刘心悦:户外训练“弹跳力”,在沙滩上的弹跳高度竟然高达80厘米

刘心悦在户外进行弹跳力训练在刘心悦晒出的九宫格照片中，有一个细节非常耀眼，那就是刘心悦在照片中很少有那种文文静静的模样，相反一大批呈现运动状的照片定格了刘心悦充满青春活动的状态，有跑的照片，有跳的照片，这些都不是亮点，最大的亮点在于还有3张是刘心悦在训练自己弹跳力的照片！刘心悦调的好高啊...

线上篮球课:弹跳训练4

线上篮球课:弹跳训练4线上篮球课:弹跳训练42024年05月22日11:09来源:中国网体育频道体育中国频道联合攻胜道体育推出线上篮球课,邀请专业教练在线教学,帮你提高球技,增强自身体质,预防疾病。本视频为弹跳训练。客户端中查看手机中查看分享到:更多

十秒钟讲解功能训练:弹跳增强式爆发力训练!_手机新浪网

14评论十秒钟讲解功能训练:弹跳增强式爆发力训练!发现更多热门视频回头看依旧激动!大头彻底打疯了!连续被压抑了两局!电影拆台君2万次播放35岁男人的农村生活a小子别太拽_5084次播放神秘之师朝鲜队颁奖台上开心微笑四川卫视12.8万次播放阚清子与未婚夫现身机场,为方便媒体拍照,未婚夫戴着口罩跟在妻子...

攻胜道线上篮球课第6期 肩部肌肉锻炼及弹跳训练

攻胜道线上篮球课第6期肩部肌肉锻炼及弹跳训练攻胜道线上篮球课第6期肩部肌肉锻炼及弹跳训练2024年05月22日11:17来源:中国网体育频道体育中国频道联合攻胜道体育推出线上篮球课,邀请专业教练在线教学,帮你提高球技,增强自身体质,预防疾病。客户端中查看手机中查看分享到:更多...

火爆外网的居家弹跳训练,点个收藏一起练起来吧!

00:00/00:00火爆外网的居家弹跳训练,点个收藏一起练起来吧!体育大观发布于:北京市2024.05.1610:08分享到

跳远训练计划提高爆发力与弹跳

-3至5步或短程5步助跑连续起跳练习:50米,共6组-跨步跳练习:50米,共4组-俯卧撑:4组周二:小力量和跳跃-负重体前屈:10次,共4组-挺举:10至15次,共4组-连续快蹲起:15次,共4组-跑台阶:10至20级,共6至8组-大步跑:60米,共4组...

青少年弹跳力训练

青少年弹跳力训练#体适能训练[超话]#青少年弹跳力训练:#隽体dna健身私教工作室##沈教练的每日任务[超话]##奥运私人教练沈韦羲[超话]##一起聊一聊你的运动损伤#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪...

弹跳训练前要减体重嘛

弹跳训练前不需要刻意减体重。弹跳训练本身可以消耗热量,有助于减轻体重,因此没有必要额外减重。但需注意营养均衡,避免因过度节食影响身体恢复。如果体重超标较多或存在肥胖、代谢综合征等特殊情况时,建议在弹跳训练前后适当控制饮食以辅助改善体重。针对弹跳训练,应关注自身身体状况,合理安排训练强度与频率,并配合科学...

跳绳+跑步,效果翻倍?这种复合训练你试过吗?

跳绳在室内室外皆可进行,不受天气影响,一根绳子,一块大小仅一个平方的空地就可随时训练。跳绳可提高弹跳力弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。在跳绳的过程中,双脚始终在不停的跳动,长期坚持练习,能有效提高弹跳力。