夏天带饭上班 用保鲜盒还是保温盒?
自己带饭首先考虑安全,食材选择不如现做现吃那么丰富,所以主食建议多吃全谷物,还可以再加一些粗粮、薯类、杂豆类以达到营养均衡。动物性食品如肉、蛋、鱼、虾等,一定要完全熟制的品种,可以用坚果额外补充蛋白质和脂肪酸。蔬菜推荐带豆角、番茄、茄子、胡萝卜、蘑菇、木耳、洋葱、西蓝花、花椰菜、芦笋、紫甘蓝等...
带饭族的隔夜便当怎么做才更健康?看完这篇全明白
热锅下油中火,下洋葱丝翻炒,下腌制好的牛肉,翻炒至牛肉熟透,配上米饭装盒,再来一个苹果作餐前水果,完美。第四款:蛋皮炒饭卷菜谱:备好适量冷饭、豌豆、鸡蛋、胡萝卜,虾仁粒。锅里加油将虾仁粒葱花炒香,再将冷饭下锅,炒至松散,加适量的细盐及料酒提味。煎好的蛋皮摆放在模具里,盛入炒过的冷饭,微微...
上班族必看的带饭攻略!有营养又美味,一定要学起来!
在装热菜和热饭时,先用开水烫一下洗净的饭盒,或者使用消毒柜进行处理,以杀死细菌,装入饭盒的食物不要过满,大约装到五分之四的容量即可。??需要注意的是,不建议带饭时选择鱼类和海鲜,因为它们在隔夜后容易降解产生对人体有害的物质。此外,为了确保食物的安全,请注意储存和加热温度,避免长时间存放或频繁加热同一...
成人小饭桌 还能走多远?
调查市场、学习营养学知识、研究一周菜谱、计算每餐价格……“每个周末出下一周菜单,发在微信群里,顾客提前预订,我好掌握菜量。”每天早上买菜,回家洗菜、切菜、炒菜、装盘、送货,成了洋洋一个月里每个工作日需要做的事情。“小饭桌的顾客基本都是上班族,有男有女。我会根据大家的反馈调整口味。”慢慢地,洋洋的...
男子设立“私厨”给同事带午饭 男子:做饭是爱好 饭钱只收成本价
“今天是给同事带饭的第41天,配菜有把子肉、炸豆腐、炒豆角,11个人4斤肉,每人18元一份……”10月18日是张先生给同事带饭的第41天。从7月31日起,精通厨艺的他,建立了一个叫“我们的小饭桌”的微信群,自己下厨给同事们带盒饭,最开始只有三四个同事参与,后来发展到11个人。由于干净卫生量又大,味道也不错,...
菜谱护体!上班族“带饭指南”在此,美味一周不重样~
一份荤素搭配的照烧鸡腿饭,自己做成本不超过10元钱!可比外面买的实惠多了,味道也不比外面的差哦~带去公司,绝对眼红一大片吃货同事(www.e993.com)2024年9月18日。准备食材:鸡腿2只、葱姜蒜、生抽、老抽、料酒、蜂蜜、番茄或西兰花步骤将鸡腿剔骨;用料酒、葱姜蒜将鸡腿肉腌制10分钟;...
适合上班族带饭的一道菜谱——超下饭的酸豆角炒肉
上班族自己带饭也是有技巧的,最好还是带一些简单易下饭的菜,因为毕竟带菜,我们不会烧很多花样,尽量选择的是下饭又快速的美食,今天小编给大家带来一道酸豆角炒肉的做法,这道上班族在家做好,带着吃,又下饭又不失营养,下面我们来看下做法步骤。--酸豆角炒肉--...
上班族一周带饭食谱,简单美味不重样~
周一菜谱排骨饭+鲫鱼豆腐汤排骨饭原料大米150g,糯米50g,排骨400g,香菇2-3朵,胡萝卜半根、腊肠1根。调料盐、火麻油、酱油、姜、蒜米、料酒、生抽、冰糖做法1、准备好食材,玉米洗净,香菇、胡萝卜切丁,排骨洗净切块。2、排骨焯水,去除血水。
小八上班族的带饭小菜谱,营养丰富好味道!
小八:上班族的带饭小菜谱,营养丰富好味道!终于到周五啦,再过一天又到美好的周末啦,心情简直都要飞起来了,飞奔至美好慵懒的假日时光,所以几天为了周末能好好的玩耍,今天大喜给大家安利了非常营养的美食,大家快get起来哦。炸双仁原料:松子半杯、核桃仁一杯、黑之麻一小匙、白糖半杯、麦芽糖3匙、桂花酱一大...
Leader冰箱跻身行业第一阵营,“后来居上”背后的原因引人深思
比如复工不少人选择带饭上班,这种健康场景需求下,Leader智能冰箱和Leader智能轻食便携饭盒就成了必备“健康助手”。其中Leader冰箱有3000种轻食菜谱随意选择,还能临期提醒,为健康饮食保驾护航;Leader智能轻食便携饭盒作为轻食场景下的生态产品,无需注水、插电即用,为上班族提供健康、便捷生活。