一天里面,2个时间段测量血压最准确,很多人没选对

要确诊高血压,需要在不同日子里,每次都安静休息后测量血压,至少测两次,两次血压值都高于正常值才行。血压并非固定不变,它会随着情绪、运动、工作状态等各种因素而波动,甚至在见到医生时也会因紧张而升高,这种情况下测得的血压并不准确。用不准确的血压数值来调整用药,就像“盲人摸象”,存在极大的风险,那么,到底...

这几种高血压最致命!医生:确实易猝死,防治却不复杂(下)

白天和晚上血压都高,白天的收缩压≥135mmHg,舒张压≥85mmHg,同时晚上也高于120/70mmHg,这就是全天血压都高。2.只有晚上血压高白天血压正常(低于135/85mmHg),但晚上血压>120/70mmHg,这就是“单纯夜间高血压”。这种情况比较隐蔽,不容易发现。3.药物控制不住的夜间高血压正在吃降压药,白天血压正...

医生提醒:血压若没超这个范围,不用太过于焦虑了,该吃吃该喝喝

心态放松：血压不仅仅是数字，更多的是一种生活状态的反应。长期焦虑、紧张会让血压上升。医生建议大家不要被血压表上的数字吓到。如果某一次测量偏高，不妨想想最近是不是压力太大，或者睡眠不够好。其实，许多人在医院测量血压时，由于紧张，血压往往比平时高出10%左右，这就是所谓的“白大衣效应”。血压到底多少...

辟谣!24h动态血压是电子血压计不准确?也没啥用?

电子血压计相当敏感，而人的血压是无时不刻在变动的，所以每次测量都会有一定的波动，只要在一定范围，都是合理的。水银血压计虽然准确，但同样很容易出现人为的误差，而且不同时间测量血压同样会有波动。对于需要诊断高血压、血压波动明显、怀疑有白大衣性高血压、隐蔽性高血压、用药后判断疗效、调整药物等等情况，医生...

高血压何时必须药物干预?

血压水平130～139/85～89毫米汞柱的正常高值人群,“心血管风险为高危和很高危”者,应立即启动降压药物治疗;而“低危和中危”者,目前没有证据显示可以从降压药物治疗中获益,此类人群应持续进行生活方式干预。目前的高血压药品分为钙拮抗剂(CCB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂(ARB)、...

寒潮热浪一来 心脑都“紧张”(图)

李新教授表示,老年人有意识地监测血压、血糖,对减轻脑卒中、心肌梗死负担具有重要意义(www.e993.com)2024年11月20日。季节交替、温度变化时,老年人要勤测血压、血糖,心血管内科、神经内科,特别是高血压专科门诊的医生都会根据患者冬、夏季及早晚血压情况调整用药,内分泌科医生则根据血糖情况调整用药。

稳住血压 收获健康生活

高血压患者在家里尽可能进行室内中等强度的有氧运动,如打太极拳、打乒乓球、室内自行车、转呼啦圈。每周4～7次;每次持续30～60分钟,并减少久坐时间。同时多开窗通风,保持空气的流通。高血压患者在心理上应正确对待病情,重视但不紧张,减轻精神压力,保持心理平衡,以自己喜爱、可行的方式放松心情。

快收藏!中国高血压临床实践指南发布,要点汇总,全是干货!

·建议每天早、晚各测量1次血压;每次测量至少连续获取2次血压读数,每次读数间隔1~2min,取2次读数的平均值,若第1、2次血压读数的差值>10mmHg,则建议测量第3次,取后2次读数平均值;测量血压前30min避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟;在每次测量之前,安静休息3~5min(1D)。

测量血压时,总是第一次高,后面越量越低,以哪个为准?

有些人可能会觉得测量血压很麻烦,尤其是需要连续测量几次。这个过程可以变得更有趣一些。可以在测量间隙做一些简单的放松练习,如深呼吸或冥想。这不仅能帮助缓解紧张情绪,还能让整个过程变得更加愉快。对于那些血压偏高但还未达到高血压标准的人,医学上称之为“血压偏高”或“正常高值血压”。

6个导致血压升高的坏习惯,你占了几个?还有10个降压习惯务必坚持

压力过大会导致血压升高,心血管病发生。要学会调节自己的情绪,避免情绪波动引起的血压波动。每天花些时间做瑜伽、冥想或太极等有助于缓解压力的活动。听听音乐也是一个好方法,每天一次,每周三次,每次25分钟,可以让你放松身心。9.睡眠充足,保持规律睡眠不足或不规律会打乱人体的生物钟,影响血压的正常节律。建议成年...