如何帮助孩子应对学习焦虑?
第三点是家长可以和孩子分享情绪自我调节的方法。“焦虑”来临的当下,我们需要一些能够立即行动的方法安抚它。如,听一些舒缓放松的音乐、冥想、看抒情散文、做有氧运动等。在日常生活中,家长可以与孩子一起实践这些方法。此外,家长还可以学习深呼吸放松法,并带着孩子一起练习。文/本报记者武文娟(话题征集:...
父母要疏导初高中孩子会处理3种常见问题,不然很容易厌学和内耗
这时,父母一定要多跟孩子保持沟通,跟孩子多一点走心的聊天。我家孩子就遇到过玩得特别好的朋友突然不理他了,让他十分受伤和倍受打击,他会问我:妈妈,是不是我太菜了,太差劲了,是不是我做错了什么?我会安抚和疏导孩子:这不是你的错,也不是对方的错,只是不合适了,没共同语言了而已。能失去的感情,它原本就...
孩子开学心理不适家长应如何应对?
陈红提醒,解决孩子的厌学问题通常需要综合性的方法,包括了解问题的具体原因,提供支持、调整教学方法、促进积极的学习环境,以及与家庭、学校等的紧密合作。同时,培养和提升孩子的专注力,让孩子掌握更有效的学习方法,并更好地应对日常生活中的挑战。(重庆优眠医学中心供稿)(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不...
开学在即,生活节奏突然转变容易引发焦虑不适,专家指导:孩子与家长...
多鼓励和督促孩子完成暑假作业,陪伴孩子一起制定新学期的学习目标和计划,让孩子明确自己努力的方向,增强他们的自信心,提高他们的自我管理能力。第三,家长一定要重视孩子的情绪变化。开学前后,孩子可能会出现焦虑、烦躁等情绪,家长要多与孩子沟通交流,倾听他们的心声,给予他们足够的关爱和支持。尤其是曾经出现过情绪障碍...
孩子考试紧张家长应如何疏导?一起来看看
家长可以教导孩子一些缓解焦虑的方法,如深呼吸、放松肌肉、积极想象等。通过这些方法,可以帮助孩子放松紧张的情绪,保持冷静应对考试。提供情感支持在孩子面临考试紧张时,家长更应该给予他们情感上的支持和鼓励。通过鼓励、理解和支持,让孩子感受到家人的温暖与关爱,增强他们的自信心,更好地面对考试挑战。
孩子考试前紧张焦虑,复习一团糟,一做题就大脑空白?今天的分享没准...
还有不少娃会在考试前一小时很紧张,或是脚拧成麻花,要么就是一个脚搭在另一个脚的脚脖子上,这种肢体动作对于考试来说也是很不好的(www.e993.com)2024年10月17日。分享两个方法,可以帮助孩子进行调整——[上课了]调整呼吸法可以尝试腹式呼吸,这里一定记住是腹式呼吸不是胸式,大口地胸式呼吸只会让身体更加兴奋。
一考试就感觉压力大?医生教你这样帮孩子缓解↘
建议适当运动放松。考试前,陪孩子进行一些轻松的运动,如跳绳、踢毽子等,既能缓解紧张,又能增强体质。要给孩子创造舒适环境。在家中为孩子打造一个安静、整洁、温馨的学习空间,让他们能专心复习,减少外界干扰。应科学调整饮食结构。增加富含维生素和蛋白质的食物,如新鲜水果、蔬菜、鱼类等,为孩子提供充足的营养和能量...
考试季亲子关系持续紧张?临近期末 这份家庭心理调适指南请收好
良好的亲子沟通不仅可以缓解学生的考试压力,还能为他们提供必要的支持和鼓励,帮助他们以更好的状态面对考试。家长要多主动与孩子进行交流,了解他们的学习情况和心理状态。考试期间,孩子可能会因为紧张、焦虑而产生情绪波动,家长需要耐心倾听,给予理解和支持。家长还可以通过陪伴和鼓励来稳定孩子的情绪,让学生感受到温暖和...
要高考了,孩子和家长都紧张,怎么办?“五问”考前心理调节
答:考试前紧张,也是孩子有自律性和责任心的一种表现。当孩子过度焦虑时,家长可以和孩子一起,根据最近一年来的实际学习情况,讨论一下,重新调整目标,将目标定位在孩子通过努力可以达到的范围内。一些孩子在考试前总容易做最坏的打算,此时应当以鼓励为主,和孩子一起找出自己学习中的优势,并给予积极暗示:我已经准备得很...
考试季一家子都紧张 这份锦囊教你"稳住"
家长应多关注孩子是否存在睡眠障碍、入睡困难、多梦易醒、焦虑、麻木、无感、紧张或手脚出汗等问题,让孩子意识到这些因考试焦虑带来的不适都是正常的。家长应成为孩子的倾诉对象,更好地了解孩子情绪波动的原因;多和孩子沟通,减少提及“紧张”“担心”“失眠”等词汇。要用积极的言语激励孩子,鼓励孩子放轻松。家长饱满...