初三娃 考试紧张怎么办?

前一阵期中考试期间,孩子就说考试期间会紧张,一紧张就会导致解题思路也乱了,手也有些发抖,最后影响了做题的速度和做题的准确度。这几天,孩子时不时就会提一下这件事,希望能帮助她解决考试紧张的毛病。我说试试深呼吸?孩子说没啥用。我说那就努力放松,孩子说可是就是放松不下来。我问孩子到底是因为什么紧张?

期末考试在即,孩子做题时的粗心,家长如何应对?

建议家长给孩子建立错题档案,将孩子每次作业、考试因马虎做错的题都记录在案,并让孩子在错题旁边写上出错的原因,比如审题错误、概念错误、思路错误等,方便孩子看到自己的薄弱点,有针对性地加强训练,予以弥补。同时,家长要引导孩子养成经常翻阅错题档案的习惯,直到对错题完全理解,隔一周或两周,让孩子重新做错过的...

把要疯精神带到校园 汤神:我以前考试也紧张

把要疯精神带到校园汤神:我以前考试也紧张“我和你们一样,遇到考试的时候也会紧张,但正是因为生活中的这些挑战,才激励我不断地去练习,去取得更多的进步。最重要的,是你们要坚持自己的梦想。”6月29日,克莱·汤普森来到了要疯之旅中国行的最后一站广州,在广州执信中学,汤普森和同学们一起分享了自己校园时代...

期中考试临近,如何缓解考试焦虑?

跑步、游泳,都能帮助我们释放紧张情绪。再培养一些兴趣爱好,如听音乐、画画、阅读等,这些活动能有效转移注意力,缓解焦虑情绪。建立支持系统也是有效缓解压力的好方法。与家人朋友分享自己的担忧和焦虑,让家人和朋友成为你的倾听者和支持者,他们的鼓励和理解会是你前进的动力。????在缓解考试焦虑的过程中,最重要的...

重回高考前,为了远离兵哥哥,我高考689分偷偷填了上清北的志愿

我深吸一口气,平复了一下心跳,然后打开了成绩单,目光落在了总分栏上。成绩单上清晰地印着689分,这个分数足以让我进入清华或北大。为了避免被发现,我特意选择了一个哥哥不在家的日子,去了学校图书馆,用电脑填报志愿。重生回到十八岁的学生时代,我心中只有一个念头:“努力学习,成功考上理想的大学。”从那以后...

心理医生教你如何化解考试焦虑

考试焦虑分为考前焦虑、考试中的焦虑和考后焦虑(www.e993.com)2024年11月23日。考前焦虑一般表现为:在重要考试前,学生心理紧张,出现失眠、注意力不集中、学不下去、坐卧不安的状况;有的孩子对学过的东西感觉很陌生、想不起来;也有的孩子表现出异常烦躁,在家里容易发脾气。考试中的焦虑一般表现为:拿到卷子后,手抖、心慌、出汗、大脑一片空白;看...

紧张孩子考试!妈妈暴打女儿!全港哗然!

女儿最近考试,刘妇非常紧张,在公共图书馆温习忍不住出手打女儿,她承认曾粗暴对待女儿,只因紧张女儿学业所致,事后已非常后悔。在香港,面对孩子功课不努力或管教无法沟通,记得三件事!第一,不要打孩子!第二,不要在公众地方打孩子!第三,打孩子没痕迹也麻烦!

考试季亲子关系持续紧张?临近期末,这份家庭心理调适指南请收好

良好的亲子沟通不仅可以缓解学生的考试压力，还能为他们提供必要的支持和鼓励，帮助他们以更好的状态面对考试。家长要多主动与孩子进行交流，了解他们的学习情况和心理状态。考试期间，孩子可能会因为紧张、焦虑而产生情绪波动，家长需要耐心倾听，给予理解和支持。家长还可以通过陪伴和鼓励来稳定孩子的情绪，让学生感受到...

考试季的减压攻略,家长和孩子请查收

调整心态,积极应对:面对考试压力,学生们要学会调整自己的心态,可以通过与同学交流、参加课外活动等方式来分散注意力,缓解紧张情绪。同时,要保持积极乐观的心态,相信自己能够取得好成绩。家长:如何帮助孩子顺利度过考试季理解孩子,给予支持:家长要理解孩子在考试季所面临的压力和挑战,给予他们足够的关心和支持。可以多与...

考试季一家子都紧张 这份锦囊教你"稳住"

家长应多关注孩子是否存在睡眠障碍、入睡困难、多梦易醒、焦虑、麻木、无感、紧张或手脚出汗等问题,让孩子意识到这些因考试焦虑带来的不适都是正常的。家长应成为孩子的倾诉对象,更好地了解孩子情绪波动的原因;多和孩子沟通,减少提及“紧张”“担心”“失眠”等词汇。要用积极的言语激励孩子,鼓励孩子放轻松。家长饱满...