【科普营养】补钙健骨这么吃!内附家常菜食谱!
3.将发酵好的面团揉匀,搓成条,摘成剂子,擀成包子皮,包入馅制成包子坯,上锅蒸熟即可。营养说明:用牛奶包子作主食时,如果是作为早餐,可配合1碗豆浆和1个水果;如果是作为午餐或晚餐,宜配合半盘凉拌蔬菜、半盘肉/豆制品炒蔬菜,以及1碗小米粥等杂粮粥。野菜奶酪饼(图片来自:我的健康家常菜书籍)...
杂粮包子此样做好吃了,咸香软糯又营养健康,多吃胃肠舒畅
可一抗癌,增加记忆力,促进常蠕动。下面我来为大家分享这道美食的做法。杂粮包子的做法:1、白面,玉米面和水,酵母拌匀揉成面团放温暖处发酵2、发酵至2倍大以后取出排气揉圆3、将各种材料拌在一起,并且拌匀成包子馅4、面粉上撒些手粉,将面团搓成长条形5、分成等分的剂子,即使不等分,大小也要差不多6...
萝卜丝海蛎子杂粮包,海边人最爱的包子馅,一次能吃好几个
接下来就把这款好吃鲜美的包子做法分享给大家喽。食材:萝卜缨(青)1个,海蛎子200克,粉条1小把,猪肉200克,杂粮面粉500克,水250克,酵母5克,葱1根,姜末少许,六月鲜特级酱油3勺,蚝油1勺,高汤1大勺,盐适量,亚麻籽油1大勺。做法:1.首先把猪肉切成小丁,倒入特级酱油、葱花、姜末腌渍至少半小时。2.萝卜用刨...
夏天到了,蒸一锅杂粮包子又香又甜,家人早餐有着落,美味又营养
4、做好的包子生胚,一定要进行二次饧发,且蒸好后需焖3、5分钟再开盖,这样包子才会饱满不塌陷。今天的分享到这里结束了。我是,美食领域原创作者,谢谢大家阅读,如果您喜欢我的文章&视频,记得点赞、收藏、分享给更多的朋友。如果您有好的建议和意见,欢迎在文章&视频下方评论区给我留言,看到后会及时回复您的。...
面皮加馅料=包子,自制肉包做法大全 带图解
开大火蒸20分钟,或出气后蒸15分钟,如果是小包子出气后10分钟就够了,不要忧虑不熟。蒸制时刻过长,肉馅的油水会将面皮渗透,气泡粘连外表油光。6、定型关火后,不要揭锅,天然降温3-5分钟,让包子馅里的气压渐渐降下来,这是一个定型进程必定要记住。
20款最简单的早餐做法3分钟就能搞定
12、燕麦片+胡萝卜香菇老面包子+鸡蛋燕麦是作为早餐非常的营养又快手,家里可以经常备些,哪天一不小心睡过头了,起来泡一杯也是非常的方便,再蒸个包子、鸡蛋无可挑剔的早餐就好了(www.e993.com)2024年7月25日。13、蜂蜜松饼+杂粮米糊松饼也是超级快手的早餐不二选择;在欧美国家松饼是早餐出现频率很高的美食,他们叫PANCAKE,既平底锅蛋糕;2个...
7道粗粮面食,比馒头营养,比包子简单,家人都爱吃!
7道粗粮面食,比馒头营养,比包子简单,家人都爱吃!一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一餐,不仅要吃的饱,还要吃得营养,平常早餐常见的都是一些馒头、包子,或者面条等,而我喜欢自己制作各种小糕点,将杂粮、坚果加入到糕点里,既丰富了口感,又能使营养更全面,再配上一杯豆浆或者牛奶,就是一份营养又健康的早餐...
【高三营养配方】这份小长假专属食谱送给考生
做法:杂粮饭:将杂粮浸泡2小时(小米、糙米、燕麦等都可以1∶1混合),将浸泡变软的杂粮控干水,放入高压锅内,放入约200g水,开启焖饭模式即可。三鲜鸡汤:将香菇泡发,鸡块沸水下锅焯水,捞出洗净。将鸡块放入锅中加入姜片、香菇,再倒入清水,电饭煲煮汤模式设置1.5至2小时,在中途加入玉米块、胡萝卜,继续煮熟,最后...
5种包子做法,营养丰富,做法简单,学会了比买的实惠
猪油渣萝卜杂粮包3个萝卜一盆面,蒸出的大包子比肉香,油渣混在萝卜馅中,喷香的口感让这大包子越吃越爱。材料:杂粮830克,酵母10克,温水490克,青萝卜3颗,油渣137克,油适量,大葱1棵,盐适量,酱油50克1.面粉、酵母、5克盐,适量温水入面包桶中,启动揉面程序10分钟,将材料揉成较光滑的面团;...
玉米面、小米面,小麦粉 北方人这样吃杂粮,每顿饭都想吃2个!
普通面粉、小米面粉、玉米面粉的比例是2:1:1;这样做出来的会比较倾向于杂粮包子,但又有窝窝头的味道在里面;如果比例是1:1:1味道那就是窝窝头了;『杂粮豆沙包』配料:玉米面、小米面。普通面粉面团4200g食用碱10g小苏打3g色拉油25g白糖60g红豆沙适量...