使用限盐勺,帮助控制用盐量;炒菜时临出锅再放盐;多选用本身味道浓郁的食材,比如西红柿、香菇等,转移单纯对咸味的依赖;使用香醋、辣椒、花椒等调味料提味;使用新鲜的蔬菜和鲜肉,少用腌制食品;多吃富含钾的食物,如海带、紫菜、木耳、山药、马铃薯等,以抵消过量摄取钠的危害;必要时对儿...
这个水果适合糖友、适合减肥_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
如果实在搞不清楚,干脆吃药的那一阶段就别吃西柚。挑柚子小窍门1、看品种市面上的柚子品种较多,可食率有差异。有研究对比了水晶蜜柚、琯溪蜜柚、西柚、红玉香柚4个品种柚子的差异。全果的可食率琯溪蜜柚>西柚>水晶蜜柚>红玉香柚,琯溪蜜柚皮重占单果百分率最低,可食率最高;水晶蜜柚和西柚的种子数较少,一...
柚子适合糖友、适合减肥!但有种情况要慎吃
挑柚子小窍门看外观:选果形端正无畸形,表皮光滑且颜色深的,成熟度更高,苦味更轻。要选择头尖一点的,不要选头是圆的;颜色要选偏黄一点的,黄色的会更成熟,不要选颜色发青的。闻气味:熟透了的柚子,味道芳香浓郁。掂分量:挑重不挑轻。个头差不多大的柚子,选分量较重的,说明水分含量更充足,也更新鲜,汁多...
【健康】天冷就想吃吃吃?这类食品选购要当心,看看专家怎么建议~
购买小窍门1◆选择持有效食品流通许可证的超市、商场或固定专卖食品店等食品经营单位购买(www.e993.com)2024年10月19日。2◆注意查看相应的标签是否清晰、有无规范标明食品名称,以及配料表、生产商和地址、生产日期、保质期、保存条件等信息。若发现标签的内容变得模糊甚至脱落,不易于辨认和识读,要谨慎购买。
健康菜推荐|这些减盐小窍门,既让你少吃了盐还不影...
腌制品:酱菜、咸菜、咸蛋,调味品:味精、酱油、酱、豆腐乳等,熟肉制品:香肠、酱牛肉、烧鸡等,方便快餐食品:方便面、速冻食品、罐头等,某些零食:甜点、冰激凌、话梅、果脯、肉干等,注意减少此类的食品摄入。建议每餐都有新鲜蔬果,选择新鲜肉类、海鲜和蛋类。
糖友只需掌握4个窍门,便可轻松享用多样的水果
水果中的糖主要以葡萄糖和果糖为主,选择水果不应以水果的甜度作为衡量标准,原则上可以优先选择含糖量不高或血糖指数低的水果,在同等量的前提下,血糖指数越低,对餐后血糖的影响也会越小,可以选择的水果包括草莓、苹果、梨、樱桃、柚子、李子、杏等。不要选择加工后的水果,如果汁、果脯、干果等。
小丫厨房:北京美味传统京八件 记好窍门在家就能做
3.白糖馅料:熟面85克,绵白糖85克,花生油50克,熟芝麻15克,葡萄干15克,果脯15克,青红丝10克,桂花15克,水少许。4.椒盐馅料:熟面75克,绵白糖100克,猪油37.5克,熟花生米12.5克,熟芝麻45克,食盐、花椒面少许。5.枣泥馅:枣泥600克。6.装饰料:鸡蛋1个,熟芝麻仁5克,青红丝5克。制作...
端午时节吃粽子小窍门
8、北京粽子。北方粽子的代表品种,其个头较小,为斜四角形,多以红枣、豆沙做馅,少数也采用果脯为馅。9、山东粽子。选用黄黏米包裹的粽子黏糯,夹以红枣,风味独特。10、台湾粽子。带有浓厚的闽南风味,品种甚多,有白米粽、绿豆粽、叉烧粽、八宝粽、烧肉粽。