吃素也能多姿多彩,7款素食美食菜谱,简单易实操,营养不输阵
以下是一篇针对素食者和管控体重者的饮食计划,包含7道以各色鲜蔬为主的食谱,旨在提供美味、健康且物尽其用的素食选择。1.清炒时蔬材料:新鲜时蔬(如西兰花、胡萝卜、雪豆、红椒、黑木耳、小白菜等等)适量蒜末1汤匙橄榄油2汤匙盐适量黑胡椒粉适量做法:将时蔬清洗干净,切成适口大小。热锅加油...
张红甫推荐9种食材,开启一周的健康饮食!附10道素食菜谱!
推荐10道素食菜谱木耳腐竹炒莲藕-材料-莲藕1节、干木耳5朵干腐竹20克、姜末适量盐、鲜蔬粉适量-做法-1.莲藕去皮洗净,切成粗丝浸泡在淡盐水中备用;2.木耳腐竹提前泡发好,也切成宽丝;3.热锅冷油,加入姜末炒出香味;4.加入藕丝翻炒至7成熟;5.加入木耳和腐竹,将所有食材炒熟;6.最后加点盐...
阿联酋航空推出“素食菜谱库” 含300种菜品搭配
经济舱中的美味素食甜点包括椰子慕斯配芒果酱、软糯的香蕉蛋糕配巧克力碎或香浓的巧克力布丁配可可粉。在豪华经济舱,选择素食菜肴的旅客将品尝到营养美味的菜品,如咖喱菠萝蜜配印度香米,或浓郁的南瓜栗子炖菜,接下来是清淡的巧克力豆腐芝士蛋糕,或香滑可口的覆盆子冻糕配香橙酱。在商务舱,阿联酋航空为旅客提供一系列...
现在吃对身体好!国宴常做它!1口49种活性营养,煎炒炖格外鲜
*食用小窍门:1.鲜松茸收到当天或次日生食口感最佳。2.烹饪温度控制在60-80℃,能最大程度保留松茸香气和鲜味。3.若想长时间保存仍不失鲜味,可切片后密封冷冻。无需化冻,直接烹饪可保留松茸爽脆口感。
爱吃素食菜谱
爱吃素食菜谱芦蒿炒莲藕材料芦蒿、莲藕、红尖椒、白醋做法莲藕洗净,切片;芦蒿洗净去根部切段,红尖椒洗净切圈;起锅热油,将莲藕片、芦蒿段放入过油,然后倒出沥干油;起锅,锅中放少许油,投入红尖椒圈,煸炒,然后将已过油的莲藕片和芦蒿段放入,淋少许白醋煸炒,调味,勾一点点芡,出锅装盘即可。
适合夏日的8道清凉素食菜谱,做给家人吃吧!
推荐8道素食谱黄瓜木耳烧腐竹-材料-木耳,腐竹,黄瓜生姜,红椒水淀粉植物油,盐,蔬果粉-做法-1、腐竹、黑木耳分别用清水泡发;2、泡发好的腐竹切小段,黑木耳撕小朵,黄瓜去皮切小块,红椒切条,生姜切末;3、热锅入油,姜末炒香;4、入黑木耳翻炒片刻;...
素食菜谱:清爽美味轻松做 青菜豆花
素食菜谱:清爽美味轻松做青菜豆花青菜豆花(图片来源:笨鸟和土豆泥)做法:1.青菜摘洗干净(我用的是芥兰),切碎,先炒香,再加水煮软,放点盐和香油。2.内酯豆腐倒扣在碗里,浇上煮好的青菜汤即可,简单又好吃。说到把内酯豆腐完整取出的方法,我不得不佩服这世上聪明人太多了。以前我总是把豆腐碰得破...
素食菜谱:10个经典素菜做法,收藏起来慢慢做给家人!
食谱|大海微澜酥炸蔬菜丸子-材料-豆腐一块、紫菜三张荸荠10个、香菇五朵面粉、盐、胡椒粉适量-做法-1.豆腐用盐水煮10分钟,捞出控干水,捣碎,用干净纱布挤干水。紫菜剪碎;2.荸荠去皮,香菇洗净,两样切碎粒,一起入油锅炒香备用;